Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Меняй установки! Или почему психотерапия может не работать.

Подписаться на статьи сайта Меняй установки! Или почему психотерапия может не работать.
01 Декабря 2018 12:59:12
873

Почему порой бывает так, что, являясь постоянным клиентом психологов, человек всё равно не меняет принципиально образ жизни? Как не находил себя в творчестве и работе, так и не находит. Как не мог создать семью, так и не создаёт. Как не верил в свои силы, так и не верит в них. Просто, уже без глубоких переживаний на этот счёт.

Конечно, у человека появляется принятие себя, своей ситуации, исчезает тревожность. И это само по себе огромное достижение и спасибо за то, что такое возможно. 

Но всё таки. Если мы хотим продвинуться дальше, чем обретение душевного равновесия, мы можем обнаружить, что как будто упираемся в стену, в работе с терапевтом. Всё уже понятно, чувства уже освобождены... Но почему я стою на месте?

Дело в том, что психотерапия работает с нашей эмоциональной сферой. Сферы установок, или разума, конечно, она касается тоже. Но в основном только для того, чтоб освободить те самые чувства и эмоции из плена. С этим очень хорошо справляется такое направление, как когнитивно-поведенческая терапия. Она работает даже при достаточно серьезных нарушениях эмоционально-волевой сферы. 

Но дальше приведения в норму через смену установок дело не идёт. А зря!

Это и становится камнем преткновения. Не только в работе с терапевтом, но и просто в жизни, у многих людей. 

Устаревшие представления о себе! 

О своих возможностях, способностях, позволениях. 

В какой-то мере эти установки всё-таки меняются, в терапевтической работе. Но относятся эти перемены к области, в которой человек чувствовал себя раньше ребенком, которому необходимо слушаться родителей. Скажем так, внутренний ребенок становится куда свободнее и многие страхи просто растворяются.

Однако идеи, которые касаются нашего взрослого состояния (это всё, к чему относится слово "могу") - остаются прежними. 

То есть, на "хочу" человек обретает позволение, а вот с "могу" остаются сложности.

Многим людям, впрочем, достаточно просто освободить своё "хочу", чтоб в их жизнь вошли перемены. Однако есть и такие, для которых этого недостаточно.

Вот в этом случае необходим этап работы с установками. 

Это те самые аффирмации, самовнушение, аутогенная тренировка. 

Уже доказано научно, что наши мысли влияют на реальность. Мы - это то, что мы чувствуем о себе. Да-да, не думаем, а чувствуем. Просто то, что мы чувствуем о себе - это результат наших мыслей.

Плохое настроение, печаль, неуверенность в себе - это чувства, которые пробуждаются какими-то тяжелыми мыслями. 

Мысли можно и нужно контролировать!

Это делает та часть личности, которая называется внутренний Взрослый. 

Все успешные личности знают этот секрет. Точнее, это и не секрет, а всем известная информация. Но счастливые люди действительно управляют своим состоянием, через контроль мыслей. 

Психотерапия тем и хороша, что учит нас осознавать свои состояния обнаруживать негативные мысли и идеи, которые влияют на нас. Через большее раскрытие чувств, через позволение признавать свои переживания и эмоции, выражать их, мы можем начать видеть, что же запускает эти переживания. Это мысли. 

И если мы начинаем работать с установками, здесь уже даже не нужен психолог. Разве что для того, чтоб отзеркалить человеку его ограничивающие убеждения.

Упражнение для первичного обнаружения у себя ограничивающих убеждений. 

Ответьте себе на вопрос - чего я действительно хочу?

А теперь расскажите, почему у вас до сих пор этого нет.

Вот, все эти причины, которые вы называете - это и есть ваши ограничивающие убеждения. 

Что с ними делать? Менять! 

Как? 

Это целое искусство. Которое под силу каждому человеку на свете!

Это как научиться ходить или писать. Сначала кажется невероятно сложно. Но потом мы можем и танцевать, и писать прекрасные тексты... 

Предлагаю вам прямо сейчас прекрасную новую установку, для начала. 

"Если это смогли другие, то смогу и я!" 

 


Автор: Анастасия Булатова
Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Усыновить родителей
Почти все взрослые люди испытывают тот или иной дискомфорт в общении с родителями и от этого страдают. Здесь не приходится говорить о чьей-либо вине, слово «вина» вообще не уместно. Но если говорить о причинно-следственной связи, то конечно, ответственность за это неблагополучие лежит на родителях. Этот дискомфорт закладывается в детстве, когда родители общались с нами, с детьми, так или иначе назидательно, хоть сколько-то не принимающе…


ПСИХОТЕРАПИЯ. Эссе обсессивно-компульсивного невротика.
<p class="MsoNormal">Не успев почувствовать, что ты «ребенок», тебе вселяют ощущение, что ты УЖЕ «взрослый». И не важно, что тебе 6 месяцев отроду, ты уже не имеешь права плакать, капризничать, подавать сигнал ором, что ты голоден, тебе холодно, жарко, ты хочешь пить или справил свою нужду. Ты ОБЯЗАН быть взрослым. С первой минуты своего вдоха воздуха. Ты еще не умеешь говорить, но уже несешь ответственность за состояние, благополучие, покой, проблемы, конфликты и т.д. своих родителей.  Людей, которые, приняв решение, дать жизнь человеку, отдельной личности, которые не стали зрелыми к тому моменту сами и потому, не могут признать факт, что у тебя может быть состояние, называемое «детство»...</p>

Духовность и ж*па. Пишет Эволюция
Я уже писала пост о том, что самодостаточность часто путают с фрустрированностью. Но я постоянно читаю, как люди хвастаются тем, что им никто не нужен, называя себя зрелыми и самодостаточными.

Если человеку ничего и никого не нужно, он довольствуется самым малым, ему все равно, у него нет никаких сложных потребностей и амбиций, никаких сильных увлечений и страстей, это человек не самодостаточен, он фрустрирован.

Это значит все его потребности, которые когда-то были (а иногда человек с детства фрустрирован тревожностью и имеет слабые потребности, которые он мог бы развить), однажды уменьшились, а потом исчезли. Это бывает, когда реализация не удалась, наткнувшись на непреодолимые преграды (или идеи о них), либо пропала вера в реализацию, либо пропала вера в то, что реализация принесет удовольствие и компенсирует затраченные силы (сил мало). В любом случае произошло некое разочарование и поэтому потребности исчезли.

Очень плохо, что вот такое отсутствие потребностей, которое неизбежно приводит к овощному существованию, к низкоэнергетическому режиму и вялотекущей депрессии, считается "самодостаточностью", то есть называется красивым и гордым словом, предлагается как некий идеал.

Это апатия, а не самодостаточность. Это важно помнить и понимать. Иначе - жопа.

Последствия сексуального экстрима
О чём следует помнить, когда Вы решаетесь на радикальные секс-эксперименты?


Кризис среднего возраста: как его преодолеть?

<p>Кризис среднего возраста – это диагноз или просто новый жизненный этап?<o:p></o:p></p>

<p><b>Кризис среднего возраста</b> — это долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены или представляются ему таковыми, а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком.</p>

<p>Этот кризис может настигнуть нас в 35-45 лет. У мужчин и женщин этот период проходит по-разному. У женщин, этот период может наступить несколько раньше 35-40 лет и длится на протяжении 2-5 лет, у мужчин к 40-45 годам и может длиться от 3 до 10 лет.</p>

Обесценивающие родители
«При чём тут моё детство и мои родители? Я чувствую себя неуверенно сейчас, понимаете? Обычные у меня родители - как у всех. Не очень-то мне и нужна была их похвала! Я давно живу отдельно и не завишу от их мнения».

Топ публикаций
Я подавила своего мужа? Я подавила своего мужа? Здравствуйте Яна! Столько раз у меня возникало жел...
РИСУНОЧНЫЕ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПИИ И САМОПОМОЩИ. ЧАСТЬ 1 РИСУНОЧНЫЕ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПИИ И САМОПОМОЩИ. ЧАСТЬ 1 Практики рисования – инструментарий, позволяющий п...
Слепое пятно брака Слепое пятно брака Многие вещи в отношениях могут казаться совершенно...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice