Песочная терапия – алхимическая лаборатория Авторства
Когда решите стать Автором, выберите себе творческую лабораторию и проецируйте!
Что означает быть Автором жизни?
Для меня, это смелость быть собой. Понимать о чем думаю, что чувствую и ощущаю; знать, чего хочу. Принимать все свои мысли, чувства, ощущения, желания и различать чужие. Мочь сказать об этом. Реализовывать свои желания и удовлетворять потребности, самой и с помощью. Делать свой выбор во всем и принимать его последствия. Осознавать, что происходит в моей жизни, строить ее исходя из своих желаний и реальных условий. Любить, быть любимой. Уважать право других быть другими, их выбор в пользу авторства или зависимости.
Моя статья о возможности стать Автором.
Чтобы начать самим Творить свою жизнь, надо сделать один важный шаг. Он больше всего пугает. Ибо требует смелости взять на себя ответственность за свой выбор. Каждому из нас приходится выбирать, по-разному. Добровольно или принудительно.
Меня когда-то жизнь подтолкнула к этому шагу кризисом, больно и жестко. Я благодарна за тот пендель, потому что он увел меня с тропы зависимости. Песочная терапия стала моим исцелением и открытием. Сегодня я знаю, КТО Я, чего ХОЧУ ДЛЯ СЕБЯ. Я прошла путь к своему Авторству в жизни и теперь помогаю другим на этом пути.
Чем для Авторства полезна песочная терапия?
Это психологическое пространство для игры в жизнь. Экспериментальная лаборатория, тренировочная площадка, сцена малого (индивидуального и группового) театра. В песочнице люди разыгрывают события из своей жизни, в основном драмы и трагедии. Иногда в течение работы жанр сменяется комедией или катастрофой. Непредсказуемо, живо. И всегда знаешь, кто режиссер постановки - ты сам.
Игра в песочнице способствует развитию спонтанности, пробуждает интерес к жизни.
В песочной терапии много свободы для самовыражения – четкие правила и мало ограничений. Специальный ящик с песком, набор вспомогательных материалов в кабинете и заботливый психолог рядом предоставляют возможность отреагировать эмоции и переживания, которые запрещают или осуждают социальные установки. Без оценки, без разделения на положительные и отрицательные, разрешенные и запрещенные. В песочнице можно выражать все чувства, говорить, делать то, что хочется. Что давно хотелось сделать или сказать, но не было для этого безопасного, защищенного от чужих глаз и ушей, места.
Песочная терапия учит понимать и выражать свои мысли, чувства и действия.
Тяжелые переживания порой годами и десятилетиями сидят вытесненные и подавленные в человеческом теле. Живут в симптомах, болезнях, мышечных блоках и зажимах. Ждут своего освобождения. Желают, чтобы с ними завершили те действия, эмоциональные реакции, которые когда-то остановили строгие взгляды, критика и запреты родителей. Которые вы боялись сделать, чтобы не обидеть, не разочаровать, не расстроить близких людей. Которые подавляли, чтобы не слышали соседи и чтобы не выглядеть «истериками» и «психами». Вы вежливы, воспитаны, сильны. Но чувствуете себя глубоко несчастными и одинокими в душе. Переживания никуда не делись. Они время от времени напоминают о себе. Вырываются извержением агрессии, обвинений и претензий. Проявляются плохим самочувствием и жалобами. Кому достается гремучая масса ваших эмоций?
Песочница - экологический контейнер, в который можно безопасно для себя и других людей поместить для трансформации накопленные переживания и телесную боль.
Песок впитывает их в себя, как воду. Он терпит истерику и агрессию, поглощает слезы боли и разочарования. Принимает напряжение и страдания тела. Работа с песком позволяет постепенно, малыми дозами проживать эмоции и чувства, отделять их, обличать в различные формы, символы. Трансформируются переживания: на месте руин песочного мира возникают новые картины, сюжеты, истории. Этот процесс продолжается до тех пор, пока из песка, воды и вспомогательных предметов автор работы не создаст свой мир таким, который понравится ему. Мир, в котором ему захочется жить. Песочные картины воплощаются в реальной жизни людей.
Работа с песком исцеляет болезненные воспоминания, учит понимать их уроки, в творчестве придавать им новые формы.
Песочная терапия дает возможность освободиться от чужих сценариев и создавать свой мир по собственному проекту. Строить, испытывать, ошибаться, изменять его согласно своим ценностям и желаниям. Это действенный и творческий метод развития для тех, кто готов стать Автором своей жизни.
Песочница остается моей любимой алхимической мастерской для личностного роста и профессионального развития.
Если вы решили стать Автором, найдите свою творческую лабораторию и проецируйте! В смысле творите, себя и свою жизнь.
