Что же такое синдром самозванца? Давайте рассмотрим на примере. Вы достигли успеха, без помощи мамы-папы-мужа, а сами, своим упорным и тяжелым трудом, и… Идет какое-то чувство стыда, словно все это незаслуженно. Присматриваетесь к тем, кто вас окружает (семья, друзья, сотрудники) и ждете, когда же они выскажут про то, что успех или занимаемая должность незаслуженные. Это ощущение точит изнутри и не дает насладиться достижениями. Вместо этого начинается новый виток обучения, разнообразные курсы, еще больше работы, чтобы доказать, что вы на своем месте.
Если думаете, что подобный синдром есть только у простых, земных людей, то я вас удивлю. Очень многие звезды, которые знамениты на весь мир, страдают им. В одном из интервью Мерил Стрип призналась, что чувствует себя неуверенно, и не понимает, почему люди ходят на фильмы, в которых она снимается. У актрисы 3 Оскара, это признанный гений, и? Ее слова лишь подтверждают правило синдрома, им могут страдать абсолютно все.
Впервые про этот синдром заговорили в 1978 году, профессор психологии Полина Клэнс и психолог Сюзанна Аймс. У них была частная практика, в ходе которой они вывели общую закономерность, многие успешные клиенты считали, что незаслуженно занимают эти места. Люди думали, что причина в их удачливости, красоте, но никак не в их труде.
Этот синдром не психологический диагноз, но с этим состоянием сталкиваются очень многие. Он может случаться с человеком очень часто, практически по любому поводу. Или встречаться в какой-то одной сфере, например, вы не можете начать свой бизнес, и считаете, что причина в отсутствии образования. Внутренний голос будет вам говорить, пойди, отучись и тогда, может быть, у тебя что-то получится.
Многочисленные исследования показали, что подобный синдром встречается как у женщин, так и у мужчин. Статистика говорит, что дети, которые подвержены такому синдрому, растут в семьях, где отмечают лишь их достижения, но не человеческие качества.
Я вывела две модели семьи, где синдром самозванца развивается с самого детства.
1 – в семье несколько детей, один из них обладает явными способностями, ему уделяют много внимания, помогают достигать высот. А второй ребенок (чаще всего это девочка), не считает, что он что-то умеет. Варианта развитий событий два, либо девочка смирится с этим и будет жить в тени и дальше, либо же начнет прыгать через голову, доказывая всем, на что она способна.
2 – родители идеализируют ребенка, избавляют от повседневных забот и проблем. Вырастая он оказывается один на один с миром, а он не такой добрый, как в детстве. И чаще всего человек не находит в себе силы, что-то изменить и просто тонет в пучине проблем взрослой жизни.
Если вы часто сталкиваетесь с перфекционизмом в своей семье или на работе, то будьте готовы к тому, что вслед за ним появится и синдром самозванца. Психологи считают перфекционизм одной из причин появления злополучного синдрома.
Еще одна причина появления этого синдрома, то, что вы не берете ответственность за свои поступки, за происходящее в вашей жизни. Рецепт выхода из этой ситуации только один. Приучите себя к этой ответственности, другого пути нет. Нужно научиться верить в себя, и принимать то, чего вы достигли.
К счастью, справится с этим синдромом можно. Главное понять, что мы субъективны в своих достижениях, можно зарабатывать тысячу долларов, писать книгу и быть собой недовольным. Спросите у других, успешны ли вы, попросите объективную оценку у тех, кому доверяете (родные, семья, друзья, коллеги), поверьте, вас успокоят, сказав, что на такие успехи можно равняться. Если и это не поможет, обратитесь к карьерному консультанту, или психотерапевту, расскажите о своих достижениях и получите компетентную оценку. Не забывайте вести дневник своих достижений, это поможет трезво посмотреть на свои успехи и понять, что вы заслужили все то, чего добились.
Если не получается сделать это самостоятельно, всегда есть я. Вместе мы сможем помочь вам избавиться от синдрома самозванца и начать заслуженно гордиться своими успехами и достижениями.