Самое важное слово в жизни это не «спасибо» или «пожалуйста»! и даже не слово "мама"...
Самое главное выучить слово из трех букв, которое может значительно облегчить Вашу жизнь, если научиться использовать его по назначению: в соответствии со своим внутренним желанием, употреблять его без зазрения совести, говорить людям в разных ситуациях.
Это цензурное слово из трёх букв - НЕТ.
Возможно, вы удивитесь, но НЕТ равнозначно слову ДА.
Как однажды метафорично выразилась одна из моих клиенток: «ДА и НЕТ весят одинаково!»
Хоть и полностью противоположно по смыслу.
Действительно, ведь когда вам задают вопрос, то рассчитывают получить решение от вас.
Если бы человек знал ответ заранее, он бы вряд ли спрашивал.
Даже если вы подозреваете, что он рассчитывает на ваш определенный ответ, почему вы должны оправдать его ожидания?
Тогда почему так сложно отказывать?
Что значит «НЕТ»?
Многие путают это слово «НЕТ» с наличием/отсутствием у себя чего-либо.
Однако, в словаре оно так же обозначает отказ. Желание не делать то, что тебя просят/требуют/манипулируют/ожидают/умоляют, но ты не хочешь. Если у Вас просят одолжить денег, но у вас их НЕТ, здесь можно употребить это слово в обоих значениях.
Одна моя клиентка не могла отказывать, не умела.
Ее считали самым отзывчивым и добрым человеком.
На работе постоянно заносила чужие «хвосты», сидела с соседскими детьми, уступала подругам свой размер в примерочной...
Что заставляло ее постоянно переступать через себя и прогибаться под окружающих?
Ей казалось, что если она не согласится, то люди будут обижаться, и изменят к ней отношение.
Это отсылает к скрипучему чувству вины, страху быть отвергнутым и плохим другом, коллегой, братом, соседом. То есть плохим человеком.
Тогда важно научиться разграничивать отказ в просьбе и отказ от самого человека.
Вы имеете право выбора: согласиться или отказать.
ДА или НЕТ.
И вы не обязаны оправдываться!
Хотя можете использовать хитрую уловку и отказать «правильно»: "Да, я с тобой согласна, и в то же время...". дальше аргументируйте отказ, если захотите.
Просто скажите, что не сможете это сделать, либо не хотите, это не удобно, очень заняты, либо назовите свою причину.
Эта формула работает безотказно и с коллегами и с близкими.
И на вас не за что обижаться.
Фраза хороша тем, что в ней нет открытого отрицания.
Попробуйте сами.
Хочу заметить, что часто нежелание или страх отказа может иметь глубинные причины, например, человек не может отказывать, поскольку это напоминает ему о своей невозможности и неспособности что-то сделать.
В таком случае, важно разобраться с вопросом самооценки, самоценности.
Откуда такое бессознательное желание казаться идеальным и всемогущим.
Какие гарантии это дает и как защищает от внутрипсихических страхов беспомощности и одиночества.
Более глубокий разбор — всегда путешествие в детство.
Ведь все там и начиналось.