Каждому из нас приходилось встречаться с чувством обиды на родителей. Все мы родом из детства. И наши родители – тоже когда-то были детьми. И всем нам хотелось бы иметь идеальных родителей и счастливое детство. В том числе и нашим родителям.
У каждого – свой опыт отношений и свой список претензий к родителям. «Не хвалили», «не купили», «много требовали», «заставляли», «наказывали», «игнорировали», «уделяли мало внимания», «плохо заботились» и так далее… Одни обижаются за то, что отдали не в тот институт, другие – за то, что родители сказали: «выбирай сам». Кому-то один раз не купили желанную игрушку, а кого-то жестоко избивали всё детство, кому-то не хватило эмоциональной теплоты и похвалы, а кого-то отдали в детдом или на воспитание бабушке…
Когда я работаю с темой обид на родителей со своими клиентами, то одной из своих задач я считаю проведение анализа адекватности претензий и ожиданий клиента возможностям родителей.
Обида обиде – рознь.
Обиды иногда строятся на сравнении своего опыта с опытом тех, у которых, он кажется лучшим в получении большего количества или качества «благ» (Пример: клиентка Т. обижалась и злилась на своих родителей за то, что родители не купили ей шубу… А вот у подружки Маши было несколько шуб, подаренных родителями). Иногда в работе с такими клиентами терапевтический эффект могут оказать истории других людей, у кого опыт гораздо «хуже». Так сказать, сравнением травмировалась, сравнением и исцеляемся. Таким образом расширяется картина мира, и свой опыт кажется не таким уж и «обидным».
Некоторые детские обиды бывают связаны с тяжёлыми травмами физического и психологического насилия, полученными в детско-родительских отношениях, работа с которыми требуют длительной и бережной психотерапевтической помощи (Пример: клиентка Н. рассказывала о том, что за любую оплошность, проступок, проявление несогласия её систематически и жестоко по приказу матери, избивал отец).
Я не буду описывать весь путь психотерапии, который мы прошли вместе с клиенткой, он был длительным и включал в себя работу с множеством аспектов и трудностей её жизни. Расскажу лишь пример, который был связан с обидой на родителей (разрешение на публикацию получено).
Пример из практики
В психотерапии обиды детей на своих родителей являются одной из самых сложных, тяжело «прорабатываемых» проблем. И этот феномен объясним. Когда ты ребёнок, ты зависим от родителей. Ты не можешь выжить без них. И твоё знакомство с миром происходит через родителей. И твои страхи, комплексы и дефициты формируются именно в детско-родительских отношениях. А также восприятие мира и Других. И дальнейшая жизнь неосознанно строится, исходя из того, каким был опыт, как он проживался и перерабатывался психикой.
Однако, по мере своего взросления, нашей свободы становится больше, пространство вариантов выбора расширяется, но, к сожалению, через призму своих обид эти варианты сложно обнаружить, заметить и выбрать. Призма обид искажает реальность.
В своих предыдущих публикациях я предлагала рассматривать обиду не как чувство, а как процесс, который подлежит осмысленному управлению. Ведь каждому из нас дана свобода. В точке здесь и сейчас выбирать – как жить дальше, с какими чувствами, чем наполнять свою жизнь… Позволять обидам определять своё будущее или дать шанс жить без них? Быть вечной жертвой или взять ответственность за свою жизнь?
Что делать?
- Признать, что это было. И что в прошлое изменить невозможно. Не возможно изменить своих родителей, их родителей, и родителей их родителей. Возможно изменить своё отношение к тому, что было.
- Оплакать свой опыт, отгоревать, позлиться за то, что мир несправедлив и не совершенен и родители не были идеальными.
- Проанализировать опыт жизни родителей, и то, как они росли, когда были детьми. В обиде на родителей – всегда скрывается претензия и обвинение. А какие факты могут их оправдать? Для того, чтобы увидеть Других, нужно выйти из себя. И чтобы увидеть в родителях не монстров, а живых людей, для начала необходимо от своей обиды абстрагироваться. Какими были их родители, и что они переживали и чувствовали, когда сами были детьми? Каким тогда было время? Какой была ситуация в стране? Какой была ситуация в семье? Какими событиями была наполнена жизнь Ваших родителей? Ведь, чаще всего, наши родители сами были недолюбленными детьми своих недолюбленных родителей. И них – опыт своих травм. У них не было возможности пройти курс психотерапии, не было такого количества информации, который есть у Вас.
- Наполнить этот опыт своим собственным смыслом и ценностью.
Жизнь без обид возможна. Я не насилую своих клиентов идеей о прощении. У многих клиентов возникает сопротивление этой идее, за которой им кажется, что их опыт обесценивается. Путь к прощению родителей лежит через понимание и переосмысление их жизненного опыта. Понимание даёт основу для принятия, принятие со временем может привести к примирению с опытом, а там, возможно, и прощение придёт, за которым может открыться благодарность – как подаренное себе благо жить без обиды и шанс увидеть картину мира более целостно, увидеть в своих родителях людей, так же страдающих и переживающих, имеющих опыт своих травм, и не имевших возможности его разрешить.
Жить с обидой или без неё – выбирать Вам!