Вообще, для начала стоит ответить себе на вопрос, а как можно понять: счастлив я или нет? Оказывается, ответить на него не так уж просто во времена перенасыщения нашего информационного поля. Нам всюду подсовывают картинки, критерии и разные образы, которые должны ассоциироваться со счастьем, в том числе и семейным: улыбающиеся лица, все друг друга обнимают, дети дружат между собой, слушаются родителей, всегда опрятны и здоровы, как и остальные члены семьи. Знаете ли вы среди своих знакомых хоть одну семью, которая бы всегда соответствовала такому образу? Предвижу, что ответ будет отрицательным. Но в то же время, найдутся люди и семьи, чья жизнь вообще, и отдельные её эпизоды не вписываются в общепринятый стандарт, но они ощущают себя счастливыми. Делаю вывод, что счастье, в том числе и семейное, зависит от нашего отношения к тому, что в семье происходит, от нашей собственной внутренней оценки. А вот на эту внутреннюю оценку и ощущение мы то и можем влиять: раз мы её сами сформировали, значит и изменить её нам под силу.
Предлагаю вам практику, которую использую в консультировании. Попробуйте провести ревизию того, какие у вас есть ожидания от семейной жизни сейчас (а не тогда, когда вам было лет 5, или 12). Запишите их на бумаге. Например: я ожидаю, что мой супруг (супруга) будет обсуждать со мной свои проблемы, сложности (или не будет – как вам более комфортно); я ожидаю, что в моей семье оба взрослых будут вносить свой посильный вклад в финансовое благополучие семьи (или у вас как-то иначе)… Запишите все мысли, которые сейчас придут на ум, далее список можете дополнить, если найдете что-то еще важное и необходимое.
Теперь составьте другой список: какой моя семья есть на самом деле. Например: на самом деле, я не могу поделиться со своей супругой (супругом) тем, что меня беспокоит. Потому что она (он) не дает мне необходимой поддержки, не разделяет моего взгляда, начинает меня критиковать, впадает в панику и.т.д. Продолжайте список до тех пор, пока вспоминаете все важные для себя аспекты вашей реальной семейной жизни.
Что делать, с полученной таким образом информацией? Во-первых, записав её, вы уже начинаете осознавать, что универсального рецепта семейного счастья не существует, он всегда будет только вашим лично. Во вторых, если вы замечаете несоответствие между ожиданиями и реальностью, вы можете: либо изменить ожидания, либо что-то сделать, чтобы они стали вашей реальностью. Например, обсудить с супругой (супругом) чего вы на самом деле хотите от разговоров с ним (с ней) или как сами проявляете себя, чтобы иметь то, чего вы хотите.
Со вторым аспектом бывают сложности, так как нас никто не учил, как гармонично выстраивать отношения с близкими, как заявлять о своих потребностях, потому часто не лишней бывает обращение к эксперту в этих вопросах за помощью. Но, я уверена, что найдутся и такие моменты вашей семейной жизни, с которыми вы сможете разобраться самостоятельно, проявив свою находчивость, творчество, уникальность, зная особенности именно вашей семьи. Это само по себе повышает уровень личной компетенции, дает нам ресурс и ощущение ценности собственной жизни, которую мы сами можем улучшать и проживать с большим удовольствием.
Если результаты проведенной работы вас не вдохновляют, а удручают – это тем более повод присмотреться к своей семейной жизни более пристально и сделать шаг в направлении своего собственного и семейного счастья.
Искренне желаю вам ощущения семейного счастья, которое вы создаете сами!