Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Умение говорить нет, границы"

Подписаться на автора "Умение говорить нет, границы"
13 Марта 2019 21:50:25
1511

Я УМЕЮ ГОВОРИТЬ «НЕТ», А ВЫ?
 
Знаете, мои дорогие, для меня умение сказать «нет» является одним из самых верных признаков здоровой психики человека. Я не беру в пример эгоистов и «потребителей» (у них другая крайность). Ведь именно умение отказывать говорит об адекватных границах человека. Но почему мы не можем сказать «нет», когда нам так хочется? Что нам мешает и как научить себя отказывать людям?
 
ПОЧЕМУ ВАЖНО УМЕТЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»?
 
Очень просто. Это наша защита, броня от тех, кто сознательно или неосознанно пытается переступить границы дозволенного в отношении нас. Кто эти люди? Манипуляторы, которые стремятся влезть в нашу жизнь, диктовать нам свои условия, извлекая из этого выгоды для себя и нанося ущерб нам – нашей психике, самооценке, настроению и пр.
 
Есть люди, которые свои границы хорошо отстаивают, но к другим в душу заходят, «как к себе домой», не спрашивая разрешения. Встречаются и такие, которые уважают чужие границы, а вот в свои пускают всех без разбору, которые не заходят в другие границы, а в свои впускают всех кому не попадя.  Психологическая норма же – чувствовать, уважать и соблюдать границы свои и окружающих.
 
В этой статье мне бы хотелось поговорить о тех, кто не может сказать «нет». Подумаете, «да это вообще не проблема. Мне легко отказать». Но это мысли. А вы попробуйте сказать «нет», когда вас просит о чем-то значимый человек. Вот тут вы начинаете инстинктивно кивать головой, хотя так хочется отказаться. Это особенно касается тех, кто привык всех спасать, всем помогать, нередко делая это в ущерб себе.
 
Довольно часто в жизни таким «матерям Терезам» встречаются эгоисты и потребители. Скажу больше, эти две полярности тянет друг другу как магнитом! На самом деле, эти встречи не случайные, эти люди являются временными учителями. Они учат людей тому, чтобы, в конце концов, они разозлились, повернулись к себе и своей жизни, обрели умение говорить «нет» другим и «да» себе. Правда, таких «уроков» может быть не один и не два, а несколько десятков.
 
ТАК ЧТО ЖЕ МЕШАЕТ ЧЕЛОВЕКУ СКАЗАТЬ «НЕТ»?
 
1. Низкая самооценка («я так не ценю свою жизнь и себя, что готова положить всю себя на блюдечке другому»). 
2. Страх одиночества, брошенности, отвергнутости, ненужности («если я кому-то откажу, от меня отвернутся, меня бросят, я останусь одна, никому не буду нужна»).
3. Страх брошенности, отвергнутости. Пересекается со вторым пунктом.
4. Игра в правильность, хорошесть. («я правильная, хорошая, безотказная, и это все синонимы»).  
6. Неуважение к себе. Человек не уважает, а порой даже не представляет свои границы.
7. Подавление в себе злости, агрессии, ненависти как продолжение игры в правильность.
8. Чувство вины и стыда. Это одни из самых разрушительных чувств и излюбленные «слабые места» манипуляторов. Чтобы их избежать, человек готов пойти на многое. 
9. Симбиоз с мамой, отсутствие сепарации с ней. 
10. Страх оценки («если я откажусь, то меня будут оценивать, мол, я какая-то не такая»).
 
Дабы избежать этих состояний мы говорим всему и всем «да», даже если нам что-то не хочется, не нравится, не нужно, опасно. Это самые распространенные причины того, почему мы не можем сказать «нет». И все они тесно связаны друг с другом. Как помнят мои читатели, слушатели и клиенты, все причины идут из прошлого. И именно с теми, старыми травмами и установками необходимо работать, чтобы научиться жить для себя, прийти к своему уникальному пути, своей судьбе. 
 
Это глубокий трансформационный процесс. Но я думаю, можно попробовать потренироваться говорить «нет» хотя бы наедине с собой. Представьте, что перед вами стоит человек, которому вам тяжело сказать отказать. Начните ему это говорить, приводите свои причины, свои мотивации отказа. Желательно делать все это вслух. И чаще повторяйте себе: «Я никому ничего не должна». С этой же фразы начинайте наше упражнение.
С Уажением, Дражевская Ирина.


Теги: Границы, взаимоотношения, умение говорить нет, самооценка, сепарация
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Любовь и забота о себе, эгоизм?
В своей практике я уже не раз замечала, что люди путают любовь к себе, заботу о себе с эгоизмом. Но правомерно ли называть эгоизмом то, что мы хотим наслаждаться жизнью, иметь возможность делать то, что нам хочется, ставить свои цели, стремиться к достижению заветной мечты, получая от этого настоящее удовольствие и испытывая чувство глубокого удовлетворения, внутреннего комфорта? И вот, какую интересную закономерность мне удалось вывести:
Сложные ситуации: сценарии, повторяющиеся из раза в раз, которые Вас не устраивают, почему и что делать?
Очень часто в нашей жизни имеют место сценарии, которые повторяются из раза в раз. И мы искренне не понимаем, почему это происходит.
Почему от любви до ненависти – один шаг?
Интересная все-таки вещь, эта любовь. Большое и светлое чувство, способное окрылять, имеет свою полярную сторону – ненависть. Мы можем сильно любить человека, а через какое-то время возненавидеть его всеми фибрами души. А вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит?  Я решила исследовать эту тему на себе, своих близких и клиентах, чтобы понять системность механизма превращения любви в ненависть.
Психология нищеты и проблем с деньгами.
Сегодня мне хотелось бы поговорить о нищете или таких сценариях, как постоянные проблемы с деньгами. Такая серьезная и весьма волнующая ситуация в той или иной степени касалась хоть раз каждого из нас.
Кто или что влияет на выбор партнера? Отношения: почему мы выбираем тех, кого выбираем?
Так что или кто заставляет нас выбирать того или иного человека? Почему мы его любим всей душой, но чувствуем рядом с ним гнетущее чувство ненужности, неважности, «одиночества вдвоем». Или, может быть, вы откровенно не понимаете, почему отношения с совершенно разными партнерами протекают по одному и тому же не очень удачному сценарию, но никак не можете выбраться из этой нескончаемой злосчастно «пьесы».
Злость, откуда и зачем она появляется, что с ней делать?
В своей практике мне нередко приходится наблюдать следующее явление. Клиенты отказываются чувствовать злость, подавляют ее в себе,  мол, это плохо. Причем происходит это как осознанно, так и на бессознательном уровне. Еще одно открытие, сделанное мной по поводу злости – некоторые вообще путают ее с уверенностью. Третьи испытывают эту эмоцию, мучаются, но ничего не могут с собой поделать.

Топ публикаций
Ведические жены - какого Х?! Ведические жены - какого Х?! зачем кто-то решил назвать стереотипный набор шов...
Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое. Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое. Когда разрыв контакта невозможен. При общении с лю...
Чем пахнет ваша боль или Два чудесных способа как избавиться от боли за 5 минут Чем пахнет ваша боль или Два чудесных способа как избавиться от боли за 5 минут Порой в психологической практике случаются необъяс...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice