Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психотерапия. Эффективность.

Подписаться на автора Психотерапия. Эффективность.
26 Апреля 2019 07:32:12
193

Психотерапия давно не новость, и в России, даже в маленьких городах, она уже перестала быть чем-то постыдным или странным. Встречи с психологом постепенно становятся обычной практикой, как забота о физическом здоровье. Люди всех возрастов и достатка все чаще готовы тратить свое время и деньги на улучшение качества своей жизни через психотерапию. Существует огромное количество разнообразных методик и еще большее количество психотерапевтов. Однако не все до сих пор знают как этой самой терапией пользоваться.

Психотерапия направлена на решение проблем, на то, чтобы жизнь клиента стала лучше и приятнее. К тому же стоит она не таких уж малых денег и, в некоторых случаях, может длиться годами. Конечно хочется, чтобы такой важный процесс был как можно более быстрым и результативным.

Вот инструкция с маленькими хитростями, которые помогут вам сделать вашу терапию максимально эффективной:

 

1. Технические вопросы обсуждать в начале встречи

В любой деятельности или отношениях постоянно возникают разные вопросы об устройстве процесса: день, время встречи, перенос, отпуск или командировка, какие-то уточнения и замечания и т.п.. Но в конце встречи вы можете быть захвачены каким-то чувством или важным осознаванием и совершенно забыть обсудить важный нюанс.

 

2. Быть честным

В начале терапии полезно сформулировать честный запрос, который действительно важен для вас. В процессе работы, важно честно выражать возникающие чувства, тем более, если это страх, тревога, недовольство, разочарование или злость. При завершении - полезно честно обговорить почему вы завершаете терапию и с какими чувствами. Без вашего вклада, без ваших собственных чувств терапия перестанет быть про ВАС, а станет просто "поболтушками" за ваши деньги.

 

3. Дурацкие мысли - это полезно

Психотерапия это пространство не только для вашего сознания, но и для подсознания тоже. А оно совершенно не логичное. Озвучивайте, делитесь пришедшими к вам странными и дурацкими мыслями, ассоциациями или воспоминаниями. Любой профессиональный терапевт будет только рад. Ведь может быть обсуждение как раз очередной из таких мыслей приведет к желанному изменению!

 

4. Записывать и запоминать

Во время прохождения терапии происходит много всего и внутри, и снаружи. Чтобы сделать процесс максимально эффективным, между встречами можете запоминать или записывать какие-то важные идеи или переживания, чтобы потом обсудить их уже на встрече или просто похвастаться успехами (это ведь тоже очень нужно!). Так же бывает полезно записать какие-то новых идеи или "напоминалки", пришедшие к вам в процессе встречи.

 

5. Домашние задания

Терапия происходит не только непосредственно на встрече с терапевтом, но и между встречами. Для того, чтобы процесс не тормозился и не останавливался, терапевт часто дает "домашние задания", чтобы тренировать новые навыки и пробовать новые способы. Ведь задача терапии в том, чтобы изменить вашу жизнь вне встреч с терапевтом, а не в стенах уютного кабинета.

 

6. Отслеживайте свой путь

Любой терапевт следит за процессом работы и выполнением запроса своего клиента, но одна голова хорошо, а две - лучше. Будет еще эффективнее, если и вы тоже будете помнить зачем вы здесь и куда вы хотите прийти, это будет дополнительно вас фокусировать.

 

7. Получать удовольствие

В психотерапии бывает и трудно, и больно, и тяжело. Но это не значит, что терапия это сплошная пытка. Так не должно быть. Хорошо, если вы вместе с терапевтом сделаете вашу работу более комфортной и приятной. Даже в трудные моменты терапии можно сглаживать углы, получая дополнительную поддержку, не забывайте об этом.



Теги: инструкция, психотерапия, профессияпсихотерапевт
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Немного статистики работы психолога
Любопытная статистика обращений клиентов за 10 лет моей терапевтической практики в городе Екатеринбурге.
Психотерапия. Эффективность.
Психотерапия направлена на решение проблем, на то, чтобы жизнь клиента стала лучше и приятнее. К тому же стоит она не таких уж малых денег и, в некоторых случаях, может длиться годами. Конечно хочется, чтобы такой важный процесс был как можно более быстрым и результативным.
Как пережить горе
Горе рано или поздно случается с каждым. Так устроена наша жизнь. Но у каждого человека горе - свое. Это может быть окончание отношений, утрата ценной вещи, смерть близкого человека, смерть домашнего питомца, переезд в другой город, потеря работы или статуса, серьезное заболевание или потеря части тела и многое другое.
Горе - это когда, я безвозвратно потерял нечто очень ценное для себя.
Когда мы теряем нечто очень важное, внутри у нас возникает настоящая буря из самых тяжелых и непереносимых чувств. Все эти эмоции и реакции возникают автоматически и их невозможно контролировать. Чтобы не разрушиться в этом бушующем внутри ненастье психика начинает защищаться - она начинает горевать.

Когда нельзя идти к психотерапевту или противопоказания к психотерапии
У психотерапии как и у других видов деятельности есть свои противопоказания. Есть ситуации, когда психотерапия не сработает или даже будет во вред. Чтобы избежать разочарования, потери денег и времени, а может даже ухудшения самочувствия, перед записью на встречу обратите внимание на следующие моменты.
Психотерапия. Первая встреча.
Психотерапия работает через особые, так называемые "клиент-терапевтические" отношения и специальные техники, часто основанные на этих отношениях. Именно потому, что техники работы терапии завязаны на отношения, личность самого терапевта имеет гораздо большее значение, нежели метод, которым он пользуется. Поэтому существуют специальные правила, регулирующие отношения клиента и терапевта, которые делают взаимодействия между ними, а значит и терапию, безопасными и приносящими пользу. И напротив, нарушение этих правил ведет к бесполезной трате времени и денег клиента, а часто даже к нанесению ему вреда.
Трехступенчатая техника
Работа психотерапевта - научить клиента навыкам саморегуляции, с помощью которых он/она самостоятельно сможет продолжать помогать себе после окончания терапии. Эта инструкция про один из таких навыков, который как сам по себе оказывает неоценимую поддержку, так и помогает развить другие полезные навыки.

Топ публикаций
Консультация у психолога: плюсы и минусы Консультация у психолога: плюсы и минусы Плохой психолог во всем будет навязывать свое мнен...
Мазохистический тип характера. Почему меня все обижают? Мазохистический тип характера. Почему меня все обижают? Возможно, Вы встречали людей, которым в жизни приш...
Шпаргалка. Психологические защиты Шпаргалка. Психологические защиты Для другого человека защиты выглядят как нападение...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice