Статьи в стиле "N штук чего-то, о которых вам непременно надо узнать" всегда пользуются популярностью, поэтому, подчиняясь веянию бренда, начну с 4 простых пунктов о реальной пользе психолога/психотерапевта.
1. Он знает, что происходит.
В силу профессиональной подготовки мы, психологи - люди, наученные разбираться в тех разнообразных и порой сложных процессах, что происходят с нами и с другими людьми, внутри человеческой психики. Фактически это наша работа - понять, что сейчас с человеком, с чем именно он пришёл. Я знаю, что многие не решаются обращаться к психологу именно потому, что не могут даже для себя сформулировать, что же с ними "не так", что за чувства, за ощущения им "мешают" или наоборот, вдохновляют на краткий миг, а потом исчезают так же бесследно, как и возникли? Что вообще скрывается там, внутри, где во всём этом "я", куда всё это движется, что будет происходить? И самый главный вопрос - что я могу со всем этим сделать?
1. Он знает, что происходит.
В силу профессиональной подготовки мы, психологи - люди, наученные разбираться в тех разнообразных и порой сложных процессах, что происходят с нами и с другими людьми, внутри человеческой психики. Фактически это наша работа - понять, что сейчас с человеком, с чем именно он пришёл. Я знаю, что многие не решаются обращаться к психологу именно потому, что не могут даже для себя сформулировать, что же с ними "не так", что за чувства, за ощущения им "мешают" или наоборот, вдохновляют на краткий миг, а потом исчезают так же бесследно, как и возникли? Что вообще скрывается там, внутри, где во всём этом "я", куда всё это движется, что будет происходить? И самый главный вопрос - что я могу со всем этим сделать?
Так вот, психолог или психотерапевт это как раз тот человек, который может и в некотором роде должен помочь с опознаванием текущего внутреннего процесса и формулировкой его, как это сейчас принято называть "словами через рот". Здесь будет пара подпунктов о том, что это даёт:
- снижает тревожность. Иметь дело с чем-то "неназванным", непонятным, размытым гораздо сложнее, чем с обозначенным, чётко очерченным и в целом понятным, а также, как правило, не уникальным процессом.
- даёт возможность ориентироваться и управлять. Процесс опознанный - это процесс доступный сознанию, разуму, видимый, непосредственно наблюдаемый. И иногда - это единственное, что вообще нужно делать, а иногда (и даже в большинстве случаев) видимость выводит процесс из разряда "это со мной внезапно случается (помимо меня)" и переводит в категорию "это мой процесс/мои чувства и я могу это контролировать".
- даёт перспективу. Становится гораздо яснее, что будет дальше, что нужно и можно сделать, если есть такое желание, но об этом подробнее в следующем пункте.
2. Он может предложить варианты.
Ещё одна профессиональная задача психолога - это анализ ситуации клиента с разных сторон, на разных уровнях и с нескольких точек зрения. Как правило, выход есть, но часто человек "застревает" в старых сценариях или привычных безрадостных мыслях, и в таком случае даже просто увидеть наличие новых, иных вариантов действия становится существенным облегчением. Психотерапевт может помочь прописать план того, что именно предпринять в беспокоящей ситуации, предложить более или менее гибкую схему взаимодействия с актуальным процессом, предоставить тот самый полный системный анализ того, что уже происходит и что, вероятно, будет происходить, и рассказать, как наилучшим, т.е. наиболее безопасным и комфортным для конкретного человека образом сейчас стоит действовать.
3. Будет рядом, чтобы всё это пройти.
Выбор, что делать и чего не делать со своей жизнью всегда остаётся клиенту. На всякий случай - психологи это не те люди, которые раздают советы или "командуют" жизнью других (и это один из основных пунктов, отличающих адекватного профессионала от шарлатана, называющегося себя "психологом" - уважение к чужой жизни, чужой воле и чужому решению). Никакого "причинения добра" и "нанесения пользы" наша профессия не предусматривает.
Я также придерживаюсь убеждения, что бессознательное клиента лучше знает, что ему нужно для счастья, а моей задачей как психотерапевта является роль проводника, партнёра, со всем уважением ведущего человека к его собственной цели. Опять же, в силу моей подготовки и опыта, я знаю нюансы пути, те возможные препятствия, которые могут подстерегать, те "тонкие" места, где может понадобиться больше поддержки или больше осторожности. Также я обычно помогаю обнаружить те бонусы, которые обязательно появляются в процессе работы - заметить их и присвоить себе самостоятельно клиентам бывает сложно из-за отсутствия навыка замечать в жизни (и внутри себя самого) хорошее.
4. Вовремя завершит.
Ещё один важный пункт - психотерапия конечна, и это тоже обязанность грамотного специалиста - сделать так, чтобы человек ушёл от него тогда, когда будет готов, с ресурсом, с новыми знаниями - и с ощущением законченности начатого и пройденного совместно процесса. Само по себе ощущение "Я это сделал!" тоже большое подспорье, качественная опора для дальнейшей жизни, особенно, если речь идёт о таком непростом и глубоком деле, как психотерапия.
- снижает тревожность. Иметь дело с чем-то "неназванным", непонятным, размытым гораздо сложнее, чем с обозначенным, чётко очерченным и в целом понятным, а также, как правило, не уникальным процессом.
- даёт возможность ориентироваться и управлять. Процесс опознанный - это процесс доступный сознанию, разуму, видимый, непосредственно наблюдаемый. И иногда - это единственное, что вообще нужно делать, а иногда (и даже в большинстве случаев) видимость выводит процесс из разряда "это со мной внезапно случается (помимо меня)" и переводит в категорию "это мой процесс/мои чувства и я могу это контролировать".
- даёт перспективу. Становится гораздо яснее, что будет дальше, что нужно и можно сделать, если есть такое желание, но об этом подробнее в следующем пункте.
2. Он может предложить варианты.
Ещё одна профессиональная задача психолога - это анализ ситуации клиента с разных сторон, на разных уровнях и с нескольких точек зрения. Как правило, выход есть, но часто человек "застревает" в старых сценариях или привычных безрадостных мыслях, и в таком случае даже просто увидеть наличие новых, иных вариантов действия становится существенным облегчением. Психотерапевт может помочь прописать план того, что именно предпринять в беспокоящей ситуации, предложить более или менее гибкую схему взаимодействия с актуальным процессом, предоставить тот самый полный системный анализ того, что уже происходит и что, вероятно, будет происходить, и рассказать, как наилучшим, т.е. наиболее безопасным и комфортным для конкретного человека образом сейчас стоит действовать.
3. Будет рядом, чтобы всё это пройти.
Выбор, что делать и чего не делать со своей жизнью всегда остаётся клиенту. На всякий случай - психологи это не те люди, которые раздают советы или "командуют" жизнью других (и это один из основных пунктов, отличающих адекватного профессионала от шарлатана, называющегося себя "психологом" - уважение к чужой жизни, чужой воле и чужому решению). Никакого "причинения добра" и "нанесения пользы" наша профессия не предусматривает.
Я также придерживаюсь убеждения, что бессознательное клиента лучше знает, что ему нужно для счастья, а моей задачей как психотерапевта является роль проводника, партнёра, со всем уважением ведущего человека к его собственной цели. Опять же, в силу моей подготовки и опыта, я знаю нюансы пути, те возможные препятствия, которые могут подстерегать, те "тонкие" места, где может понадобиться больше поддержки или больше осторожности. Также я обычно помогаю обнаружить те бонусы, которые обязательно появляются в процессе работы - заметить их и присвоить себе самостоятельно клиентам бывает сложно из-за отсутствия навыка замечать в жизни (и внутри себя самого) хорошее.
4. Вовремя завершит.
Ещё один важный пункт - психотерапия конечна, и это тоже обязанность грамотного специалиста - сделать так, чтобы человек ушёл от него тогда, когда будет готов, с ресурсом, с новыми знаниями - и с ощущением законченности начатого и пройденного совместно процесса. Само по себе ощущение "Я это сделал!" тоже большое подспорье, качественная опора для дальнейшей жизни, особенно, если речь идёт о таком непростом и глубоком деле, как психотерапия.
