Техника "Переход" (Г.Тимошенко с соавт.)
Оборудование: веревка длиной пять-шесть метров или любой другой материал, который подойдет для разделения пространства.
Цель: упражнение применяется для перехода из одного состояния в другое, при завершении отношений, при принятии решения и т. п.
Процедура. Поперек комнаты, в которой проходит работа, по прямой выкладывается веревка, разделяющая комнату на две части. Клиент самостоятельно решает, какая половина комнаты для него обозначает состояние «сейчас» (до расставания, принятия решения и т. п.), и находит свое место в ней. Клиент движется по этой половине, пытаясь найти в своих внутренних ресурсах то, что может помочь перейти в состояние «потом» (после ожидаемого события), понять необходимые для этого перехода действия, осознать и почувствовать момент, когда он будет готов этот переход совершить.
Часто клиенты долгое время ходят вдоль черты, которая разделяет два этих состояния, Когда все необходимое на «этой стороне» будет завершено, завершено, осознано и осмыслено, следует совершить переход. Затем клиент начинает осваивать это пространство, рефлексирует мысли и чувства.
В некоторых случаях переход так и не наступает. В других случаях клиент, перейдя в новое состояние, принимает решение вернуться обратно. Все это реальность переживаний клиента, которую необходимо обсудить с терапевтом.
Приведу короткие примеры.
Клиентка, 36 лет, устала от работы, мечтает ее сменить, но не хватает решительности.
Уложенною веревку посредине комнаты решает сместить так, что пространство «сейчас» оказывается узким коридором. Длительное время движется вдоль черты, затем садится на пол, начиная совершать успокаивающие ее движения (раскачивается со стороны в сторону), после чего встает и одной ногой делает замах в пространство «потом». Нога зависает в воздухе, после чего медленно движется назад. Постояв несколько секунд, женщина ложится на пол и перекатывается в пространство «потом». Около двух минут лежит на полу, поглаживая правой ладонью пол. Затем упершись на правую руку, встает на ноги. Начинает медленно двигаться, после чего совершает вращения вокруг своей оси. После этого садится на пол и плачет. На вопрос хочется ли вернуться назад, отвечает отрицательно, говорит, что чувствует как будто выросла стена, что обратного пути нет. При обсуждении клиентка сообщает, что не могла решиться на шаг из пространства «сейчас» в пространство «потом», поэтому решила перекатиться. Дальнейшее обсуждение приводит клиентку к осознанию, что в ее реальной жизненной ситуации ей необходимо создать условия для «перекатывания», что было ей успешно реализовано на протяжении 6 месяцев. В другом очень похожем способе перехода в состояние «потом», клиентка осознала нереальность такого способа перехода, что определило дальнейшую работу с клиенткой, в том числе на ее зазамлении и вертикальном осуществлении перехода.
____________________________________________________________________________________________
Техника "Когда я буду бабушкой/дедушкой" (Е.Милютина)
Предложите клиенту (клиентке) взять три листа бумаги и нарисовать на них трех разных довольных жизнью стариков (старушек).
Написать, чем они заняты, что доставляет им удовольствие.
Что бы каждая их них могла посоветовать вам в текущей ситуации?
Описать, как эти старики (старушки) устроили свою жизнь, что позволило им достичь такой старости.
На фото
Старушка на Мальдивах. Совет – не забывать о себе, развиваться.
Старушка со своим стариком и внуками. Совет – понимать другого, беречь отношения.
Старушка солирует в хоре. Совет – жить в текущем моменте.
______________________________________________________________________________________________
Техника "Ломать не строить". (Е.Милютина)
Материалы. Счетные палочки или спички.
Цель - осознание чувств и мыслей, сопровождающие кризис.
Процедура проведения.
Клиенту предлагается построить красивую постройку из предложенного «строительного материала».
После завершения работы клиент рассказывает о своей постройке.
Клиента просят разломать или разобрать постройку.
Клиента просят построить другую постройку, которая была бы не похожа на предыдущую постройку.
Обсуждаются мысли и чувства, которые возникали в процессе выполнения упражнения, на что в жизни клиента похожи эти «строительные приключения».
______________________________________________________________________________________________
Техника "Все в моих руках" (А.Макаренко)
Маериалы: 4 листа А-4, цветные карандаши.
Инструкция: «Посмотрите внимательно на свои руки. Можете ли Вы сказать, что Ваша жизнь в Ваших руках? Какая рука отвечает за контакт с внешним миром, а какая для контакта с самим собой? Возможно, они взаимодействуют слажено, а возможно, нет. Подумайте, чувствуете ли Вы, что все в Ваших руках? Отметьте про себя от 0 до 10 это ощущение. Сосредоточьтесь на этом ощущении. А теперь возьмите листы бумаги и карандаши, обведите каждую ладонь по два раза. Сначала разукрасьте первую пару ладоней той рукой, которую Вы разукрашиваете (правую - правой, левую - левой). Вы можете просто нанести цвета или изобразить какие-то предметы, это не Важно, главное, разукрашивая, сосредоточится на ощущении «все в моих руках». Когда первая пара ладоней будет готова, приступайте ко второй, только теперь левая рука разукрашивает правую, а правая - левую».
Вопросы для обсуждения:
Какая серия оформления ладоней показалась более сложной/интересной/ресурсной? Почему? Что Вы поняли в процессе оформления ладоней?Какая из рук несет большую ответственность? Что означают цвета и изображенные элементы на ладонях?Какие ощущения возникали в руках при выполнении задания? Какие ощущения в данный момент в руках?Что хочется сделать прямо сейчас? Что хочется сделать в ближайшем будущем? Оцените от 0 до 10 насколько все в Ваших руках.