Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия представляет собой метод психотерапии, который зародился в период между 19 и 20 веками, благодаря усилиям Зигмунда Фрейда, основателя психоанализа. В середине 20-го века, особенно в западном мире, наблюдался значительный рост интереса к психотерапии, так как люди начали осознавать её положительное влияние на улучшение качества жизни.

В рамках этого развития, психоаналитик Фредерик Перлз представил свою уникальную технику, которую он назвал гештальт-терапией. Сегодня, существует множество психотерапевтических подходов, и гештальт-терапия занимает одно из ведущих мест среди них.

Слово "гештальт" происходит из немецкого языка и означает что-то целостное и завершенное, напоминающее образ или структуру. Гештальт терапевт фокусируется на исследовании жизненных процессов в контексте поиска истинных потребностей человека и способов их реализации. В этом процессе могут возникать трудности, такие как отсутствие осознания собственных потребностей, апатия из-за подавленных желаний, неуверенность в выражении своих потребностей, сложности в нахождении подходящей среды для их удовлетворения, или разочарование после их удовлетворения. Эти препятствия определяются как внутренние сопротивления.

Гештальт-терапия, в кратком изложении, способом решения множества внутренних конфликтов и противоречий во взаимодействии с другими людьми, что  способствует повышению качества жизни.

Как работает гештальт-терапия?

Гештальт-терапия функционирует как путь к самопознанию и личностному росту. Человек, стремящийся к терапии, может обращаться как с четко сформулированной проблемой, так и с неопределенным чувством дискомфорта в различных аспектах своей жизни. В случае наличия специфического вопроса, пациент уже совершил важный шаг, осознав свои нужды. Терапевт в сотрудничестве с пациентом анализирует, насколько эти нужды являются реальными или скрывают более глубокие запросы. Основной целью здесь нахождение способов для удовлетворения этих потребностей. Проводить терапию можно как в Киеве так из любой точки Украины, через онлайн.

Если у пациента нет ясного запроса, задача терапевта заключается в помощи раскрыть и сформулировать его потребности через расширение осознанности. В рамках психотерапии, терапевт исходит из предположения, что все проблемы, уходящие корнями в прошлое, оказывают влияние на настоящее,  если клиент не полностью их осознает. Недостаток уверенности в себе будет заметен и во время общения с терапевтом.

В процессе диалога терапевт акцентирует внимание на различных аспектах личности клиента, способствуя тем самым углублению его самосознания. Такой подход помогает понять, что удовлетворение потребностей и желаний происходит в момент взаимодействия индивида с окружающей средой. Терапевт помогает клиенту увидеть, как его способность строить отношения с миром влияет на удовлетворение его потребностей.

Терапевт не выступает в роли всезнающего эксперта, а сопутствует клиенту в исследовании его потребностей и возможностей, способствуя поиску уникального жизненного пути. Задавая вопросы для глубинного понимания проблемы, терапевт направляет клиента к обнаружению новых путей для разрешения его трудностей.

Главные аспекты гештальт-подхода в психотерапии

Акцент на текущем моменте. Специалисты в области гештальт подчеркивают важность настоящего, утверждая, что прошлое и будущее – это лишь проекции нашего ума. Основное внимание уделяется событиям и ощущениям, происходящим здесь и сейчас.

Самосознание. Цель гештальт-подхода – усилить внимание клиента к его мыслям, эмоциям, ощущениям и действиям, повышая тем самым уровень самосознания.

Принятие ответственности. Терапия направлена на то, чтобы научить клиентов принимать ответственность за собственную жизнь, исключая тенденцию обвинять других в своих проблемах.

Взаимодействие с реальностью. Способствует развитию способности клиента адекватно воспринимать реальность, открытости к новым переживаниям и опыту.

Показания к использованию гештальт-терапии

Эмоциональные и психологические трудности: тревога, депрессия, фобии, панические расстройства, проблемы с пищевым поведением.

Проблемы в области личных отношений.

Трудности с самопринятием и восприятием своей жизни.

Ограничения в применении гештальт-терапии

Серьезные психические расстройства, включая шизофрению, биполярное расстройство, психозы.

Тяжелые физические заболевания, требующие медикаментозного лечения.

Форматы гештальт-терапии

Индивидуальные сессии.

Групповые занятия.

Семейная терапия.

Продолжительность гештальт-терапии

Курс терапии обычно включает 10-20 сеансов.

В определенных случаях может потребоваться более длительный процесс лечения.

Ожидаемые результаты от гештальт-терапии

Усиление самосознания у клиента.

Улучшение взаимоотношений с окружающими.

Повышение общего качества жизни.

Заключительные замечания

Гештальт-терапия представляет собой эффективный метод психотерапии, направленный на улучшение осознанности, ответственности и реального восприятия мира клиентом, способствующий решению различных психологических проблем.

Запись по телефону +380634990353