Психологический порлат Psy-practice

Ссоры в отношениях. Что делать?

Ссоры в отношениях многим людям даются не совсем легко. Практически после каждого конфликта партнеры думают, что у таких отношений нет продолжения и нужно расставаться. Проходит время влюбленные примиряются и со страхом ожидают очередного конфликта. 

Часто в терапии слышу от клиентов, что для них ссора - это практически прекращение отношений. Они думают, что их отношения какие-то не такие, или не совсем нормальные и это влияет в дальнейшем на их поведение. Уже не хочется стараться и нет стремлений что-то делать для партнера.  


Ссора - это запятая в отношениях. Если есть ссора, значит накопилось то, что не сказали раньше, много терпели и старались не реагировать. Ссора показывает отношение и эмоции. Пока ваш партнер задевает вас эмоционально, значит между вами есть контакт. В целом, в отношениях мы можем переходить из состояния плюс до состояния минус. От любви к ненависти, от принятия к раздражению, от радости к гневу. Состояния “минус” не означает прекращение отношений. Это переход настроения в зависимости от ситуации, это реакция на происходящее. Любое состояние - это отражение вашего отношения на то, что случается с вами в данный момент. Поэтому не стоит из-за ситуации и реакции на нее вас и вашего партнера отказываться друг от друга. 


Я трактую эти плюсы и минусы как две стороны одной палки. Поэтому состояния в категории плюс соответствуют своим парам состояний в категории минус. Безразличие - это признак отсутствия отношения к партнеру. Именно в безразличии наступает конец вас как пары. Однако, чем больше вы находитесь в минусовых состояниях, тем быстрее можете прийти в состояние безразличия. 

Я считаю, что ссора сама по себе не разрушает отношения. Разрушают выводы, сделанные после ссор.


Самые главные ошибки, которые мы допускаем:

  • Не извиняемся. 
  • Не анализируем ссору, не делаем выводов относительно самих себя. 
  • Не пытаемся услышать партнера, видим только свою правоту. 
  • Цепляемся за те фразы, за которые партнер потом извиняется. Часто используем их для манипуляции. 
  • Считаем, что ссора - это конец отношений и не берем ее как развитие их. 
  • Долго отходим после ссор. Допускаем молчание по несколько дней (в лучшем случае). 
  • Забываем, для чего мы вместе и хотим ли вообще быть друг с другом. 


Что делать? 

  • Извиняйтесь. Всегда. Особенно мужчины, так как женщины по природе немного более обидчивы. С точки зрения извинений, у мужчин и женщин разные позиции. Мужчинам не всегда это нужно, женщинам же это необходимо. Также важно извиниться перед самим собой, так как в ссорах мы не оправдываем собственных ожиданий: не смолчали, не поняли, отреагировали агрессивно.
  • Анализируйте ссору, начав с себя. Задайте себе следующие вопросы: “что я сделал для возникновения ссоры”, “как я мог предотвратить ссору”, “что и почему меня ранило больше всего”, “где я впал в состояние собственного дефицита и требовал от партнера то, что не мог дать себе”, “чего мне не хватает для того, чтобы ссоры подобные не получались”, “слышу ли я своего партнера”, “почему мне важно что-то доказать, что я этим добьюсь, возможно это мое какое-то ранимое состояние”. 
  • Вспомните все, что говорит вам партнер. Что он хочет вам о себе рассказать? С чем ему с вами сложно? Очень важно услышать и понять своего партнера. 
  • В ссоре каждый из партнеров “кричит” о своей боли, обиде, ранимости. Каждый хочет поддержки другого и не получает это. Поэтому слова, сказанные из боли, могут принести только боль. И если сознательно мы не хотим ранить партнера, то в состоянии ссоры мы через эту боль пытаемся рассказать ему, как нам сложно. В результате говорим, порой, чудовищные слова. Это важно знать, чтобы не брать их близко к сердцу, а понять, что партнеру было плохо и он иначе не мог достучаться. Способ донести о боли так себе, но он есть и лучше его понять, чем бороться с ним. 
  • Ссора - это способ улучшить отношения. Если вы анализируете ее и делаете выводы относительно себя, познаете себя в отношениях, свои ранимые и слабые места, а также узнаете партнера. Если этого не делать, ссора может привести к прекращению отношений. 
  • Самое худшее в отношениях - отсутствие диалога. Чем дольше и больше вы молчите, тем слабее ваш диалог. Ссора - это способ начать диалог. 
  • В любых отношениях, неважно им месяц или 40 лет, вы должны понимать почему вы выбираете каждый день этого человека, и хотите ли вы быть с ним. Зная это, послессорие (назову так) пройдет легче. Если вы не ответили себе на этот вопрос или сомневаетесь, ссоры усугубят ситуацию. 

Делайте выводы и живите счастливо. 


Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку