Очень важно иногда сказать «нет». Это необходимо в разных случаях, но иногда бывает очень сложно. Так сложно, что практически невозможно.
Почему это невозможно? Появляется много страхов: вдруг перестанут любить, меня перестанут ценить, меня бросят, ко мне станут хуже относиться. Да, иногда, это так. Не все готовы смириться с отказом. Не все готовы принять вас сейчас таким как есть. Некоторые вообще не способны воспринимать «нет». Им очень тяжело понять, что их планы совершенно не соотносятся с вашими, они отказываются принимать, что у вас могут быть свои обстоятельства. Все должно «вертеться» только вокруг них.
Но ведь у вас не хватит сил сделать счастливых всех вокруг. И почему вы должны говорить себе «нет» соглашаясь с другим? Почему нельзя заботиться вначале о себе?
Лично я тоже расстраиваюсь, когда мне отказывают, но я принимаю выбор другого человека. Личные границы важней всего. И их просто невозможно увидеть если не показывать.
Именно поэтому и надо говорить «нет», чтобы люди видели, где ваши личные границы. Да, это будет обижать некоторых. Но зачем обижать себя и бесконечно двигать свои границы? Также стоит принимать чужое «нет».
А как определить, когда надо сказать «нет»?
Задайте себе вопросы:
- Я хочу этого?
- Это мне нужно?
- Что мне это даст?
- Это «нет» сейчас или вообще? (если только сейчас, то можно самому предложить альтернативу).
Михаил Ожиринский – психоаналитик, группаналитик.