Психологический порлат Psy-practice

Альтернативные точки будущего - исследуем, осознаём, выбираем.

Часто люди, будучи настроены на конкретный результат предстоящего, всё-таки никак не могут его достичь... Почему? По разным причинам... Их необходимо исследовать. А дальше? Запустить желаемый результат. Как? Приведу вариант рабочей стратегии - надеюсь, буду полезна!

Этап I. 

Исследуем трудности, потенциал и сценарий возможного предстоящего.

Работа с "Линией времени".

1. Определите в месте физического пространства "Точку своего настоящего". Займите условную позицию под названием "Здесь и сейчас". Встаньте в эту позицию.

2. Посмотрите вперёд. Перед вами (впереди) - пространство вашего будущего. Определите в этой сфере две условные точки: точку "Желательного будущего" и точку "Нежелательного будущего". Можно допустить ещё одну позицию - точку "Вероятного предстоящего". Зафиксируйте позиции отмечёнными листами.

3. Поочерёдно войдите в каждую, отмеченную в будущем точку. Встаньте в эту позицию. Немного погрузитесь в неё. Подумайте, что разделяет, а что объединяет Вас из точек будущего и Вас-настоящего? Если хотите, попробуйте сказать себе из этой позиции, когда она наступит по времени? Ответы будут - запомните!

4. Каждый раз при смене точки будущего возвращайтесь в точку настоящего - поосознавайте все отдельные связи.

5. Попробуйте из каждой точки своего будущего (наполнившись её содержанием) дать себе короткий ответ: что необходимо делать или не делать, чтобы оказаться именно там? Подумайте, почувствуйте и ответьте.

6. Вернитесь в точку "Желательного будущего", дайте себе-настоящему необходимые рекомендации и посылы: "Как именно достичь этой точки? Что предпринять, как осуществить, как дойти?"

7. Примите в точке будущего себя-настоящего, а в точке настоящего - себя из данного будущего - "забетонируйте" связь.

У меня в архиве есть похожие практики. Не совсем такие, как описываю сейчас, но схожие - закреплю.

Практика работы с самооценкой. "Встреча с собой идеальным".


 Работа с линией времени. Исцеление точек прошлого.


Полезная психологическая практика "Письмо из будущего". Продвигаем наилучшие дороги дальнейшего! 


Этап II.

Запускаем желательное будущее.

Полезная психологическая стратегия "Как если бы..."

А теперь попробуем запустить желанный вариант предстоящего из точки "Настоящего" - из "Здесь и Сейчас" - в конкретный момент и дальше. Для этого... Представьте, как бы вы жили, если бы уже имели то, к чему устремляетесь? Что бы в этом случае чувствовали, делали, говорили? Как распределяли свой день? Чем бы были наполнены? Представили? А теперь отпустите себя в дальнейшее таким, как если бы Вы уже достигли заветного? Выполняйте это упражнение каждый день и вскоре ваше пространство наполнится реальным содержанием будущего - вы просто соединитесь с желаемым - притянете его - станете его частью. 

У меня имеется готовое упражнение с описанным заданием. Прикреплю.

Полезная психологическая методика "Как если бы..."


Вот так, увлекательно и несложно, можно исследовать трудности, возможности и сценарий возможного предстоящего. А дальше - запустить заветный, желаемый вариант! Обязательно попробуйте) Сбудется)



Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку