Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.

Подписаться на автора Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.
07 Августа 2018 13:21:13
1765

Механизм развенчания базовых иллюзий можно сравнить с понятием психической травмы.
Для лучшего понимания вопроса предлагаю познакомиться с основными понятиями, которые будут использоваться в статье.
 
Давайте посмотрим  на понятие травматического стресса, как на боль, которую испытывает человек при столкновении с агрессором, наносящим  раны. Последствие травматического стресса – различные негативные эмоции от разрушения Иллюзий и столкновения с Реальностью. Это – гнев, печаль, страх, ужас и т.д.
 
Агрессором, в данном контексте, может быть как человек, совершивший насилие, по отношению к нашей личности, так и жизненные обстоятельства, хочется сказать, непреодолимой силы. То есть такие, с которыми человек не смог справиться. Например – смерть кого то из близких, несчастный случай, измена, развод, расставание.  В таких ситуациях мы, люди, сталкиваемся со своей беспомощностью лицом к лицу. На качество дальнейшей жизни человека большое влияние имеют выводы, которые он  сделает, столкнувшись с этими обстоятельствами.
 
Агрессор разрушает иллюзии, нанося травму личности. И здесь либо личность меняется, переходя на новый этап развития, либо остается на том же этапе, заменяя одни иллюзии на другие.
 
Иллюзии мы будет рассматривать как способ инфантильной психологической защиты, необходимой ребенку, но мешающей уже взрослому человеку.
О личности, которая остается на том же этапе и как такую личность можно распознать, будет написано в статье «Травмированная личность, или человек с контейнером». 

Инфантильность - это отказ от зрелости, как способности воспринимать мир в соответствии с Принципом реальности, а значит и от возможности его менять, в соответствии со своими желаниями, использую силу воли и  намерения.
У каждого психически здорового человека есть та часть себя, которая «знает» правду. Самообман, или инфантильная позиция при столкновении с Реальностью приводит к напряжению, стрессу. Когда стресс перегружает психологические, физиологические, адаптационные возможности человека и разрушает защиту, он становится травматическим. «Правильному» реагированию на острый стресс мы обучаемся на курсе по «Эффективному преодолению стрессом».
 
Не каждый травматический стресс может привести к патологическим изменениям личности (я использую понятие патология как эквивалент понятию «заблуждение», «застревание», «остановка в развитии»). Это происходит тогда, когда при разрушении одних иллюзий, человек выстраивает другие, вместо того, чтобы видеть реальное положение вещей.
 
З. Фрейд ввел понятия «либидо» – жизненной энергии направленной на созидание, творчество и «мортидо» – энергии направленной на разрушение (преодоление препятствий на пути достижения цели). И та и другая имеет в своей основе реализацию инстинкта самосохранения. Реализация инстинкта самосохранения приводит к ощущению состояния безопасности, комфорта, гармонии. Я говорю о состоянии, потому что реально избежать всех опасностей в жизни неподвластно человеку. Все что он может сделать – это вызвать ощущение, состояние, чувство безопасности. Ощущение безопасности мы  пытаемся воссоздать любым способом. Кто-то сверхконтролем, кто-то воссозданием детско-родительских отношений, кто-то магией в виде оберегов и т.д. Любые средства подкрепляются верой, что теперь я в безопасности.
 
Психологические защиты помогают нам поддерживать ощущение безопасности.
Причиной психологической травмы по Дж.Ялому считается разрушение базовых инфантильных иллюзий.
 
Их три: иллюзия собственного бессмертия, иллюзия справедливости и иллюзия простоты устройства мира.
 
Иллюзия бессмертия проявляется в следующих убеждениях: «Со мной ничего не может случиться», «Другие могут  умереть, но со мной этого не произойдет» и т.д.
 Примерно в 3-4 года ребенок проявляет интерес к теме смерти, спрашивая родителей, не умрут ли они? Что происходит, когда человек умирает? Не умрет ли он сам? Родителям не стоит бояться таких вопросов и избегать темы смерти в разговоре с ребенком. Нужно  понятным для ребенка способом (в виде образов, сказок, метафор) постараться объяснить тему смерти. Таким образом, мы помогаем ребенку справиться со страхом смерти, но позже, в более взрослом возрасте, мы неизбежно столкнемся с этой темой и тогда нужно принять реальность такой, какая она есть. Принять тот факт, что если есть проблемы со здоровьем, то нужно лечиться, а не закрывать глаза на болезнь, игнорируя болезненные симптомы. Что с каждым годом мы стареем, и со временем ничто не будет иметь для нас значения. А отведенное нам время нужно использовать, чтобы потом, оглядываясь назад на свою жизнь, чувствовать удовлетворение и покой, а не страх и разочарование. Что алкоголизм, наркомания, увлечения экстремальными видами спорта, беспорядочные половые связи – это такой же иллюзорный способ справиться со страхом смерти, как детские игры в прятки или «Йо-Йо». Это как будто бы я могу управлять смертью. Мы не учитываем тот факт, что в жизни сталкиваемся с выжившими. После белой горячки, после восхождения на Эверест. Наблюдаем обаяние «дон жуанов». Мы не видим умерших. А их намного больше. На самом деле жутко находиться возле подножья гор, видя бесконечные лампадки и кресты, видеть ужасающую статистику смертей от пьянства и наркотиков, количество больных СПИДом тоже впечатляет. Хотя, конечно, перечисленные образы жизни имеют и другие причины и интерпретации. Реалии таковы, что любую проблему нужно решать, в меру своих сил. С одной стороны, признать, что есть обстоятельства, на которые мы никак не можем повлиять, с другой – предпринимать конкретные действия в сторону решения проблемы, находящиеся в зоне ваших возможностей.
 
Иллюзия справедливости очень похожа на любую волшебную сказку, где добро всегда побеждает. Там герой или героиня добрые, послушные терпеливые. Они не проявляют агрессию, отдают последнее и в итоге получают заслуженную награду. Но реальность такова, что даже если ты будешь послушной(ным) девочкой (мальчиком) и делать все как учила мама, то, независимо от того как ты себя ведешь, с тобой будут случаться РАЗНЫЕ ВЕЩИ – и плохие и хорошие. И добро к тебе приходит не потому что ты перевел(ла) старушку через дорогу или покормил(ла) дворняжку, а потому что в жизни есть ВСЕ: и «добро» и «зло» и ты не можешь это контролировать своим хорошим поведением.
Делая что-либо, вы это просто делаете, для того, чтобы сохранять свой образ себя, оставаться собой, НО ЭТО АБСОЛЮТНО НЕ ГАРАНТИРУЕТ задуманный вами результат. Возможно, приняв этот факт – вы получите что-то гораздо большее, чем рассчитывали.
«Для ребенка это открытие — часто настоящее потрясение. Ведь на самом деле оно обесценивает все усилия: действительно, зачем хорошо учиться, стараться быть хорошим человеком и т.д., если это не даст защищенности от неприятностей».*
 
 «Разрушение базовых иллюзий — момент болезненный для любого. И очень важно, что последует за этим. Если человек сможет выйти из мира хотя и удобных, но все же иллюзий в мир опасный, но все же реальный, значит, он повзрослел и сильно продвинулся как личность. Если же он не смог преодолеть этот барьер, то, как правило, или делает вывод, что мир ужасен (а он не хорош и не плох, он такой, какой он есть), или же строит другие иллюзии, помогающие ему воссоздать и укрепить убеждение собственном бессмертии. Часто такую роль выполняет религия».*
 
В. Франкл  австрийский психиатр, психолог и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря, в своей книге «Сказать жизни „ДА“. Психолог в концлагере» писал, что признаком, что человек сдался, сломался как личность, было то, что он переставал чистить зубы. Именно привычка соблюдать навыки личной гигиены, сохраняли связь с жизнью.
 
«Так, многое из того, что мы делаем, мы должны стараться делать при любых условиях, даже если это не имеет никакой цели и мы ничего не получим взамен. Но, делая это, мы остаемся людьми».*
 
Третья базовая иллюзия — иллюзия простоты устройства мира.
У меня были пациенты, да и еще будут, я уверена, которые говорят: Все в жизни  просто: или «Ок» или «не Ок». Или хорошо или плохо. Немаловажный нюанс, который заставляет таких пациентов страдать и обращаться к психотерапевту тот, что «Ок» - практически неосуществим. Это о перфекционизме.
 
 В Черно-белом мире нет эмоций и чувств, в той полноте, в которой они представлены в Реальном мире. Жить в мире, где все сложно и не однозначно, каждый раз, по-новому делать для себя  эту сортировку на «хорошо» или «плохо». Принимать любой исход событий, учитывая влияние внешних обстоятельств, некоторые из которых невозможно предвидеть - это о подвижности своих убеждений, о принятии разных сторон одного и того же человека, а не деление людей на плохих и хороших. Соответственно - это и о принятии своих «грешных сторон». Наверное, это и есть высший пилотаж качества жизни. Но такая свобода выбора и ответственность за свой выбор вначале вызывает страх.
 
Как поется в песне рок группы «Агата Кристи»:
 
«Непонятная свобода обручем сдавила грудь,
И не ясно, что мне делать: или плыть или тонуть,
Корабли без капитана, капитан без корабля.
Надо заново придумать некий смысл бытия..».
 
 «Чем более зрелой становится личность, тем больше человек начинает соглашаться с фразой, которую часто можно услышать от много повидавших людей: "В жизни все очень сложно, чем больше живу, тем меньше понимаю"*.
 
Справившись с иллюзиями, человек становится более зрелой личностью, лучше понимающий других, себя, ощущающий полноту жизни. На мой взгляд, бесценной информацией для понимания жизни такой, какая она есть будет книга «Бегущая с волками» К.П.Эстес.
 
В следующей статье «Травмированная личность или человек с контейнером» я опишу как проявляются эти иллюзии в жизни взрослого человека и как складываются отношения человека, заменившего одни иллюзии на другие.
  
Черепанова Е. М. «Психологический стресс: Помоги себе и ребенку».
Иллюстрация:  «Истинный творец»,  художник Виктория Белова



Теги: психическая травма, стресс, ПТСР, психотерапия травмы, отношения
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как справиться со стрессом на работе
Данная статья, я надеюсь, будет интересна не только руководителям, но сотрудникам. Руководители, возможно, найдут полезные инструменты для организации рабочей атмосферы таким образом, чтобы снизить стресс сотрудников на рабочем месте, что автоматически приведет к их большей эффективности.  Для сотрудников будет полезным узнать, что если у них что-то не получается: лень, не хочется на работу, рабочие перспективы видятся в мрачных тонах, есть ощущение, что вы не справляетесь с нагрузкой – эти явления могутт иметь вполне объяснимую и устранимую причину. Это не значит, что вы  тупой, бездарный, неудачник (или кем вы себя обычно считаете в таких случаях))?). Это может означать, что вы находитесь под воздействием сильного стресса. И это излечимо. Устранение стресса на рабочем месте – дело общее и для сотрудников и для руководителей.

Итак, что же служит факторами стресса на работе?

Травмированная личность. Как исцелиться.
Что такое  «личность»? Это представление  человека о себе, которое сложилось в результате его жизненного опыта. Это -  образ себя.  Оно формируется как алмаз, который ограняют жизненные обстоятельства. Вид алмаза меняется, появляются новые грани, но иногда человек не замечает, что он уже  не такой как раньше. Он продолжает  хранить первоначальное представление о себе, сформированное в детстве под влиянием значимых близких, и это явление называется  инфантильностью. Инфантильность - это отказ от зрелости, как способности воспринимать Мир в соответствии с Принципом реальности, а значит и от возможности его менять, в соответствии со своими желаниями, использую силу воли и  намерения.

Более подробно о формировании и признаках психической травмы http://ty-est.dp.ua/products/travmirovannaya-lichnost-ili-chelovek-s-kontejnerom.

Стресс: инструкция к применению Определение, история термина стресс.
Довольно известный и авторитетный  нейробиолог  Роберт Сапольски , изучающий социальное поведение бабуинов в Кении в своей книге «Психология стресса или почему у зебры не бывает язвы» для лучшего понимания что такое стресс, какую роль стресс играет в жизни человека, какие изменения в организме человека происходят на фоне стресса, какие есть способы преодоления стресса, предлагает рассмотреть проблему стресса на примере его воздействия на зебру и льва. Своими научными исследованиями признанный ученый делится так же в документальном фильме «Стресс: портрет убийцы».
Человеческий организм  устроен таким образом, что в нем генетически заложены инстинкты выживания, такие же как и у животных.

Алекситимия - таблетка от страха?
Алекситимия – психологический феномен, при котором индивид испытывает затруднения в описании своих эмоций, переживаний, чувств.   

Все психологические симптомы являются попытками самоисцеления и алекситимия  - не исключение. Родители, в своем большинстве, учат детей быть послушными, осторожными, трусливыми, молчаливыми, сверхадаптивными, что часто приводит  к  алекситимическим симптомам. Чтобы разобраться с таким явлением как алекситимия,  нам необходимо узнать, от каких вымышленных опасностей дети, ставшие взрослыми,  бессознательно защищают себя, продолжая сохранять  безжизненные отношения с миром. Одним из ключевых моментов этого понимания является знание,  что отказ от чувствительности  предотвращает возвращение в состояние психологической травмы.

Убей своего дракона! Дракон самоуничижения.
Опущенные плечи, преобладающие чувства униженности, отчужденности, ощущение вины за все, что происходит не совсем так, как ожидают окружающие, подавленное настроение и устойчивое ощущение полной ничтожности и безысходности… Дракон самоуничижения, который  присосался к вам – ликует! Откуда он взялся?


8 сокровенных мужских травм
Совсем недавно, имея в своей психотерапевтической практике большинство клиентов мужчин, я все чаще стала задумываться о том, как все-таки сложно быть современным мужчиной в нашем обществе. Ведь мужчине с пеленок  предъявляются нечеловеческие требования о том, что он должен быть сильным, не должен плакать, обязан заботиться о своей семье, обеспечивая материальный достаток. При этом проявлять свои эмоции считается непростительной слабостью.

Топ публикаций
Вас используют или это истинная близость Вас используют или это истинная близость Как выявить истинную суть Вашего близкого человека...
Как распознать психопата Как распознать психопата Контрольный список психопатии Хэйра был первоначал...
О ЧЕМ СООБЩАЮТ ЧУВСТВА? ВИНА О ЧЕМ СООБЩАЮТ ЧУВСТВА? ВИНА Я буду говорить о вине, которая возникает на эмоци...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice