Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Благодарность или Первый шаг к счастью

Подписаться на автора Благодарность или Первый шаг к счастью
28 Июня 2017 21:34:31
947

Благодарность. Что это? Длительное или мгновенное чувство относительно того, кто сделал нам добро? Да, но не только. Благодарность - это большое, глубокое, всепоглощающее чувство, которое несет в себе невероятную мощь, энергию и ресурс. Трудно переоценить ее важность в нашей жизни.
В религиях мира пророки призывают нас молиться, в том числе, они говорят и о молитвах благодарности - благодарности за еду насущную, за прожитый день, за ночь, после которой мы проснулись ... И, пожалуй таки, это не спроста.
Мой опыт благодарности, глубокой благодарности, начался с того, что в процессе исследования материалов о личностном развитии, биографий и автобиографий людей, которые достигли определенных высот в своей жизни и поделились своим опытом, мне удалось выделить несколько основных вещей, о которых говорило большинство в той или иной форме.
Одной из этих вещей была Благодарность - благодарность ежедневная; благодарность глубокая или поверхностная; озвученная кому-то или прочувствованная только внутри. И вот, в одной из книг была инструкция, суть которой сводилась к следующему: «Каждое утро посвятите хотя бы несколько минут тому, чтобы вспомнить все, за что вы благодарны в этой жизни. Составьте список, если хотите, и повторяйте вслух или, по крайней мере, мысленно этот список ежедневно. Но повторяйте НЕ автоматически, не заученно. Повторяя, ПОЧУВСТВУЙТЕ эту благодарность. Почувствуйте ее внутри, где-то глубоко в вашем сердце, в вашей душе.»
И я составила такой список. Первое время перечитывала его каждое утро, пытаясь сгенерировать внутри себя это чувство благодарности. Время от времени писала какие-то новые пункты. А потом, когда постепенно начало получаться чувствовать, в список я заглядывала все реже и реже. Просто после пробуждения вспоминала все чудесное, что есть или было в моей жизни. Я не повторяла весь список. Просто вчера, например, я была благодарна прежде всего за моих замечательных друзей или успешные переговоры на работе, а сегодня только за то, что хорошо выспалась, отдохнула и этот новый день встретил меня ласковыми лучиками солнца. Каждый день я повторяла те или иные пункты, просто заглядывая вглубь себя и находя их там. Список служил лишь вспомогательным инструментом в начале для выработки привычки и навыка ЧУВСТВОВАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ.
Может быть вы скажете: «Запросто!» Возможно. Но лично для меня в начале это было очень сложно. Взяла бумагу, ручку и ... почесала затылок. Хм ... За что я благодарна этой жизни? Намерения были твердые, поэтому мой список начался где-то с такого:
Я благодарна:
  • За то, что я здорова, у меня есть руки, ноги, могу самостоятельно передвигаться в пространстве.
  • За моих замечательных друзей, которые всегда со мной, в радости и в горе.
  • За то, что у меня есть крыша над головой.
  • За то, что я могу чувствовать этот мир - могу созерцать красоту этого мира, наслаждаться чудесными звуками природы или хорошей музыки, вдыхать ароматы цветов и свежескошенной травы…
  • За то, что я - свободный человек и могу свободно распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению.
  • За мои навыки и приобретенный на протяжении всей жизни опыт.
  • ...
Список постепенно дополнялся и вырос до внушительных размеров. Я начала чувствовать благодарность как за глобальные, большие и важные, так и за маленькие чудесные вещи и моменты в моей жизни. Постепенно это переросло в нечто большее, чем утренний ритуал. Да, я продолжала делать это утром - после пробуждения, во время утреннего кофе или завтрака. И вместе с тем, я начала видеть, сколько замечательного есть вокруг меня, начала чувствовать благодарность и радость в разнообразные моменты обычных дней - когда неожиданно происходило что-то хорошее или видела улыбку случайного прохожего или когда наслаждалась вкусной едой или когда созерцала закат солнца или когда видела хорошие результаты собственной деятельности ...
Это стало чем-то большим, чем привычка, это стало частью моей повседневной жизни, частью меня. И я почувствовала, как наполняюсь - наполняюсь радостью жизни, глубоким спокойствием, любовью и доверием к миру и людям. Я поняла и почувствовала, что на самом деле уже счастлива, счастлива внутри, независимо от внешних обстоятельств. Это вовсе НЕ означает, что все мои предыдущие желания и стремление исчезли, а все мечты и планы сбылись как по повелению волшебный палочки. И вместе с тем, это не было ощущения нехватки, недостатка или пустоты, как раньше. Это были желания улучшений и движения вперед на основе всего того прекрасного, что уже было в моей жизни.
Такое впечатление, что благодарность постепенно перевернула мой мир с головы на ноги. Я начала воспринимать мир через другую призму, начала акцентировать свое внимание на хорошем и уделять меньше внимания негативным моментам (не игнорировать, но уделять менше внимания). И, вполне возможно, что это лишь субъективное впечатление, но постепенно в моей жизни начали происходить положительные изменения.
Вслед за глубоким внутренним спокойствием и радостью начали приходить новые возможности, начало происходить все больше и чаще радостных и добрых моментов. Я стала более открытой к новому опыту. Возможно потому, что этот глубокий внутренний покой постепенно вытеснял тревогу и страхи неудачи. Не скажу, что они исчезли. Нет, время от времени я, как и каждый живой человек, чувствовала и тревогу, и страх, и злость, и даже отчаяние. Однако, их стало значительно меньше, их сила ослабевала, тогда как сила покоя, радости и счастья росла. Росла моя вера в то, что все будет в порядке, что бы не происходило. Росла моя вера в себя, в людей и в добро этого мира.
Такое впечатление, что благодарностью я запустила какое-то колесо, которое набирало больших размеров и оборотов: благодарность за то, что уже есть - приход новых замечательных моментов и возможностей - и снова благодарность за то, что есть и приходит - и снова приход новых чудес. В то же время я выработала привычку увлекаться и наслаждаться красотой этого мира в мелочах, работала со своими мыслями и эмоциями, много прислушивалась к себе, визуализировала реализацию моих стремлений и, конечно же, действовала. Однако, исходной точкой, первичным условием была именно благодарность.
Я глубоко благодарна Вселенний за то, что живу. Это теплое чувство где-то глубоко в груди наполняет душу колоссальным жизненным ресурсом. И вы можете попробовать быть благодарными за все, что уже есть, и наполниться силой для легкого и приятного путешествия по дороге жизни.
Источник: http://sanarada.com/...


Теги: благодарность, счастье, работа над собой
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться
  • Спасибо, очень хорошая статья! Только не надо позволять манипулировать собой этим чувством, так бывает.)



Топ публикаций
Обида - как инструмент заботы о себе Обида - как инструмент заботы о себе Вчера меня посетил инсайт о том, что обида бывает ...
Мазохисты среди нас Мазохисты среди нас Мазохистические черты характера в людях встречаютс...
Муж уехал в командировку (небольшая история о флирте и не только...) Муж уехал в командировку (небольшая история о флирте и не только...) Что значит флирт для женщины, чем он является для ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях