Предлагаю вам посмотреть рекламный ролик фирмы DОVE.
Да…Уже вижу ваши недоуменные взгляды.
«Вокруг нас море рекламной продукции, да еще и на психологических сайтах пытаются нам что-то навязать» – справедливо подумает читатель. Но…не спешите закрывать страничку. Я не призываю вас отправиться в магазины за мылом и шампунем. Выбор всегда останется за вами.
Я прошу обратить внимание на смысл и идею ролика.
Ну, обо всем по порядку.
Как мы видим себя и как нас видят другие - всё это образы. Но образы не есть реальная действительность. Если бы в этом эксперименте участвовали люди с завышенной самооценкой, возможно, их описание себя было бы приукрашено. Но это уже перегиб в другую сторону.
В любом случае наши образы всегда будут отличаться от образов других людей, и невозможно нравиться каждому. Внутреннее недовольство собой может омрачить любые достижения, отношения, контакты и т.д.
Оказывается, что внутренняя гармония и мир приходят от простого принятия себя, таким как есть!
Быть в ладу с самим собой - вот что нам надо для ощущения радости и покоя.
Есть доступная (по свой простоте) и удивительная (по своим результатам) техника проникнуть в самую суть себя. Когда-то я нашла ее у Луизы Хей.
Упражнение с зеркалом.
Подойдите к зеркалу, установите глубокий контакт с собой — глаза в глаза, постарайтесь сосредоточиться не на радужке глаза, а заглянуть внутрь себя. Глядя себе в глаза, скажите вслух три раза: «Я люблю тебя! Я люблю тебя и принимаю таким (такой), какой (какая) ты есть!».
Для многих моих клиентов это было невероятно сложным упражнением, но мы продолжали практиковать. И постепенно приходили к невероятным изменениям. Человек менялся сам, менялось его отношение к себе, менялось и отношение окружающих к нему.
Практикуйте эту технику. Попробуйте!
Поделитесь, что вы при этом почувствовали?
Что вы увидели в своих глазах?
Легко ли было выполнить это задание?
Добрых вам перемен!
