Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Я рядом, или как помочь человеку, переживающему утрату

Подписаться на автора Я рядом, или как помочь человеку, переживающему утрату
27 Октября 2016 11:30:39
2063

Очень часто, столкнувшись с тем, что человек находится в состоянии горя, переживает утрату, люди автоматически «уходят» от темы, говоря что-нибудь типа «О, прости, я не знал, иначе не спросил бы» или «Жаль, ну ничего, жизнь продолжается…». При этом горюющий человек чувствует себя отделённым от других людей.

Что же можно сделать, чтобы поддержать человека и не «наломать дров»?

  • Очень важно присутствовать рядом с горюющим человеком. Не стоит оставлять его с горем один на один. Простое включённое присутствие рядом способствует утешению. Когда человек не один на один со своим горем – оно становится чуть более выносимо.
  • Слушайте. Слушайте всё, что горюющий говорит. Пусть озвучивает чувства, боль, воспоминания, пусть говорит, что его никто не понимает, обвиняет (иногда даже вас!), не пытайтесь принизить степень переживаний – это воспринимается как обесценивание.  Чем больше он рассказывает, тем лучше.
  • Не стоит забывать и о том, что хорошей помощью может быть предложение горюющему человеку практической помощи: например, забрать ребёнка из садика/школы, сходить за продуктами и пр., ведь в это время все силы человека направлены на осознание и принятие того, что произошло и ему трудно сосредоточиться на бытовых вопросах.
  • Если, спустя некоторое время после утраты, горюющий человек начинает злоупотреблять алкоголем, высказывать суицидные мысли, вести себя неадекватно, вредить своему здоровью иными способами, следует задуматься о визите к психологу или психотерапевту.
  • И ещё один очень важный момент – в этот период особенно следите за собственным здоровьем и психологическим состоянием. Для того, чтобы позаботиться и поддержать другого вам самому необходимо быть в хорошем ресурсном состоянии.

Это было о том, что нужно и можно делать для поддержки человека, переживающего утрату. Теперь поговорим о том, чего делать нельзя ни в коем случае, т.к. это ни только не поможет, но и усугубит состояние горюющего.

Итак, не следует:

  • Лишать горюющего поддержки, внимания, отстраняться от него («ты должен был уже справиться с этим»).
  • Внушать какие-либо позитивные выводы из утраты и рационализировать её (утрату) («да, это случилось, но зато…», «Ну, ты еще молода, и снова выйдешь замуж»).
  • Говорить о том, что эту утрату каким-либо образом мог предотвратить («если бы ты…., то…»).
  • Заниматься сравнением степени переживаний и реакции горюющего с другими людьми, переживавшими подобное («вот у моего знакомого тоже так случилось, но он…»).
  • Дабы показать Вашу печать и сочувствие говорить о собственных переживаниях в подобных ситуациях («да, я понимаю, у меня тоже такое было»).
  • Избегать интенсивных эмоций, пугаться и инициировать "уход" из ситуации («Тебе нужно чем-то занять себя», «Время лечит все раны», «Будь сильным», «Нужно держаться», «Не следует давать волю слезам»).
  • Пытаться говорить с человеком, переживающим утрату, избегая проявления и разговоров о его чувствах.
  • Сжимать в объятиях, хватать за руки, инициировать сексуальные отношения.
  • Воспринимать отказ человека, переживающего утрату от разговора с вами или от предлагаемой вами помощи, как нападение, как личное отношение к вам или к вашим отношениям с ним.

Важно помнить, что человек, переживающий утрату, нуждается в поддержке, принятии и признании его видения и чувствования.



Теги: горе, горевание, утрата, развод, потеря, поддержка
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

04.12.2016

Благодарю!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Особенности работы с людьми, близкие которых совершили суицид
О возможностях работы с людьми, пережившими суицид близкого, с помощью метода юнгианской песочной терапии
Сказать "нет"
Вы умеете говорить «нет»? Могу честно признаться, раньше мне это всегда давалось с трудом. Я тратила слишком много времени на выполнение не своей работы, старалась не отказывать людям даже в ущерб своим личным делам и обязанностям.

Был непростой период моей жизни, когда я ощущала себя «тварью дрожащей», которая не смела даже возразить в ответ и безропотно выполняла просьбы (а зачастую это звучало просто как требования) других людей вне зависимости от того, насколько это было мне удобно или нужно. Я считала это своим долгом, необходимым для сохранности отношений, тем самым провоцируя людей на подобное отношение ко мне.  «Я должна!» – вам знакомо это? Думаю, я не ошибусь, если скажу, что многие сталкивались с этим в своей жизни.

Выбор психолога или как это происходит
Многие клиенты испытывают тревогу перед первым в своей жизни очным обращением к психологу. Эта тревога связана с неизвестностью, с отсутсвием подобного опыта и с непониманием, как это происходит. В своей статье я попыталась немного осветить основные моменты первичной консультации.

Мальчик и смерть моржихи
Ребёнок и тема смерти. Говорить ли? Как? Когда? Беречь его от этих чувств или проходить этот путь вместе, разделяя его боль и делая её переносимой?
Влияние отца на формирование женственности
<div>
     О формировании у девочки представления о себе, как о женщине, о своей женственности, о своём женском поведении в отношениях с отцом или близкими мужчинами (дедушками, дядюшками).
</div>
<br>

Ненадёжная привязанность
Как поведение родителей может привести к формированию ненадёжной привязанности и каковы последствия.

Топ публикаций
Чего хотят друг от друга мужчины и женщины: гипотеза 1. Чего хотят друг от друга мужчины и женщины: гипотеза 1. Мужчины должны работать, а женщины их обслуживать…...
Не ходите девки замуж за нарциссов Не ходите девки замуж за нарциссов Часто читаю посты в психологических и женских соо...
Как развить способность выбирать? Как развить способность выбирать? Часто ли вы ловили себя на словах или мыслях, что ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice