На последнем бесплатном вебинаре «Как понять, что отношения абьюзивные и что делать» участники сделали самодиагностику. И обнаружили, что сами также являются абьюзерами по отношению к своим близким. Правда в том, что иногда мы причиняем боль другим. Потому что сами живем в невыносимой внутренней боли. Да еще себя заставляем ее терпеть (включается самоабьюз).
Вы применяет в отношениях абьюз, если:
- систематически обманываете партнера
- контролируете партнера, запрещаете ему что-то
- часто повышаете голос
- унижаете, высмеиваете партнера (внешность, друзей, работу, хобби)
- оскорбляете партнера
-применяете физическое насилие (кусаете, царапаете, ударяете, толкаете, бьете)
- контролируете финансы партнера без его согласия
- даете обещания и не держите слово
СКОЛЬКО У ВАС СОВПАДЕНИЙ?
КАК БЫТЬ? Признать проблему и компенсировать партнеру нанесенный ему ущерб.
Как же компенсировать партнеру нанесенный ему ущерб?
Для начала нужно признать существование проблемы. Ведь многие абьюзеры чувствуют себя в отношениях жертвами. Считая, что это партнер их «провоцирует». Осознание своего поведения (понимание, что я совершаю) приводит к токсическому стыду. А стыд запускает новый цикл абьюза.
Вот такое колесо. Но из него МОЖНО выйти.
1. Сказать близкому человеку, что вы осознаете свою ответственность и будете работать над собой
2. Ни в коем случае не обещайте «исправиться» (это косвенный самоабьюз)
3. Будьте готовы к разным реакциям партнера. Он имеет право на любые чувства, как и вы. Дайте ему и себе время.
4. Спросите у партнера, что вы можете СДЕЛАТЬ, чтобы компенсировать нанесенный ему ущерб
5. Сделайте то, что скажет вам партнер. Не торгуйтесь. Это выведет вашу пару на новый виток развития (если вы конечно в этом заинтересованы)
И, конечно же, начинайте работу над собой. Психотерапия, тренинги и расстановки намного эффективнее самокопания, самонаказания и самопорицания.
Нужно решать корень проблемы, менять модель поведения, а не имитировать. И тем самым запускать новый цикл абьюза.
