В нашей жизни много стыда – за свое тело или поступок,
собственное мнение или решение, одежду или желания. Но еще есть стыд за собственную
уязвимость. За доверчивость. За то, что «снова поверила», «снова приняла за
чистую монету», «снова не увидела».
Когда человек начинает догадываться, что им управляли
или пользовались, первая реакция редко бывает злостью. Чаще приходит мысль: «Со мной что-то не так,
раз это произошло». Накрывает стыд и страх опозориться, а вдруг кто-то еще про
это узнает.
Так формируется слепое пятно психики. Оно буквально
учится не видеть насилие, потому что
видеть его слишком больно.
Внутренний страх «разоблачения» может жить в человеке
годами и перерастать в установки и модели поведения:
«А вдруг станет
понятно, что мной легко манипулировать?»
«Вдруг
увидят мою наивность?»
«Вдруг
поймут, какая я доверчивая?»
Формируется
защитная стратегия — терпеть, молчать, подстраиваться, извиняться даже
там, где вы ни в чём не виноваты. Проще уступить, чем пойти на конфликт. Проще
согласиться, чем рискнуть быть отвергнутой. Лучше стерпеть насилие, чем в нем
открыться и положить этому конец
Постепенно стыд становится фоновым состоянием. Стыдно за
свою хрупкость. Стыдно что «не распознала». Стыдно за сам факт
самопредательства.
В чем здесь проблема?
Многие думают, что если не умею распознавать манипуляции «значит я
слабая или глупая». И остаются в молчании и страхе получать новые знания,
открываться им и применять в жизни. Но на самом деле это следствие когда-то
выбранной стратегии выживания.
Возможно, когда-то безопасность зависела от умения
угадывать ожидания других.
Возможно, любовь приходилось «заслуживать» удобством.
Возможно, говорить «нет» было опаснее, чем соглашаться.
И психика запомнила: лучше не видеть давление, чем
столкнуться с угрозой потери отношений.
Парадокс в том, что чем больше человек демонизирует
агрессоров и манипуляторов, тем труднее ему распознавать их в реальной жизни.
Страх словно сужает зрение.
Но правда в другом: доверчивость говорит не о слабости,
а о способности к близости. Чувствительность это не дефект, а живая часть
психики.
Стыд уменьшается, когда вы перестаёте считать себя «той
самой дурачкой и глупенькой, которая всем верила», и начинаете видеть старую
стратегию выживания: молчание и тепрение вместо ухода.
И если вы узнаёте себя в этом
возможно, дело не в том, что с вами что-то не так. Возможно, пришло
время научиться БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ.
P.S. 28 марта на практическом
онлайн мастер-классе «Почему нами
можно управлять: психология манипуляции и зрелых границ»:
- Баланс
теории и практики: упражнения
и аналитические вопросы вплетены естественно, создают пространство для личного
опыта и осознания
- Чёткое понимание, что такое манипуляция
и чем она отличается от конфликта или просьбы
- Осознание манипуляции как формы эмоционального
насилия, а не «особого характера» другого
