Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Чего ждать от работы с психологом

Подписаться на автора Чего ждать от работы с психологом
16 Сентября 2018 19:11:08
1137

Этот текст я написала некоторое время назад для поддержки себя как специалиста. Делюсь, возможно, он даст точки опоры не только мне. 

Идея родилась в процессе моих размышлений, обсуждений с коллегами и супервизором вопросов, как я могу помочь клиенту, на что могу повлиять, что могу дать и где границы моих компетенций. Я буду кратка и схематична, не исключено, что что-то упустила, потому что в реальном процессе терапии все сложнее и не так однозначно. 

Клиентам статья также может помочь прояснить для себя, что им нужно от психолога, и сколько времени им идти к результату. 

Итак. Что может получить человек в процессе работы с психологом?

1. Облегчение

К психологу приходят, когда сложно, когда сил справляться самому больше нет. И первое, за чем приходят – за облегчением душевной боли. Оно может произойти по разным причинам. Например,

  • Выговориться, слить энергию, получить поддержку. На этом этапе психолог не сильно отличается от подружки. Только важно, чтоб подружка умела слушать и поддерживать процесс переживания, а не перебивала советами и увлекательными историями из своей жизни.
  • Структурировать проблему. Когда «все ужасно и нет выхода» помогает фокусировка и поиск конкретики. Разделить «все ужасно» на конкретные пункты, которые ужасают, а «нет выхода» на формулирование путей выхода, которые не устраивают. В итоге происходит формулирование цели, шагов, необходимых для решения проблемы. Тут уже не каждая подружка справится, хотя бывают и такие. 
  • Заметить, что есть в жизни хорошего. Логично, что к психологу приходят не от хорошей жизни. Тем не менее, важно поддерживать фокус внимания и на сильных сторонах человека, на том, что у него получается, на что он может опираться. Это особенно нужно при долгосрочной терапии, когда изменения происходят медленно и не так очевидны. И стоит отличать замечание хорошего от поиска позитива там, где его нет, чем часто грешит популярная психология. 
Облегчение наступает сразу: на сессии, либо после нее. И так же быстро проходит. Поэтому, если ставить целью работы только получение ощущения легкости, то это про использование психолога как дорогого коньяка: помогает, но постоянно нужно еще.
 

2. Справиться с конкретной жизненной ситуацией

Обычно посещение психолога вызвано конкретной ситуацией, которая становится спусковым крючком. Тогда могут быть разные желания:

  • Разобраться с последствиями (фокус на прошлом). Ушел муж, осталась одна с детьми, не понятно, как жить дальше. Психолог помогает: 

1) прожить ситуацию и сопутствующие эмоции, восстановить картину события; 
2) сформулировать, что конкретно вызывает трудности или пугает в будущем; 
3) найти точки опоры внутри себя и во вне;
4) разработать план, как жить дальше;
5) начать его реализовывать и корректировать с поддержкой психолога;
6) осознать, что событие прожито и есть силы двигаться дальше самостоятельно. 

  • Разрешить ситуацию, выйти из нее (фокус на настоящем). Завел любовницу, жена узнала, не понятно, что делать. Психолог помогает:

1) разобраться с возникшими эмоциями на ситуацию;
2) прояснить ситуацию, сформулировать, почему она возникла; 
3) найти неудовлетворенную потребность и почему был выбран именно такой способ ее удовлетворить;
4) поискать другие способы удовлетворения;
5) принять решение, хочет ли он что-то менять, если хочет, то что;
6) на основе этого составить список шагов, что конкретно нужно сделать;
7) начать реализовывать шаги и корректировать их с поддержкой психолога;
8) осознать, остались ли трудности по разрешению ситуации, может ли клиент двигаться дальше самостоятельно. 

  • Очень хочется, чтоб ситуация произошла, а она никак не происходит (фокус на будущем). Хочу устроиться на работу, а не получается. Психолог помогает:

1) прояснить, есть ли внешние факторы, которые препятствуют, например, очень редкая специальность, судимость и пр.;
2) прояснить желание: почему хочу, мое ли это желание или так хочет моя мама;
3) прояснить, что делается для осуществления желания;
4) прояснить, что не делается из того, что могло бы быть сделано, и почему;
5) разработать список, что еще можно сделать;
6) найти точки опоры и способы поддержки вне кабинета психолога;
7) начать реализовывать шаги и корректировать их с поддержкой психолога;
8) осознать, что ситуация разрешилась, проанализировать благодаря чему. 

Изменения в этом случае происходят минимум после 5-15 встреч (в моей практике) и это краткосрочное консультирование. Проблема решена или больше не актуальна. Человек получил облегчение и удовлетворен. Ситуация единична и длилась не долго в жизни клиента, психолог выполнил свою функцию и дальнейшие встречи человеку не нужны. 

