Слышали ли вы отговорки, вроде:
- Я начну заниматься любимым делом, когда получу соответствующее образование!
- Стану писать статьи, когда пройду еще один курс по копирайтингу!
- Я начну частную практику, когда получу свой…сто пятьдесят пятый сертификат по гештальттерапии/КПТ/расстановкам!
Если, хотя бы одно, из выражений, пусть, даже отчасти про вас, поздравляю вы перфекционист!
Перфекциони́зм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
А это значит, что вы склонны откладывать «на потом», то, что сможет сделать вас, хоть чуточку, счастливее уже сегодня.
Перфекционисты – это люди, которые бояться начать, пока не будут до конца уверены в результате!
- А как можно быть уверенным в том, чего так и не происходит день за днём и год за годом?
- Правильно. Никак!
Поэтому, перфекционизм напрямую связан связан с синдромом отложенной жизни!
Синдром отложенной жизни — это патологическое состояние, при котором человек не может насладиться сегодняшним днем и постоянно откладывает все свои планы на будущее.
Иногда, так и не решаясь, сделать выбор в пользу действия, человек так и остается:
- Без любимого дела,
- не проявленным в профессиональной среде
- на ненавистной работе
Если вы будете ждать, пока научитесь что-то делать на отлично, при этом, бездействуя, вы не научитесь никогда!
Потому что в любом деле существуют 4 уровня (степени) компетенций:
Самая высокая степень компетенции, как видите, не осознанная!
Это, например, когда человек, не задумается о своих действиях, а выполняет их "на автомате" и, вместе с тем, получается, отлично! Например, говорит на иностранном языке, уже не подбирая слова или водит машину, не прокручивая в голове правила.
Прийти к самому высокому уровню компетенций - не осознанной компетенции можно, лишь через первые три!
Для того, чтобы понять, что вам поможет прийти к необходимо прожить к ней «дорожную карту» в виде действий. А действия, всегда обозначаются глаголами!
Выполните простое упражнение
- Выберете ту сферу жизни, которая для вас очень важна, но вы её почему-то откладываете «на потом». Если бы были на первом уровне не осознанной не компетенции, вы бы и не думали об этом, вообще!
- Значит, вы находитесь на втором уровне осознанной не компетенции. «Я знаю, что не умею/не знаю как…».
- Поздравляю вас с тем, что у вас уже есть мечта. Пришло время превратить её в задачу и найти решение!
- Напишите 10 глаголов (ваших действий), которые помогут вам выйти на третий, уже довольно высокий уровень осознанной компетенции.
- Напишите напортив каждого глагола время выполнения данного действия.
- Включите эту информацию в свой график.
- Важно помнить, что цель должна вписываться в Модель SMART, иначе она будет не экологичной. Ведь, не реальная цель, может просто загнать человека в депрессию! Например, для меня не реально, стать танцовщицей, как бы я не старалась).
- Выполните эти действия, согласно вашему графику!
- Уверена на 100 %, если вы честно это сделаете уровень осознанной компетенции вам гарантирован. Вам станет легче, интереснее, веселее
- Если вы, всего лишь продолжите выполнять эти действия, постепенно перейдете на самый высокий уровень профессионализма!
Р.S. Результат гарантирован только, если действовать!
© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены
Читайте еще:
