Наверное, многие не признаются, но одним из главных желаний в жизни – чувствовать себя в безопасности. Пусть это не проявляется так ярко в повседневной жизни как потребность в пище, деньгах, элементарных удобствах. Но если мы присмотримся ко всем факторам жизни – всегда будет фоном идти ощущение безопасности. К чему бы мы не обратились везде можно увидеть момент потребности в отсутствии опасности. Мы не будем спокойны если нам нечего есть – появится ощущение угрозы. Нет социальной стабильности – невозможно нормально существовать в социуме. Абрахам Харольд Маслоу ставит потребность в безопасности на вторую ступень. И включает в это понятие: комфорт, постоянство условий жизни, порядок, зависимость, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса, стабильность.
Безопасностью можно считать – нахождения в условиях, когда на тебя влияние внешних и внутренних факторов не несет в себе отрицательные и негативные моменты. Что же тогда опасность? Опасность – возникновение или возможность возникновения событий, обстоятельств, которые могут нанести различный вред: моральный, физический, психический и т.д.
Как же постоянно чувствовать себя в безопасности и избегать опасных моментов и событий? Очень многие бы хотели никогда не испытывать ощущение опасности, не попадать в сложные ситуации. Но если посмотреть на жизнь даже самых благополучных людей, все равно найдется момент, которого они хотели бы избежать. Думаю, таких моментов будет даже несколько в жизни.
Наверное, все согласятся с тем, что наше понимание и ощущение происходящего формируется в детском возрасте. И, несомненно, в его формировании помогают нам родители. Самое лучше, что они могут сделать – сохранить целостность семьи. Если им это не удается, и семья разваливается, это сказывается на детях.
Разве нам для жизни и развития только достаточно полной безопасности? Разве это так? Если бы это было правдой, то самым идеальным местом была бы тюрьма. Там толстые стены, строгий порядок, достаточно охранников и надзирателей. Но это не так. Если не брать крайние варианты, когда люди боятся не только своего окружения, но и самих себя. В нормальном варианте мы не чувствуем опасности в большей части нашей жизни. Мы, если так можно выразиться, даже боремся против нее. Мы постоянно пробуем мир на прочность. Это необходимо для: выяснений наших границ, границ окружающих, для процесса познания, и нашего развития в целом.
Что же делать, когда чувство опасности настолько велики, что парализует нас и не дает возможность нормально жить? Много различных путей для преодоления беспокойства и страха. Попробуйте понять, что заставляет вас испытывать опасение. Постарайтесь избегать данных раздражителей и не попадать в те места (или события) где они более четко выражены. Стремитесь к больше определенности, планируйте, составляйте расписание, это позволит сделать жизнь более предсказуемой. Можно заняться спортом, он хорошо помогает снять лишнюю тревожность и позволяет чувствовать себя лучше. Также можно найти хобби, любое занятие которое приносит успокоение и счастье, это позволит направить энергию, которая тратится на страх, в «мирное русло» и просто принесет больше спокойствия в вашу жизнь. Хорошо помогает окружение себя спокойными, уравновешенными, уверенными в себе людьми, можно не только чувствовать себя с ними спокойно, но и учиться у них спокойствию. Важно помнить, что работа с психологом или психотерапевтом также благоприятно сказывается на излечении от лишнего беспокойства.
Если вам необходима моя помощь для того, чтобы справиться с чувством опасности, я готов Вам помочь.
Михаил Ожиринский - психоаналитик, группаналитик.