3. Навык справляться с однотипными ситуациями

Здесь также спусковым крючком для обращения к специалисту становится ситуация, но она не единична, а регулярно и постоянно повторяется с одним и тем же исходом. Человек жалуется, что «наступает на одни и те же грабли, все понимает, но изменить ничего не может». Психолог делает все тоже самое, что в предыдущих пунктах, но фокус внимания меняется. Теперь он в большей степени на исследовании, что идет не так, в какой момент человек теряет свободу выбора и поступает одним единственным способом, который приводит к нежелательному результату. Т.к. ситуации длились долго, их было много, то и времени на процесс исследования требуется больше, чем в предыдущем пункте. Появляются истории из детства и разговоры про маму. 

В моей практике продолжительность терапии в этом случае составляет от 25-30 встреч. Облегчение наступает от того, что появляется понимание и замечание в повседневной жизни неосознаваемых до того механизмов, привычные реакции становится возможно поменять на новые. Возвращается творческое приспособление и гибкость в собственных реакциях, а значит и ощущение контроля над своей жизнью. Качество жизни в этих ситуациях возрастает.
 

4. Способность не попадать в такие ситуации

Это то, что называют немедикаментозной психотерапией, психокоррекцией и терапией характера и отношений. Это предыдущий пункт, утяжеленный тем, что сложных однотипных ситуаций в жизни человека много, он подозревает, что есть его личностные особенности, реакции или способы поведения, которые не позволяют ему жить в свое удовольствие: создавать и поддерживать желаемые отношения с людьми, строить карьеру, воспитывать детей. Например, такой распространенный запрос: «Я всегда была очень раздражительной/тревожной, постоянно ругаюсь с людьми. Хочу перестать злиться/тревожиться и ругаться» можно переформулировать как запрос на долгосрочную психотерапию, когда человек просит откорректировать его личностную характеристику (раздражительность, тревожность, сварливость). И тогда психолог с клиентом занимаются тем, что

1) исследуют, как проявляется эта черта в жизни, почему мешает;
2) исследуют, как и почему она сформировалась, в каких условиях;
3) исследуют, как она помогает адаптироваться в жизни (как это ни странно звучит);
4) ищут подходящую новую модель адаптации взамен старой;
5) вносят коррективы после полевых испытаний новой модели поведения;
6) если невозможно или нет желания это изменить, то работа идет с принятием в себе этой особенности и способам лучшей адаптации;
7) приходят к выводу, что личностная характеристика перестала мешать в жизни.

Прогнозы по продолжительности здесь давать еще сложнее, чем прежде, потому что слишком много факторов на это влияют. От 50 встреч точно, как говорят коллеги. А в моем личном и профессиональном опыте это занимает больше времени. Облегчение, как и в предыдущем случае, наступает от того, что приходит осознавание, как и почему это у меня устроено, расширяется арсенал новых способов поведения и реакций. Свои особенности либо принимаются, либо находится альтернатива им. Качество жизни и удовлетворенность от нее возрастает.


Теги: психотерапия, консультирование, психокоррекция, гештальт, психолог, помощь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что останавливает жизнь. Страх
Продолжаю думать над тем, как человек останавливает собственные желания, интерес, любопытство, и как следствие – не может получать удовольствие от жизни. И можно ли что-то сделать, если положение дел не устраивает.
Лариса в стране Чудес
Лариса очень любила психологию. Это была самая долгая любовь в ее жизни – целых семь лет. Она побывала почти на всех тренингах именитых мастеров. Заглянула к Ройтману и Лабковскому.
Принять нельзя изменить
Если вас что-то не устраивает, и вы стоите перед выбором: смириться, принимать ситуацию, адаптироваться или попробовать воздействовать на внешний мир, то эта статья – для вас.
"Бессмысленно слушать ребенка, его желания каждый день меняются"
Беседовала сегодня с одной мамой. Она рассуждала, что может быть лучше для ребенка, и задавалась вопросом, стоит ли переводить сына из одного кружка в другой, спрашивала совета.
Сказка о том, как Пессимизм, Оптимизм и Реализм отправились в королевство Желание
Сказка — ложь, да в ней намек, добрым молодцам — урок. Люблю сама сочинять сказки в качестве самотерапии, а также предлагаю это увлекательное занятие творчески настроенным клиентам.
О гештальт-подходе простыми словами
Была недавно на одном форуме тема о том, как психолог объясняет клиенту, что за направление такое гештальт. Мне клиенты такой вопрос пока не задавали, но возник спортивный интерес объяснить простым языком для не психологов суть направления, в котором я работаю.

Топ публикаций
Сценарии жизни Сценарии жизни Причина алкоголизма и депрессий кроется в написанн...
ИНДУЦИРОВАННЫЙ ПСИХОЗ И МАССОВЫЕ ПСИХОЗЫ ИНДУЦИРОВАННЫЙ ПСИХОЗ И МАССОВЫЕ ПСИХОЗЫ В учебниках психиатрии среди пышного разнообразия ...
Твоя сила – в слабости Твоя сила – в слабости Да, скажешь ты,  я  знаю. Еще ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice