×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

Изменения захватывают

08.05.2016 04:37:53
Подписаться на автора
1721
Изменения захватывают
Изменения захватывают


Только нужно хорошо оттолкнуться и сойти с привычного маршрута. Особенно хорошо и наглядно прочувствовала это, когда училась водить машину. Я очень боялась новых дорог. Лучше намотаю лишние мили на хайвее, чем сокращу путь, проехав несколько маленьких городов. Из-за этого страха я долго не могла попасть в места, о которых мечтала: Плимут, Конкорд, Рок Порт, музей под открытым небом Де Кордова, этническую деревню в Виллидж Олд Бридж… Однажды поняла, чего лишаю себя, тупо курсируя только по тем дорогам, которые знаю. 

Я начала уговаривать себя: у меня есть навигатор, я умею читать дорожные знаки, если станет уж совсем страшно, я остановлюсь и отдышусь. В конце концов, я всегда могу вернуться назад. 

Пожалуй, это главное - мы всегда можем вернуться назад. Когда планируете изменения, разрешите себе отказаться от них. Разрешите себе остаться такими, какие вы есть. Разрешить - не значит сделать. Это означает лишь ваше согласие поступать иначе и быть другим. Разрешение снимает напряженность и наполовину снижает уровень страха перед неудачей. Возможность вернуться назад успокаивает и придает силы, и следующий шаг не кажется трудным, а совсем даже наоборот - захватывающим и интересным: а что там, за тем поворотом?

Иногда возникают обстоятельства непреодолимой силы. Такие, что на них вы повлиять не можете никак. Но если процесс изменений запущен, лучше его не останавливать. А мантра «я всегда могу вернуться назад» поможет вам продержаться до следующего комфортного состояния. 

Что происходит, когда мы меняемся? Хотим перестать раздражаться, ругаться, быть равнодушными, чрезмерно уступчивыми, заядлыми курильщиками, отъявленными прокрастинаторами… 

Расскажу, опять же, на примере с моим вождением: уровни изменений и эмоциональных проявлений здесь настолько яркие и четкие, что лучше и не придумаешь. Кстати, жизнь с этим вождением сыграла любопытную шутку. Много лет подряд мы с участникам тренингов разбирали спираль развития компетентности через навыки вождения. При этом мое место в любом автомобиле всегда было пассажирское. Не знаю, раз двести-триста выступила. Только однажды меня спросили, умею ли водить машину. Нет, врать я не стала, так и сказала - не умею, но сейчас у нас другие цели. Наверно, я утомила судьбу своими теоретическими выкладками, и она решила устроить мне настоящую практику.

ДИСКОМФОРТ
Уже сама мысль о том, что мне нужно идти на вождение, вызывала неприятное сосание под ложечкой. После принятия решения занятия переносились на понедельник, а потом на первое число нового месяца. За несколько часов до урока я начинала думать, какую бы причину придумать, чтобы не идти, - и не находила. У меня что-то происходило в животе, потели руки, бешено стучало сердце. Мне хотелось вернуться и больше никогда не вспоминать об этом кошмаре - научиться ездить. За рулем состояние усугублялось: я вцеплялась в него, как убийца в жертву, и думала лишь о том, когда же пройдут эти два часа ужаса. 

Ключевое состояние - невыносимый дискомфорт. Единственное желание - бросить все к чертовой матери, вернуться назад, в лоно пусть привычной, порой набившей оскомину, совершенно бесперспективной, или реально вредной, но такой родной тихой гавани. Именно на этом этапе мы чаще всего соскальзываем в наше предыдущее состояние. Находим тысячи важных и внятных аргументов, почему должны остаться здесь.

Через это проходят ВСЕ, кто выбрал дорогу изменений. Когда мы осознаем, что дискомфорт неизбежен, становится легче его пережить. И на смену ему приходит

ЗЛОСТЬ.
И это хорошо. Злость - это активность, готовность действовать, быть в движении. "Какого черта вы на меня кричите? - возмущаюсь я своему учителю. - Да, я въехала в яму, но ведь никто не пострадал! Остановилась прямо перед пешеходом, но ведь не наехала на него! Да, я еду медленно, и плевать, что за мною пробка собралась! Проехала на красный? Так машин не было! И вы думаете, легко следить за светофором, смотреть на дорогу и переключать ваши повороты?!» 

Теперь я шла на занятия еще без особой радости, но гонимая вызовами: ах, надо проехать по этим петляющим улочкам? Ну что же, держитесь, сейчас я вас покатаю, только потом пеняйте на себя! Сами со мной связались за двести гривень в час. 

На этом этапе новое состояние начинает нас увлекать, а готовность доказать всем и, прежде всего, себе, что у нас все получится, вдохновляет и окрыляет. ЗЛОСТЬ превращается в здоровую активность, из которой вырастает светлая 

РАДОСТЬ.
Ух ты! Я еду! Сама! Вот здесь нужно немножко медленнее, а тут включить поворот… Ой! Я научилась смотреть в правое зеркало! Стоп! Красный свет! Передохну немножко… А что, мне нравится! И в педалях не путаюсь. Ничего себе! Я! Его! Обогнала! Хух! Класс! И как это я раньше не ездила?! 

Радость переполняет нас. Мы вдруг обнаруживаем, что у нас появилось много новых ощущений, мир стал краше и богаче, и дружелюбнее, и более открытым, и готовым к новым нашим подвигам. А на самом деле - такими становимся мы. И прошлое уже вспоминается, как сон - вроде, и не мы это были.

Время идет, и РАДОСТЬ сменяется

КОМФОРТОМ.
Мне хорошо в машине. Иногда я чувствую, что это единственное место где могу быть собой. Я уже не держу руль хваткой бультерьера, мои руки расслаблены и сами знают, куда крутить. Я наблюдаю за дорогой без напряжения, вижу, что происходит не только прямо передо мной, но и справа, слева, сзади - зеркала стали моими хорошими друзьями. Дороги - это не только расчерченные полосы, они составляют часть ландшафта, и я с радостью наблюдаю и пролетающие мимо скалы, и удивительной красоты цветущие деревья, и типичные для одноэтажной Америки домики. Без потерь для вождения теперь я могу слушать и повторять уроки английского. 

В комфортном состоянии нам хорошо. И привычка, которая еще недавно вызывала целый фейерверк жутких страстей, становится нашей сущностью. Мы стали лучше окончательно. Кажется, теперь можно пойти на

ПОКОЙ.
В покое человек спит. Его ничто не беспокоит в покое. В покое мы видим сны - и ничего не происходит в жизни.

Представляете, что случится, если я за рулем вдруг усну? Чрезмерные фантазии, выхватывающие нас из реальности - туда же! Довольство самим собой - тоже покой!

Вот если вам такое покажется, знайте - это звонок! Пришла пора новых перемен. Новых дорог.




Теги: изменения, перемены
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика