Характерные особенности людей, испытывающих сложности в общении.
1. Внутреннее стремление нравиться и произвести нужное впечатление на собеседника.
2. Человек, испытывающий сложности, не участвует в полноценном диалоге. Т.к. больше сконцентрирован на себе. Продумывает наперед что сказать, как сделать.
3. Все внимание сконцентрировано на "образе" себя, человек в этот момент абсолютно не замечает себя, своих чувств, своих ощущений. Соответственно, когда мы не замечаем себя, то наше тело "кричит" об этом напряжением.
Что делать?
1. Во время общения вернитесь в состояние "здесь и сейчас".
Это означает, перестать думать наперед "в голове" и вернуться в настоящий момент.
2. Обратите внимание на своего собеседника. Начните его слышать и видеть.
Переведёте свой фокус внимания с себя на своего собеседника, проявите искренний интерес к его личности.
Чтобы быть интересным своему собеседнику - интересуйся им.
3. Чтобы быть интересным для других необходимо изначально быть интересным для себя.
4. Начните относиться избирательно к своему кругу общения. Общайтесь с теми, кто вам искренне интересен.
Сложности в общении от того, что человек сам записал себя в "сложности" чаще всего из-за травматического опыта прошлого. А затем пытается всем и себе доказать, что может спокойно общаться со всеми.
Доказывать никому ничего не нужно - это лишь ваше субъективное переживание.
Если у вас с кем-либо не сложился разговор - это во все не означает, что проблема именно в вас. Научитесь себя поддерживать!
5. Для того, чтобы справиться со сложностями в общении необходимо начать больше общаться.
Наши психологические защиты нас берегут, поэтому часто человек с определенной проблемой начинает избегать ситуаций, которые его вводят в напряжение. Рационализуя свой выбор "избегать" общения - это самообман.
Избегая устрашающие ситуации, страх и напряжение в вас лишь увеличиться.
Страх становится меньше лишь, когда мы начинаем на него "идти".
Поэтому начните больше общаться.
6. Учитесь себя хвалить, отмечая свои маленькие победы в работе над собой!
Кулешова Юлия