1. Нарисуйте свои представления о кризисе в комической форме. Сотворите комикс своего кризиса.
2. Создайте в воображении свой собственный выключатель психологического кризиса. Попробуйте вылепить его из глины и привести в действие.
3. Составьте свое антикризисное меню из творческих ингредиентов:
- рисовать;
- вышивать;
- создавать фотографии;
- отдыхать и пр.
4. Рисуйте кризисные мысли и украшайте их цветом: веселые и радостные цвета помогут преодолеть кризисное мышление.
5. Лечитесь от «духовных вирусов» – мыслей, которые мешают увидеть новые грани жизни и формы реальности; именно они и проявляются в виде кризиса.
6. Смотрите вокруг себя. Создайте и попробуйте воспринимать реальность как удивительный калейдоскоп событий и открытий, каждый день фиксируйте интересное и увлекательное. Создайте разворот в своем творческом журнале на тему «День, который меня удивил».
7. «Не думай о белой обезьяне». Постарайтесь с помощью творческих методов разделить свои мысли о себе и мысли, которые вам навязывает общество. Создайте коллаж на тему «Мое и не мое».
8. «Слава Богу за все!» Жалеть, роптать, унывать, отчаиваться – это следствие навязчивых мыслей, которое убивает доверие как к себе, так и к миру. Попробуйте найти силы и каждый день создавать пять образов и символов благодарности за день, неделю, месяц, год. Обещаю, вас удивит то, что у вас получится.
9. Безделье, жалость к себе, апатия, депрессия – питательная среда для выращивания и умножения навязчивых мыслей. Прекрасный антикризисный метод в таких состояниях – творческая активность. Создавайте все и везде, и кризис уйдет в небытие. Удачи!
10. Не жалейте любви. Творчество – это форма любви. Давая себе возможность творить, мы проращиваем семена любви как к себе, так и к миру. Всем известный факт, что любовь сама по себе целебна. Так почему же не использовать это сильное чувство для антикризисной самотерапии? Рисуйте любовь, дарите любовь, охраняйте любовь, несите любовь в каждом слове, рисунке, вышивке, поделке и пр. Создайте рисунки на тему:
- «Я люблю себя»;
- «Я люблю мир»;
- «Я люблю жизнь»;
- «Я люблю всех».