Психологический порлат Psy-practice

Бесполезные мифы про выход из зоны комфорта

Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно. Другими словами, зона комфорта — это состояние психологической защищенности, возникающее благодаря сохранению последовательности привычных действий и получения предполагаемого результата.

Очень модным стало понятие выйти из зоны комфорта. Сегодня все его твердят, просто как попугаи – психологи, коучи, бизнес-тренеры и люди, которые вообще не имеют отношения ни к психологии, ни психотерапии, ни к коучингу.

Мне, например, не понятно зачем из нее выходить, если постоянно там вообще редко кто находится. Современный, мобильный человек и так периодически выходит из этой зоны. Выход из зоны комфорта можно обозначить простыми словами – «любопытно», «интересно», «сложно», «непредсказуемо», но «нужно!»

Также различные события, кризисы, которые происходят в мире и стране, прямо или косвенно влияют на людей, не дают им долго пребывать в состоянии уверенности и предполагаемого результата, даже в привычной для них области.

Каким образом и в каких ситуациях мы нередко оказываемся за пределами зоны комфорта:

1. Поступая учиться, учась чему-либо дополнительно (курсы вождения, например), меняя работу, отправляясь в рабочие командировки, меняя место жительства, переезжая в другие города или страны, вступая в новые отношения, а также вступая брак или начиная бракоразводный процесс… все это выход из зоны комфорта.

2.   Современный, мобильный человек, будь то школьник, студент, или взрослый, живет и работает в условиях многозадачности. Эта многозадачность проявляется и в учебе, и в работе, и в семье, и в бизнесе. Эта многозадачность также постоянно «выталкивает» нас из зоны комфорта.

3.  Найдется некое количество людей, которые в зоне комфорта вообще не находились, или находились очень давно, например в детстве. А сейчас у них постоянно что-то меняется, и эта зона, где человек чувствует себя уверенно и защищено, где результат действий предполагаем, просто не успевает сформироваться.

Поэтому, постановка такой задачи, как «выйти из зоны комфорта» должна применяться и озвучиваться в редких, индивидуальных ситуациях. Когда у вас в жизни действительно давно ничего не менялось и вам это необходимо. В тех случаях, когда это хорошо продуманно и целесообразно.

Что находится за пределами зоны комфорта? Зона риска, зона напряжения, и что самое главное – зона неопределённости. А естественная психологическая реакция на неопределенность — это тревога. Если вы задумаетесь об этом – поймете, почему.

И все же: выходить, или не выходить?

Рассмотрим несколько примеров людей различных профессий и жизненных ситуаций.

 

Например, писатель. Писатель, выйдя из зоны комфорта, может или вообще ничего стоящего не написать, или, наоборот, написать бестселлер. Однозначного ответа нет.


Художнику-скульптору для творчества, скорее всего, нежелательно выходить из зоны комфорта. Конечно, каждый человек индивидуален, и кто-то, возможно, сможет творить и выйдя из нее. Но все же предположу, что привычная атмосфера мастерской, личное пространство, профессиональное окружение и особый менталитет способствуют развитию творческой индивидуальности. А выход из зоны комфорта, скорее всего, отразится на процессе творчества негативно.

Если говорить о человеке, находящемся в сложной жизненной ситуации (в стрессовой), то для него, выход из зоны комфорта опасен, он загонит человека еще в более сложную ситуацию.

Поэтому, исходя из того, что все люди разные, профессии, жизнь и жизненные ситуации так же у всех кардинально отличаются, постановка задачи «выйти из зоны комфорта» для большинства сегодня мало актуальна и применять (повторять) ее повсеместно не очень грамотно.


Что важно понимать?


Что, выходя из зоны своего комфорта, мы разрушаем ценный ресурс, питавший и поддерживающий нас. Поэтому, правильнее ориентироваться не на выход из зоны комфорта, а на расширение ее границ.

 

психолог Татьяна Смирнова, Киев


Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (1)

11.05.2021 13:12:30

Спасибо за ценный материал! Фраза "выйти из зоны комфорта" - уже набила оскомину, и стала почти что проклятием. У Вас все правильно и здраво написано.

Написать комментарий

Возврат к списку