Рассмотрим факты.
Итак, факт номер 1.
Благополучие можно тренировать! И наращивать его, словно бицепс в спортзале.
Для меня, как для специалиста по улучшению качества жизни, это едва ли не открытие века!
Ещё совсем недавно это звучало, как научная фантастика. Однако сегодня всемирно известный нейроученый Ричард Дэвидсон хочет, чтобы вы знали три вещи:
- Вы можете тренировать свой мозг так, чтобы он менялся.
- Эти изменения вполне можно измерить.
- Новые способы мышления могут изменить вашу жизнь к лучшему, вывести её на качественно другой уровень.
"Когда мы фокусируемся на благих, здоровых мыслях и соответствующим образом формируем свои намерения, мы потенциально можем влиять на пластичность нашего мозга и эффективно изменять его таким образом, что это приводит к реальным улучшениям в нашей жизни.
А из этого неизбежно следует, что такие качества, как душевность и благополучие, нужно признать навыками, которые можно развивать", — говорит Дэвидсон.
Что из этого следует? Как можно использовать этот факт себе на пользу?
А вот как! Я предлагаю вам попробовать одну маленькую технику под названием "Выпусти Джинна из бутылки!".
Наш мозг устроен так, что просто обожает вопросы! Вспомните, как люди любят разгадывать кроссворды, сидя, например. в вагоне метро или поезде… Мозг любит пожелания! Он — словно Джинн, который бросается исполнить всё то, о чём мы думаем)… И действует буквально! Так давайте этим пользоваться!
Факт номер 2.
"Выпусти Джинна из бутылки!" — это мысли, которые перемещают нас ближе к желаемому, но маленькими шагами, не пугая нашей миндалины.
Чтобы ваш Джинн работал, нужно выбрать убеждение, которое не слишком отличается от того, которого вы придерживаетесь сейчас, которое не вызывает слишком сильного сопротивления. Затем сформулировать его в виде вопроса. И на досуге задавать себе. Снова и снова.
Давайте посмотрим, как это работат! Например, попробуем на теме финансов… Вот какие могут быть вопросы: "Может быть, это нормально иметь больше денег, чем у меня есть сейчас?".
"Может быть, даже нормально зарабатывать на 1000 долларов больше, чем сейчас?".
И понемногу мысленно увеличивать свой возможный заработок.
Сумма в начале должна не слишком сильно отличаться от той, которой вы сейчас обладаете. Она не должна вызывать страха или напряжения, вести к ступору.
Также очень важно формулировать свои вопросы именно в позитивном ключе! Например, вместо "Почему я зарабатываю так мало?", задавать вопрос: "Как мне увеличить свой доход?".
Полезно также развесить эти надписи на уровне глаз по дому… Смотреть на них иногда, размышлять, представлять!
Так постепенно вы высвободите своего Джинна из бутылки, а ваш мозг будет работать вам во благо!