Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

упражнение для самопознания

Подписаться на автора упражнение для самопознания
19 Мая 2019 18:32:28
1375

Хочу поделиться сегодня одной своей любимой практикой в работе. Она, вроде, очень простая в исполнении, но помогает быстро погрузиться и поисследовать те смыслы, которые скрываются за тем или иным беспокоящим состоянием. Подходит и для самостоятельного использования, в качестве такой экспресс-диагностики.
 
Первый шаг - распознать состояние. Что собираемся исследовать? Я хочу рассказать на примере, и, так как не имею этического права рассказывать о клиентах, расскажу про свой опыт. Например, я недавно размышляла над словом "любовь", которая, кроме общепринятых универсальных значений, для каждого своя, отражает субъективное знание и опыт, привносит личностный смысл. Но мне было не понятно, почему же мне становилось грустно и тревожно, когда я размышляла о любви. Поэтому, я решила посмотреть, а что же там такое происходит?
 
Второй шаг - это написать слово в столбик и особо не задумываясь, как в играх на свободную ассоциацию, придумать слово на каждую букву. Вся рефлексия потом, сейчас важно записать, даже если слова приходят странные, нелепые, матерные, жаргонные. Это все важно, требует внимания и уважения.
л - ласка
ю - юбка
б - боль
о - овал
в - влечение
ь - смерть
Важно понимать, что каждое приходящее слово - не сферическое в вакууме, а с очень большой вероятностью как-то связано, или ассоциировано с основным.
 
Третий шаг - это найти те слова, которые вызывают какой-то отклик, созвучный с запросом. В моем примере мне стало многое понятно сразу, но иногда и это новое слово требует распаковки, и тогда его тоже можно разобрать так же, как во втором шаге.
 
В моем же примере, конечно, каждое слово наделено моим пониманием. "Ласка" - здесь понятно, ласка, забота в любви, нежность. "Юбка" - это про что-то женское, про женственность, про пассивность, принятие. "Боль" - то слово, которое отражает суть моего тревожного отношения. Не имея опыта жизни с отцом, опыта любви значимого взрослого мужчины, его защиты и опоры, мне пришлось получить горький опыт несчастной любви из-за выбора жестоких во всех смыслах партнеров. Для меня боль в отношениях - была ожидаемой, предсказуемой, иначе это не любовь. Моя любовь была жертвенной, молчаливой, страдающей, больной, в слезах и мыслях о смерти. "Овал" - это тоже про что-то женское, круглое, цикличное. "Влечение" - сексуальное влечение. "смерть" - буквально, так больно, что лучше не жить.
 
Четвертый шаг.
Это уже тонкая работа, психотерапия, когда можно осторожно исследовать эти проявившиеся ценности и смыслы, деконструируя те идеи, которые мешают жить, конструировать предпочитаемые, или переформулировать как-то иначе, предлагая свой же уникальный альтернативный опыт, который тоже есть, но чей голос слишком слаб.
 
Результат проделанной работы выразился в следующем. И это не надуманные формы, а тоже мой опыт, который я укрепила и усилила для себя.
л - ласка
ю - юбка
б - близость
о - отдых
в - верность
ь - грусть
Я оставила себе грусть, так как рана от болезненного опыта минувших лет все равно будет иногда напоминать о себе. И пусть она станет моим оберегом.
 
 


Теги: самопознание, психология, психотерапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

20.05.2019

Спасибо за пример, отличный способ. Стоит попробовать.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

невыносимая легкость...
Я вспоминаю, как уставала и как нуждалась в поддержке с первым ребенком, и как отдыхаю сейчас, когда с кем-то один, даже если это младенец. По сути, ничего не меняется - дети примерно одинаковые в плане сна/режима, но изменилось мое отношение - это правда.
родитель в общественном месте и дома
Такая, вот, веселая картинка ходить по интернету. С одной стороны - знакомо и где-то даже забавно. Но, честно говоря, меня кое-что в ней смущает.
"Я еще не нагулялся"
«Я еще не встал на ноги, не нагулялся и не хочу сейчас создавать семью, не готов быть отцом». Знакомо?
Зачем мне химия, я же гуманитарий
Все мы знаем про такое вот деление на "естественников и гуманитариев", "физиков и лириков", объясняя свои успехи в одной области, и умаляя способности в другой. От родителей детей уже старшего дошкольного возраста можно услышать про некоторые склонности и особенности, которые они наблюдают у своих детей. Иногда независимо от своих собственных способностей, иногда в противовес "я думал, он тоже будет хорошо решать задачи, как я, а он вообще ни бум-бум", иногда в сравнении с собой "он в меня, тоже гуманитарий".

Ранний секс
Сразу несколько клиентских историй о сексуальном совращении в очень юном возрасте. И, если о клиентах я говорить не могу, то что мне мешает обсудить историю героини сериала «In treatment», Лоры – тридцатилетней красавицы, которая на момент событий в сериале посещает терапию уже год.
Физическое наказание
Об этом не говорят, стараются избегать эту тему, или скрывают под словами дисциплина и воспитание. Я сейчас про физическое наказание детей.

Топ публикаций
СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ - ПРОЕКТ ЛИЧНОЕ СЧАСТЬЕ СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ - ПРОЕКТ ЛИЧНОЕ СЧАСТЬЕ “Не родись красивой, а родись активной!” – гласит ...
ЛИЧНОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ПСИХОЛОГА-КОНСУЛЬТАНТА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЕГО НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ ЛИЧНОСТНЫЕ КАЧЕСТВА ПСИХОЛОГА-КОНСУЛЬТАНТА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЕГО НЕКОМПЕТЕНТНОСТЬ На основе теоретических данных, разработаны качест...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice