Ох, как хочется стать стройной, ноги от ушей. И ты идешь такая по улице в красивом платье, ветер играет подолом, ты смущенно придерживаешь его.
Мужчины с восхищением, а женщины притворно равнодушно смотрят тебе в след…
Ах, как здорово!!! Да-да. С понедельника я точно, просто клянусь — пойду в спортзал. И буду заниматься там день и ночь. А сейчас почему бы такой красавице ни съесть вон то пирожное с кремом?
Одна моя подруга, когда собирается заняться каким-то «грандиозным» проектом по изменению свой жизни, на полном серьезе пишет клятвы: «Я, фамилия-имя-отчество, торжественно клянусь: с завтрашнего дня перестать есть сладкое, сесть на диету, ходить в спортзал и т.д.» Потом сей документ показывается подругам и родным, что они давили на совесть, когда она срывается.
Кстати, ее спортивная сумка с вещами стоит на работе под столом уже без малого 2 года. «Завтра-завтра, не сегодня. Так лентяи говорят», — немецкая народная поговорка.
Как же начать путь к цели и удержаться на нем?
Первое и главное! Выберите цель, которая интересует именно вас. Долой мечты подружек и их приглашения «сходить за компанию». Только что-то свое личное и очень желанное.
Хочется выучить английский? Сначала решите – зачем он вам?
«Чтобы просто знать» — слабовато для цели.
«Хочу работать в фирме Sladkie Pliushki, ездить в командировки за рубеж» — лучше.
«Мне необходимо общаться с друзьями и коллегами прямо сейчас, чтобы расти над собой» - мотивация сильная! В этом случае вы будете не только учиться, но и практиковать, что сильно повысит ваши шансы на успех.
Честно скажу, хороший английский — это моя личная реальная цель, потому что я планирую переехать жить на остров Бали. Да-да, я с целями не мелочусь и иду к ним упорно.
Второе. Запишите свою цель в красивом блокноте.
Поставьте сегодняшнее число.
Теперь разработайте пошаговый план крупными пунктами.
Например, найти курсы иностранных языков, найти частного преподавателя, смотреть учебные видео, слушать аудио, разговаривать с носителем языка по скайпу и т.д.
И вперед! Я слушаю аудио за рулем, ежедневно зубрю по 20 новых слов и предложений, смотрю фильмы только на английском. Сейчас в интернете можно найти очень много материала по любому уровню знаний.
Третье, очень важное. Снизьте значимость своих поступков. Никакого торжественного начала, клятв, свидетелей. Двигайтесь к своей цели маленькими шагами.
Не «со следующего понедельника, месяца, года», а прямо сейчас встала и пошла…
Пешочком 45 минут по району или посмотреть 15-минутный сюжет на английском. Может быть, прочитать одну главу из учебника, отказаться всего от одного кусочка хлеба за обедом или одной конфеты после него.
Четвертое. Умоляю — никаких «подвигов»! Мощное начало ведет лишь к усталости, отвращению и срыву...
Все маленькими, но упорными шагами.
Как малыши учатся ходить — первый шажок, шлепок, плач, встал, сделал два шажка. Ежедневно, постоянно. А там, глядишь, уже бегает, в футбол гоняет. Один шаг всегда лучше, чем ни одного!
Помните, что в любом деле есть взлеты и падения. Где-то можно позволить себе слабину, где-то усилиться. Главное — идти к цели без остановок!
Пятое. Никогда не ругайте себя, только хвалите и подбадривайте.
И по несколько раз в день твердите свои позитивные аффирмации:
— Я легко учу по 20 английских слов в день.
— У меня прекрасное британское произношение.
— Я выносливая и гибкая.
— Я ем вкуснейшие натуральные продукты.
— У меня стройная подтянутая спортивная фигура.
— Я молодая и красивая.
Когда будете составлять аффирмацию, помните о правилах: только о себе, позитивные высказывания, настоящее время, нельзя отрицаний «нет, не, никогда».
Есть такие мудрые слова: «Беги к мечте! Не можешь бежать, иди. Не можешь идти, ползи. Не можешь ползти, ляг ногами в ее сторону. Отдохни и продолжи свой путь».
Если будет нужна помощь в поиске мотивации, стучитесь смело, я рядом в . Или в инстаграме веду свой блог . Там много говорим о мотивации, достижении и постановке целей. Может и вам интересно будет.
