Окружающая среда и социум постоянно предлагают нам свои варианты поведения, стандартов и ценностей. Всё это может буквально диктоваться не только средствами массовой информации, начальником или коллегами, но и близким кругом нашего общения. Это люди, представляющие ценность для нас, мы во многом им доверяем. Как устоять под этим давлением, не нарушить гармонию с окружающим миром и при этом сохранить свою личную идентичность и индивидуальность?
Наверное, прежде всего нужно постараться признать за собой и окружающими право видеть мир и ситуации именно такими, какими мы все(и каждый в отдельности) их видит. Ведь несмотря на наличие и многообразие стандартов, всё-таки многие случаи являются индивидуальными. Мы все разные: воспитание, родительская семья, школа, книги, друзья-у каждого свои. Например, вы со своей близкой подругой(с которой у вас вроде бы похожие жизненные ценности) можете по-разному смотреть на одну и ту же ситуацию и искренне не понимать, почему вы думаете не одинаково и кто из вас прав? А всё очень просто-у вас с ней разный жизненный опыт.
Далее нужно перестать обманывать себя и начать делать шаги навстречу осознанности. Как известно психологам, некоторые наши психологические потребности и желания нами просто не осознаются(они скрыты и лежат в подсознании). И именно по этой причине мы часто достигаем тех целей, которые нам на самом деле не нужны; идём туда, куда нам не надо и общаемся с теми, кто нам не нужен. Мне очень нравится термин "эмоциональная трезвость". Это по сути примирение с собой, своей жизнью и миром. Это принятие мира(со всеми его оттенками, плюсами и минусами) и себя в нём.
Что бы легче понять это, рассмотрим пример. Вот, у вас случилась какая-то неприятная ситуация. Она, наверное, и называется так потому что принять её очень сложно. Вы возмущены, расстроены из-за событий и со многими вещами просто не согласны. сначала я бы рекомендовала честно увидеть и принять себя в этой ситуации. То есть описать(устно или на бумаге)-какие эмоции или чувства у вас всё это вызывает. Это может быть: "Да, мне страшно. Я боюсь что..."; "Да, я очень устал(а)"; "Да, я могу иногда быть таким(ой)"; "Да, я не счастлив(а)". Потом желательно попробовать посмотреть на это событие как на факт, который уже произошёл. Для этого надо описать как начиналась эта ситуация, как развивалась и чем на закончилась. Для облегчения принятия можно вспомнить событие, которое предшествовало инциденту и то, что было после него(так мы даём себе понять, что ситуация уже завершилась). И после этого нужно вспомнить и описать какими ресурсами для решения этой проблемы вы обладаете. Это могут быть собственная целеустремлённость и сила духа, физическое здоровье, профессия или профессиональные навыки, моральные ценности и убеждения, знания, поддержка родственников или друзей, материальные ресурсы.
Что бы оставаться самим собой, нужно научиться регулярно задавать себе "не удобные"(не слишком приятные) вопросы и честно на них отвечать. Например: "Чего я хочу на самом деле?", "Нужно ли это мне?", "Так ли это для меня важно?", "Что может быть, если я...?" Если регулярно это практиковать, то можно узнать о себе много нового и интересного. Нужно иметь смелость встретиться с собой настоящим, быть готовым открытым взглядом посмотреть на себя и если увиденное не понравится-постараться принять. То же самое с прошлым-его нельзя пытаться зачеркнуть, обесценивать, потому что это бесценный, уникальный опыт каждого человека. Прошлое нельзя изменить, но оно содержит в себе ресурс для решения проблем.
Мы все знаем что каждый человек несёт ответственность за свою жизнь, свои мысли и поступки. Что это значит простыми словами? Думаю что в любой серьёзной ситуации каждому из нас нужно знать ответ на вопрос: "Почему я поступил(а) именно так?" Но просто знать ответ на самом деле оказывается мало. Свои ценности часто приходится отстаивать, нужно уверенно идти выбранной дорогой и не смущаться от того, что наши взгляды попытаются оспорить другие люди. Такой личности иногда приходится принимать "не популярные решения" и встречать удивлённые взгляды или комментарии. Как метко сказала одна моя знакомая: "Нужно держать удар, как в волейболе." Да, быть собой бывает нелегко. И это нормально. Это цена за то, что бы прожить именно свою жизнь, пройти то, что было предназначено именно тебе, это стоит того.
Когда-то давно, в юности мне пришла в голову мысль, что если человек в жизни по большому счёту притворяется, лицемерит и носит маску, то он привлекает в свою жизнь тех людей и события, которые ему на самом деле не нужны. Всё это не нужное летит на эту маску как мотылёк на обманчивый свет и человек как бы проживает чужую жизнь. Прошло время и я получила много подтверждений правильности своей мысли. Но быть собой-это не значит идти напролом, всегда протестовать и противопоставлять себя окружающему миру. Нет. Быть собой-это в нужной мере доверять себе и своей интроспекции, принимать и ценить свой опыт.
