Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Умение говорить нет, границы"

Подписаться на автора "Умение говорить нет, границы"
13 Марта 2019 21:50:25
1311

Я УМЕЮ ГОВОРИТЬ «НЕТ», А ВЫ?
 
Знаете, мои дорогие, для меня умение сказать «нет» является одним из самых верных признаков здоровой психики человека. Я не беру в пример эгоистов и «потребителей» (у них другая крайность). Ведь именно умение отказывать говорит об адекватных границах человека. Но почему мы не можем сказать «нет», когда нам так хочется? Что нам мешает и как научить себя отказывать людям?
 
ПОЧЕМУ ВАЖНО УМЕТЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»?
 
Очень просто. Это наша защита, броня от тех, кто сознательно или неосознанно пытается переступить границы дозволенного в отношении нас. Кто эти люди? Манипуляторы, которые стремятся влезть в нашу жизнь, диктовать нам свои условия, извлекая из этого выгоды для себя и нанося ущерб нам – нашей психике, самооценке, настроению и пр.
 
Есть люди, которые свои границы хорошо отстаивают, но к другим в душу заходят, «как к себе домой», не спрашивая разрешения. Встречаются и такие, которые уважают чужие границы, а вот в свои пускают всех без разбору, которые не заходят в другие границы, а в свои впускают всех кому не попадя.  Психологическая норма же – чувствовать, уважать и соблюдать границы свои и окружающих.
 
В этой статье мне бы хотелось поговорить о тех, кто не может сказать «нет». Подумаете, «да это вообще не проблема. Мне легко отказать». Но это мысли. А вы попробуйте сказать «нет», когда вас просит о чем-то значимый человек. Вот тут вы начинаете инстинктивно кивать головой, хотя так хочется отказаться. Это особенно касается тех, кто привык всех спасать, всем помогать, нередко делая это в ущерб себе.
 
Довольно часто в жизни таким «матерям Терезам» встречаются эгоисты и потребители. Скажу больше, эти две полярности тянет друг другу как магнитом! На самом деле, эти встречи не случайные, эти люди являются временными учителями. Они учат людей тому, чтобы, в конце концов, они разозлились, повернулись к себе и своей жизни, обрели умение говорить «нет» другим и «да» себе. Правда, таких «уроков» может быть не один и не два, а несколько десятков.
 
ТАК ЧТО ЖЕ МЕШАЕТ ЧЕЛОВЕКУ СКАЗАТЬ «НЕТ»?
 
1. Низкая самооценка («я так не ценю свою жизнь и себя, что готова положить всю себя на блюдечке другому»). 
2. Страх одиночества, брошенности, отвергнутости, ненужности («если я кому-то откажу, от меня отвернутся, меня бросят, я останусь одна, никому не буду нужна»).
3. Страх брошенности, отвергнутости. Пересекается со вторым пунктом.
4. Игра в правильность, хорошесть. («я правильная, хорошая, безотказная, и это все синонимы»).  
6. Неуважение к себе. Человек не уважает, а порой даже не представляет свои границы.
7. Подавление в себе злости, агрессии, ненависти как продолжение игры в правильность.
8. Чувство вины и стыда. Это одни из самых разрушительных чувств и излюбленные «слабые места» манипуляторов. Чтобы их избежать, человек готов пойти на многое. 
9. Симбиоз с мамой, отсутствие сепарации с ней. 
10. Страх оценки («если я откажусь, то меня будут оценивать, мол, я какая-то не такая»).
 
Дабы избежать этих состояний мы говорим всему и всем «да», даже если нам что-то не хочется, не нравится, не нужно, опасно. Это самые распространенные причины того, почему мы не можем сказать «нет». И все они тесно связаны друг с другом. Как помнят мои читатели, слушатели и клиенты, все причины идут из прошлого. И именно с теми, старыми травмами и установками необходимо работать, чтобы научиться жить для себя, прийти к своему уникальному пути, своей судьбе. 
 
Это глубокий трансформационный процесс. Но я думаю, можно попробовать потренироваться говорить «нет» хотя бы наедине с собой. Представьте, что перед вами стоит человек, которому вам тяжело сказать отказать. Начните ему это говорить, приводите свои причины, свои мотивации отказа. Желательно делать все это вслух. И чаще повторяйте себе: «Я никому ничего не должна». С этой же фразы начинайте наше упражнение.
С Уажением, Дражевская Ирина.


Теги: Границы, взаимоотношения, умение говорить нет, самооценка, сепарация
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Чувство вины и чувство ответственности – две стороны одной «медали»?
Эта тема такая же извечная, как и серьезная. Чувство вины разрушает нас изнутри. Оно делает нас марионетками, безвольными пешками в играх других людей. Именно на него, как на крючок, ловят нас манипуляторы. Но вряд ли вы задумывались над тем, что испытываемое человеком чувство вины является оборотной стороной другого, не деструктивного, а вполне себе конструктивного качества личности – чувства ответственности.
Одинокая я, психология одиночества
Умница-красавица, но до сих пор одна… Сегодня мне бы хотелось поднять именно эту тему.  Женщины из числа моих клиентов, знакомых и друзей часто задают мне вопросы о возможных причинах своего одиночества. Ниже и выделила наиболее типичные ситуации, которые могут привести к тому, что представительница прекрасного пола не имеет второй половинки.
Сложные ситуации: сценарии, повторяющиеся из раза в раз, которые Вас не устраивают, почему и что делать?
Очень часто в нашей жизни имеют место сценарии, которые повторяются из раза в раз. И мы искренне не понимаем, почему это происходит.
Страх потери: насколько разрушительно он влияет на нашу жизнь?
В каждом из нас живут какие-то страхи и фобии. И это нормально, так как такие состояния необходимы нам для того, чтобы предостеречь нас об определенной опасности, помочь вовремя уберечься. Ничего не боятся – это действительно не есть норма. Но страхи приносят пользу только в том случае, если они работают в адекватном режиме. Если же имеет место сбой, то боязни мешают нам наслаждаться жизнью, они отравляют наше существование, нас и наших близких. В этой статье мне хотелось бы поговорить об определенном страхе – страхе потери как об одном из самых распространенных (типичных, естественных) явлений.
Сложные ситуации: сценарии, повторяющиеся из раза в раз, которые Вас не устраивают, почему и что делать?
Очень часто в нашей жизни имеют место сценарии, которые повторяются из раза в раз. И мы искренне не понимаем, почему это происходит.
Заниженная и завышенная самооценка: причины, признаки, влияние на жизнь человека. Что делать в сложившейся ситуации?
Если вам кажется, что люди относятся к вам как-то не так, как вам бы хотелось, и вы испытываете от этого определенный дискомфорт, возможно, имеет место сбой в самооценке. Она может быть заниженной (недооценивание собственных сил) или завышенной (переоценивание собственных сил).

Топ публикаций
Ведические жены - какого Х?! Ведические жены - какого Х?! зачем кто-то решил назвать стереотипный набор шов...
Дети как иллюзия смысла жизни Дети как иллюзия смысла жизни Немного о материнстве - совсем с другой стороны. ...
Как пережить горе Как пережить горе Любое горе, сильные эмоциональные переживания, ост...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice