Психологический порлат Psy-practice

Свобода сказать "да" или "нет"

Он спросил тебя: «Свобода делать что?». А ты ответил: «Свобода сказать “нет”». Забавно, но я подумала, что гораздо важнее иметь возможность сказать «да». 

Из книги «Шантарам» 

  

Свобода ли это? – Да. От внутреннего критика, от «так нельзя», «нельзя быть таким эгоистом», «нужно помогать другим», «что скажут другие», от чувства, что мы постоянно должны быть хорошими. Подобных мыслей очень много, они сидят в нас, и говорят голосом бабушек, родителей, учителей, какой-то женщины из очереди в магазине. 

Я думаю, мы СЕБЕ говорим мало да и много нет. Для меня эта цитата звучит так: быть свободной сказать «да» себе в свободе сказать «нет» другим.  

Мы часто ограничиваем себя в чем-то, испытываем чувство вины, неудобство, неловкость. Нам трудно поставить собственные приоритеты на первый план. Нам нужно «держать марку». Соответствовать собственному образу «Я-идеальный». И в этом мы не так свободны, озвучить «нет» или «да». 

Кто-то не говорит «нет», а по факту подводит, так как впоследствии избегает контакта. Кто-то исполняет обещания, впадая в роль жертвы. При этом злиться, ощущает агрессивность, раздражение. 

Награда за труд есть! - Внутренний мотив и вторичная выгода, которые каждый раз заставляют нас не отказывать другим. Как минимум вы заслужите похвалу и поддержку. Первое в лице тех, кому вы не отказали, а второе в лице своих единомышленников. 

Объясню, что я имею в виду. Например, вы помогаете своей коллеге закончить проект. Перерабатываете, много тратите усилий. В результате, руководитель поощряет вашу коллегу, а она даже не упоминает о вас. Вам неприятно. Вы рассказываете ситуацию близкому человеку и получаете много комплиментов, поддержку и ощущение того, что вы очень хороший человек. 

А что было бы, если бы вы не помогли коллеге? Как бы вы себя ощущали? 

Предлагаю вам проанализировать, почему вы не имеете эту свободу говорить «нет». Задайте себе несколько вопросов: 

  • Что я ощущаю, когда я говорю «нет»? 
  • Что самое страшное может случиться, если я откажу? 
  • Какие мои выгоды, когда я говорю «нет»? Почему я хочу не отказывать людям? 

Ответив честно на эти вопросы, вы внесете осознанность в свои поступки и действия. 

Когда мы не можем справиться с чем-то относительно себя, еще более сложно достигнуть этого во взаимоотношениях с другими. По силе внутреннего переживания, дискомфорта и напряжения, наша невозможность сказать «нет» равна неспособности выдержать «нет» другого. Это тот случай, когда нужно начать с себя, чтобы себя же не травмировать об других. Чаще всего, мы ожидаем, что люди будут относиться к нам, как мы к ним. Да и есть такая поговорка: «относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Только она используется несколько односторонне. Когда у нас случаются неприятные ситуации, ее мало кто вспоминает. 

Так или иначе, как только мы научимся руководствоваться собственными «нет» и «да», а не теми обязательствами, которые навешали на нас другие, отказ других нас не будет задевать, ранить, вызывать обиду и т.п. 

Побольше вам свободы в собственных действиях. 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку