Давайте для начала рассмотрим два примера:
Марина познакомилась с Олегом через сайт знакомств. Она любила красиво накрасить губы, немного подвести глаза, одевать красивые платья. Когда они встретились, он сказал ей, что ему не нравятся женщины, которые пользуются макияжем, поэтому она перестала наносить его, только чтобы угодить Олегу. Однако с течением времени он начал становится все более контролирующим и в конце концов начал диктовать, что она должна носить, куда ходить, с кем дружить и общаться, во сколько возвращаться домой.
Андрей очень любил тот факт, что его подруга Оксана всегда проводила с ним все свободное время. После того, как они встречались несколько месяцев, цветочно-клубничный этап начал проходить и личные границы начали постепенно восстанавливаться. Он всегда любил играть в футбол, был заинтересован чтобы присоединиться к команде и тренироваться, хотел общения со старыми друзьями. Однако каждый раз, когда он поднимал одну из подобных тем, Оксана становилась очень ревнивой, впадала в ярость, обвиняла в том, что он хочет обмануть ее, что больше не любит и вообще хочет ее бросить.
Эти оба примера показывают дисфункциональные отношения. С точки зрения “аутсайдера”, мы можем быстро заметить токсичность каждого из отношений, но для человека, оказавшегося в одной из подобных ситуаций, может быть сложнее понять это, так как предупреждающие знаки могут просто не замечаться.
Во избежание участия в токсичных отношениях я решил составить список факторов, которые могут быть полезны и помогут понять, что вы находитесь именно в них:
- Контролирующее поведение: если ваш партнер чрезмерно вас контролирует, это может быть предупреждающим знаком, что отношения токсичны. Часто этот тип поведения может начинаться постепенно через одного из партнеров, который комментирует, побуждает другого действовать или одеваться определённым образом, перестраивает жизнь. Это может привести к более опасным поведениям, таким как контроль того, с кем может общаться партнер, когда и куда может ходить, сколько и когда тратить, и в итоге может привести к тому, что люди в таких отношениях начинают чувствовать себя заключёнными в своем собственном доме. В некоторых ситуациях, например, если контролируемый партнер отказывается делать то, что хочет, контролирующий партнер – может привести к физическому или психологическому насилию.
- Чрезмерная ревность: если ваш партнер склонен к необоснованным проявлениям ревности, это может быть еще одним фактором токсичности. Доверие - важный компонент любых здоровых отношений. Если вы всегда были надежны, но ваш партнер сомневается в вас каждый раз, когда вы скрываетесь из виду и обвиняет вас в обмане, это признак дисфункциональных отношений.
- Эмоциональный шантаж: если ваш партнер угрожает разорвать или уменьшить привязанность и / или близость, когда у вас есть разногласия по поводу чего-то. Любой тип эмоционального шантажа является симптомом дисфункции в отношениях.
- Любые виды физического, эмоционального или сексуального насилия: Оскорбительные действия любого рода являются серьезными предупредительными знаками. Если вы уже находитесь в таких отношениях, встреча с терапевтом может быть полезной, чтобы получить помощь.
Отношения могут быть достаточно сложными, не смешиваясь ни с одной из перечисленных выше проблем. Когда вы начинаете встречаться с кем-то новым, следите за факторами, которые могут указывать на то, что у вас могут быть проблемы позже. Если вы уже участвуете в токсичных отношениях, поиск и посещение терапевта может быть полезным, чтобы узнать более здоровые способы установления границ и улучшения качества жизни сводя токсичность на нет.