Монстрики внутри меня: великолепная шестерка эмоциональных разрушителей
СТРАХ, ОБИДА, ЗЛОСТЬ, ВИНА, ЗАВИСТЬ, ЖАЛОСТЬ
(серия публикаций)
СТРАХ
Эмоции рулят человеком, каждый день зависит от того, кем внутри себя, я сегодня проснулся и начал свой день. Идти на поводу у собственных чувств и эмоций неосознанная реальность «хомосапианс».
Что есть эмоция, это определенное состояние человека которое произрастает изнутри личности и транслируется во вне, либо не транслируется.
Вместе с возникновением той либо иной эмоции мы надеваем на себя определенный образ, через призму которого нас и воспринимают в дне насущном. У наших эмоций существует множество оттенков и вкусов, а значит и мы многолики в своем жизненном проявлении.
Человек без эмоций — пуст. Букет из разнообразных эмоциональных состояний гармонично собранных в каждом помогают быть собой, быть индивидуальностью.
Во всей этой эмоционально-чувственной красоте, есть свое маленькое НО - чувство меры, золотая середина, здравый смысл. Крайности в эмоциональном проявлении говорят про залипание в том или ином эмоциональном состоянии. Это когда эмоция из оттенка настроения, переходит в краску жизни, со всеми вытекающими обстоятельствами.
Положительные эмоции, с ними все ясно, они привносят яркие краски, хороших людей, настроение в наш день, да и в жизнь.
Хочется внести определенную ясность в ситуацию с негативными эмоциями, так ли они деструктивны, на самом деле.
Речь пойдет про «Великолепную шестерку эмоциональных-состояний разрушителей»: страх, злость, обида, вина, зависть, жалость.
СТРАХ, как базовый инстинкт самосохранения, заложенный в нас матушкой природой, помогает не вляпаться незнамо куда и непонятно во что, сохранить физическое и психическое здоровье.
Здоровый страх, это такие себе внутри личностные тормоза.
Не будем забывать и про то, что эмоциональные состояния работают как внутри нас, так и во внешнем пространстве, транслируя нас для других людей.
Какие мы в своем СТРАХЕ, что он делает внутри нас, как транслирует для других близких, знакомых, незнакомых людей?
Про здравую долю страха в психоэмоциональной структуре личности, уже упомянули, базовый здоровый страх — залог нашей безопасности. Внешне это выглядит как осторожность, продуманность, забота о себе и других. Внутренне мы можем чувствовать тревогу, сомнения, потребность в поддержке, заботе.
Что происходит с нами в крайних проявлениях страха, когда он заполняет больше нашего внутреннего психологического мира, из базового инстинкта перерастает в тотального контролера. В состоянии постоянного страха за себя, за окружающих Мы находимся на безопасной территории, но тем самым Мы лишаем себя новых возможностей, свежего опыта, ярких событий, изменений к лучшему, ведь это все неизведанно, а значит не безопасно.
Внешне такой страх проявляется по разному, кто-то становится домашним затворником, кто-то перестает развиваться в профессиональной, личной жизни, кто-то превращается в социальную жертву, кто-то мучает своей гиперзаботой близких. Такой ряд социальных ролей сформировавшихся из психологических перегибов страха можно продолжать и продолжать.
Что же происходит внутри нас, когда страх топит другие эмоции и чувства в своих потоках? Состояние беспомощности, неуверенности в себе, патологическая тревога, паника, сомнения, сомнения, сомнения.
Страх умеет магнитить ситуации которые помогают ему прорываться наружу из глубин нашего подсознания. С нами случается обычно то, чего мы больше всего боимся. Почему так?
Варить страх внутри себя, прятать его в закоулках вредно для здоровья, чем длительней период воздействия страха, тем сложнее организму с ним справляться на физиологическом уровне. А значит его нужно отпустить, пережить, справится с ним. Мы на бессознательном уровне начинаем искать встречи с причиной страха, создавать, притягивать к себе соответствующие ситуации. Лучший способ перестать боятся, это посмотреть в глаза своему страху. Наш организм это знает и идет по этому пути не спрашивая нашего согласия. И вот тут, самое время Нам осознано включиться в управление своими эмоциями и чувствами, начать сознательно прорабатывать монстрика по имени СТРАХ.
Без нашей осознанной помощи неосознанная борьба со страхом может загнать нас в круговорот повторяющихся событий, с постоянным повышением силы воздействия, этой самой причины страха, на психику и физиологию. Срабатывает принцип, если силы воздействия причинных обстоятельств на наш страх недостаточно, что бы с ним справиться, то в следующий раз силу воздействия нужно удвоить. С другой стороны, нужно учесть что с неудачной попыткой побороть свой страх, его количество внутри нас тоже увеличивается. Что получается, бесконечный бег по кругу, пока страх не измотает окончательно и не заставит осознанно включиться в работу с эмоциями.
Как помочь себе перебороть страх. Есть много методик которые хорошо работают и с ними при желании легко справится самостоятельно.
Посмотреть страху в глаза, признать и принять его — это первый и самый сложный шаг, дальше ему нужно позволить выйти наружу, что бы не травмироваться об реальные причины страха, его можно написать, нарисовать, слепить, вообще придать ему физическую форму, а потом символически разрушить, сжечь, дорисовать, разорвать. Таких способов много для каждого он свой, прислушайтесь к себе, главное осознанно с пониманием что и для чего вы делаете, найдите свой вариант.
Со страхом можно поговорить, такой себе диалог со своим Внутренним Я. Для такой беседы найдите укромное местечко, где не побеспокоят, постарайтесь расслабится, если умеете медитировать, зайдите в медитативное состояние, позовите свой страх, посмотрите как он выглядит, поговорите с ним (вопросы можете заготовить заранее), спросите почему он с вами живет, чего хочет в обмен на ваше освобождение, по взаимодействуйте с ним так как захотите и почувствуете, затем поблагодарите его за уроки и отпустите. После такой внутренней работы очень хорошо придать страху материальную форму и трансформировать его.
В ситуациях более сложных, запущенных, когда без помощи профессионала не справиться берем курс в кабинет психолога.