Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Меняй установки! Или почему психотерапия может не работать.

Подписаться на статьи сайта Меняй установки! Или почему психотерапия может не работать.
01 Декабря 2018 12:59:12
545

Почему порой бывает так, что, являясь постоянным клиентом психологов, человек всё равно не меняет принципиально образ жизни? Как не находил себя в творчестве и работе, так и не находит. Как не мог создать семью, так и не создаёт. Как не верил в свои силы, так и не верит в них. Просто, уже без глубоких переживаний на этот счёт.

Конечно, у человека появляется принятие себя, своей ситуации, исчезает тревожность. И это само по себе огромное достижение и спасибо за то, что такое возможно. 

Но всё таки. Если мы хотим продвинуться дальше, чем обретение душевного равновесия, мы можем обнаружить, что как будто упираемся в стену, в работе с терапевтом. Всё уже понятно, чувства уже освобождены... Но почему я стою на месте?

Дело в том, что психотерапия работает с нашей эмоциональной сферой. Сферы установок, или разума, конечно, она касается тоже. Но в основном только для того, чтоб освободить те самые чувства и эмоции из плена. С этим очень хорошо справляется такое направление, как когнитивно-поведенческая терапия. Она работает даже при достаточно серьезных нарушениях эмоционально-волевой сферы. 

Но дальше приведения в норму через смену установок дело не идёт. А зря!

Это и становится камнем преткновения. Не только в работе с терапевтом, но и просто в жизни, у многих людей. 

Устаревшие представления о себе! 

О своих возможностях, способностях, позволениях. 

В какой-то мере эти установки всё-таки меняются, в терапевтической работе. Но относятся эти перемены к области, в которой человек чувствовал себя раньше ребенком, которому необходимо слушаться родителей. Скажем так, внутренний ребенок становится куда свободнее и многие страхи просто растворяются.

Однако идеи, которые касаются нашего взрослого состояния (это всё, к чему относится слово "могу") - остаются прежними. 

То есть, на "хочу" человек обретает позволение, а вот с "могу" остаются сложности.

Многим людям, впрочем, достаточно просто освободить своё "хочу", чтоб в их жизнь вошли перемены. Однако есть и такие, для которых этого недостаточно.

Вот в этом случае необходим этап работы с установками. 

Это те самые аффирмации, самовнушение, аутогенная тренировка. 

Уже доказано научно, что наши мысли влияют на реальность. Мы - это то, что мы чувствуем о себе. Да-да, не думаем, а чувствуем. Просто то, что мы чувствуем о себе - это результат наших мыслей.

Плохое настроение, печаль, неуверенность в себе - это чувства, которые пробуждаются какими-то тяжелыми мыслями. 

Мысли можно и нужно контролировать!

Это делает та часть личности, которая называется внутренний Взрослый. 

Все успешные личности знают этот секрет. Точнее, это и не секрет, а всем известная информация. Но счастливые люди действительно управляют своим состоянием, через контроль мыслей. 

Психотерапия тем и хороша, что учит нас осознавать свои состояния обнаруживать негативные мысли и идеи, которые влияют на нас. Через большее раскрытие чувств, через позволение признавать свои переживания и эмоции, выражать их, мы можем начать видеть, что же запускает эти переживания. Это мысли. 

И если мы начинаем работать с установками, здесь уже даже не нужен психолог. Разве что для того, чтоб отзеркалить человеку его ограничивающие убеждения.

Упражнение для первичного обнаружения у себя ограничивающих убеждений. 

Ответьте себе на вопрос - чего я действительно хочу?

А теперь расскажите, почему у вас до сих пор этого нет.

Вот, все эти причины, которые вы называете - это и есть ваши ограничивающие убеждения. 

Что с ними делать? Менять! 

Как? 

Это целое искусство. Которое под силу каждому человеку на свете!

Это как научиться ходить или писать. Сначала кажется невероятно сложно. Но потом мы можем и танцевать, и писать прекрасные тексты... 

Предлагаю вам прямо сейчас прекрасную новую установку, для начала. 

"Если это смогли другие, то смогу и я!" 

 


Автор: Анастасия Булатова
Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Основная рабочая одежда женщины — ночная рубашка.
Помню, когда-то я сделала краткий пост в одной из соцсетей, вся составляющая которого была в одном предложении «Основная рабочая одежда женщины — ночная рубашка». И всё. Без дополнительных комментариев с моей стороны. Соцсеть женская. Комментарии к посту были в основном гневные, с несогласием. В некоторых чувствовалось замешательство, возможно связанное с тем, что за мной никогда не водились призывы к тому, чтобы осесть дома и единственное, чем заниматься — это ублажать супруга.
Принципы клинико-психологического анализа нарушений психики
Первый принцип: Высшие психические функции формируются прижизненно, они социально детерминированы, по своему строению знаково-символические, опосредствованные и по своему функционированию произвольные
Почему мужчины перестали завоевывать женщин
Где найти настоящего мужчину? Таким вопросом задаются женщины, которые хотят построить семью с достойным человеком.
Триангуляция или почему в моей жизни нет мужчины.
Пример из практики.
15 жестких СОВЕТОВ про отношения, которые работают
Когда женщина говорит: «Я любила», — это часто история не про любовь. Это история про драгдилера, который поставляет ей необходимые страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.
ПРЕДАТЕЛЬСТВО ТЕЛА: КОГДА ТЕЛО СХОДИТ С УМА…
Давно держал в уме идею написать о приступах паники. Что-то сдерживало… То ли обилие разного рода статей об этом феномене, буквально поразившем современного человека, то ли не все складывалось в голове о сути данного явления. Попробую написать об этом насколько могу просто и поделиться своими теоретическими и практическими находками.

Топ публикаций
Я ненавижу тебя, но не бросай меня! Я ненавижу тебя, но не бросай меня! Конспект лекции Лэнгле по пограничному личностному...
За что клиент платит психотерапевту За что клиент платит психотерапевту За что же клиент платит психологу или психотерапев...
Подросток не учится Подросток не учится А еще он грубит всем, ничем не интересуется, ничег...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice