Порой я сталкиваюсь с ситуацией, когда клиент приходит с запросом приобрести некий волшебный артефакт: прозрачный купол, который пропускает внутрь только положительные эмоции и оставляет за бортом все не удобные (злость, ярость, грусть, раздражение, ненависть и пр.).
Но суть наших чувств и эмоций в том, что не мы выбираем их. Они выбирают нас. И все, что мы можем сделать - это решить, как с ними обходится (брезгливо отвергнуть или впустить в свою жизнь, как учителя, например).
Откуда же берутся наши эмоции и для чего они приходят? Начну издалека.
Каждый человек познает мир через чувственное восприятие (при помощи пяти органов чувств), телесное восприятие и мышление (суждения, планы, анализ, синтез, воспоминания и пр.)
Большую часть времени мы все проводим в размышлениях. Чувственное восприятие обычно развито у нас недостаточно, а самые серьезные сложности часто возникают именно с телесным восприятием – ведь наше сознание регистрирует лишь маленькую часть находящейся в распоряжении тела информации.
Иногда кажется, что маленькое незнакомое тело несет большую такую умную голову, которая очень хорошо умеет думать и старательно игнорировать потребности организма, при этом лишь частично пользуясь чувственным восприятием (в основном, глазами).
Забывая о том, что именно органы чувств обогащают телесные переживания и указывают на то, насколько человеку комфортно в той среде, в которой он находится; насколько ему подходит одежда, еда и пр.
Забывая о том, что наше тело не умеет говорить и большинство наших проблем связано с тем, что мы не слышим его жалобы и мольбы о хотя бы элементарном наблюдении за его реакциями, которое уже может дать нам информацию о том, каким количеством энергии мы располагаем, когда нам необходимо сделать паузу, в каком отдыхе мы нуждаемся, поставляем ли необходимое количество кислорода и питательных веществ организму. О наблюдении за сигналами мышц и органов нашего тела, что посылают в мозг информацию, которую тот расшифровывает и воспринимает как определенное эмоциональное состояние (например, сжатые кулаки могут рассказать о злости, комок в горле и слезы – о грусти и пр.).
Эмоция рождается очень тонко и нежно, как пузырек-предупреждение о том, что что-то в нашей жизни идет не так и нужно обратить на это внимание. Затем она постепенно поднимается и проявляет себя уже во всей своей красе через тело. И только тогда она может быть расшифрована при помощи разума и через осознание переведена в другое качество, чтобы освободить место для чего-то нового.
Эмоция должна течь, как ручеек, свободно начинаясь и завершаясь. Но часто возникают проблемы при переходе от проявления эмоции к ее пониманию – когда невозможно определить, что это за эмоция и для чего она к нам пришла. Когда не обращается внимание на телесные сигналы, несмотря на то, что «чайник» уже давно и настойчиво кипит. Тогда эмоция перестает течь, продолжая какое-то время сигнализировать красным огоньком о текущей ситуации, пока не будет вытеснена в бессознательное - область, где время не течёт и ничего не забывается: все хранится свежим, как в морозильной камере.
Вытесненная обида, подавленный гнев, непризнанная ненависть там «живые» и требуют внимания публики. Вот только публика не реагирует, потому что бессознательное не умеет пользоваться человеческим языком. Оно подает сигналы, как умеет, чтобы человек обратил наконец-то свое внимание на утечку счастья из-за непрожитых эмоций.
Отсутствие проживания негативных эмоций — это тяжёлая ошибка, за которую мы расплачиваемся болезнями тела и души.
Поэтому негативные эмоции нужно обязательно освещать ярким светом своего внимания при первых же признаках их появления. Позволять им быть. Выражать словами (Мне это нравится\не нравится). Давать им название: «Я сейчас злюсь» (испытываю стыд, презрение, ненависть и пр.). Каждое событие, которое вызывает подобные эмоции, дробить на части и раскладывать по полочкам (вот это мне в нём — нравится, а вот это — нет).
Принимать свои эмоции (осознавать их ценность и важность для собственного личностного развития).
Искать зашифрованные в них послания и использовать выученный урок для своего блага.
Важно помнить, что никакие эмоции не есть плохими или хорошими. И что разрешая себе их проживать, понимая послания от них, трансформируя их энергию и обучаясь за счет этого, мы улучшаем качество своей жизни и возвращаем себе осознанность, развивая свою эмоциональную зрелость.
