Жизнь женщины в эмиграции. Какая она?
У всех по-разному.
Кто-то приезжает уже к кому-то.
Кто-то достаточно быстро выходит замуж за "местного аборигена", который начинает очень активно, нежно и заботливо пытаться сделать ее счастливой.
Кто-то имеет хорошую финансовую поддержку от родителей и знает, что "если вдруг что", она сможет вернуться или как минимум получить необходимую защиту.
А кто-то (как я 20 лет назад), с одним чемоданом, минимальной суммой денег и съемными кроватью, стулом и полкой в шкафу, начинает все с 0.
Судьбы и история разные.
Но все же, есть то, что объединяет.
Жизнь в эмиграции, после периода эйфории, для самого мозга, иногда превращается в неподъемный стресс.
Очень часто он связан с одиночеством и травмой потери.
А терять после переезда есть много что:
Язык.
Культуру.
Близких и друзей.
Привычный уклад жизни.
Еду.
Статус.
Деньги.
Возможность работать в своей профессии или вообще хоть где-то более-менее прилично.
Многие женщины переезжают вместе с детьми. А некоторые даже с мужьями. И к борьбе с внутренними монстрами (страхами, сомнениями, неуверенностью и требованиями быть успешной и говорить на новом языке без акцента и без ошибок) добавляется все тоже самое близких членов семьи.
ЧТО ЖЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ДАННОЙ СИТУАЦИИ?
Существует большое количество советов, способов, инструментов.
Перечислю 5, которые помогли лично мне и которые помогают моим клиентам.
1. Соединение со своим Я.
"Я есть у себя и это самое главное".
Чувствовать свое Ядро, давать себе поддержку, разговаривать со своей слабой частью. (Бывает так, что при эмиграции в нас активизируются старые травмы, ощущение себя никому не нужной, состояние беспомощности. )
Помнить о том, что также как в нас есть слабая часть, есть и сильная. Найти ее и сохранить, всегда дополнительно активируя.
2. Держать в голове фразу: "Я никому ничего не должна и мне никто ничего не должен".
Бывает так, что нам кто-то что-то обещает. И мы вкладываем большое количество ожиданий в эту помощь. А ожидания - это всегда энергия. То есть, оставив себя без витальной, жизненной энергии, мы ждем что кто-то другой решит за нас все наши вопросы.
3. Субъектность, самостоятельность, взрослая позиция (перекликается со вторым пунктом).
Особенно в самом начале моей жизни в новой стране, я не раз встречалась с теми женщинами, которые практически превратились в психических младенцев: "Он придет и мы погуляем", "Мне переведут и я сделаю", "Насчет меня договорятся и я попробую"...
Ничего не бойся. Пробуй.
Старайся зависеть как можно от меньшего количества людей.
4. РАЗРЕШИ СЕБЕ БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНОЙ.
"У меня плохой язык", "Я недостаточно знаю", "Я еще мало в этой стране", "Я накосячила".
Мы много лет жили в системе воспитания и образования, в которой считалось, что "3" - это ужасно. А остаться на второй год было позор для всего рода.
"Или на отлично или никак" - любимая фраза моей лучшей школьной подруги.
А в настоящей жизни так не всегда работает. Делай. Ошибайся. Пробуй еще раз. Будь смелей.
Смотри на себя в зеркало и говори себе:
"ТЕБЕ МОЖНО... (ошибаться, быть не идеальной, показать глупой и тд. по контексту)"
Обними себя перед сном или сразу после пробуждения или в сложные моменты жизни и скажи себе:
"Я сделаю ровно столько, сколько смогу. И ни капли больше"
"Я принимаю себя такой, какая я есть"
5. ПОМНИ О ТОМ, ЧТО ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ СПУСТИЛАСЬ С ОДНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ИЛИ ЖИЗНЕННОЙ ЛЕСТНИЦЫ, ТЫ ЗАБИРАЕШЬСЯ НА ДРУГУЮ, КОТОРАЯ СЕЙЧАС ПРИСТАВЛЕНА К НУЖНОЙ СТЕНЕ.
И ЗА ПЕРВОЙ СТУПЕНЬКОЙ БУДЕТ ВТОРАЯ, ПОТОМ ТРЕТЬЯ. ВЫШЕ И ВЫШЕ.
И В КОНЦЕ КОНЦОВ ТЫ ПОДНИМЕШЬСЯ НА ТУ ВЫСОТУ, НА КОТОРУЮ ЗАХОЧЕШЬ.
А МОЖЕТ ДАЖЕ И ВЫШЕ.
ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ. И ТО, ЧЕМ ОНО ЗАКОНЧИТСЯ - БУДЕТ ПРЕКРАСНЫМ.
(С) Елена Хромылёва Бермехо
Скорая профессиональная психотерапевтичееская помощь женщинам в эмиграции
