Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ревность или слоеный пирог из эмоций

Подписаться на автора Ревность или слоеный пирог из эмоций
17 Августа 2017 14:55:02
1183

На мой взгляд, наиболее разрушающим и бесполезным чувством является ревность. Если я ревную своего близкого человека, о чем это говорит? Значит ли моя абсолютная уверенность в верности любимого то, что я воспринимаю его любовь как должное и само собой разумеющееся? Почему возникает приятное ощущение (что-то наравне с самодовольством), когда твой партнер ревнует тебя? Предлагаю разобраться в этих деликатных вопросах.
 
Начнем с важного и на примере понятного. Если я иду по темному переулку и самый безусый из банды молодых преступников, нападает на меня - я чувствую страх. Проявление этой эмоции естественно, когда существует реальная угроза безопасности. Когда я иду по тому же переулку, в другое время суток, но мой страх так же велик – это означает, что проявляемая эмоция не соответствует реальной ситуации, причины для ее возникновения нет. Получается, я в настоящем времени проживаю несуществующую ситуацию - мое дыхание неровное, мышцы напряжены и в каждом прохожем видится угроза. Стоит отметить, что сила эмоции, равно как и ее проявления в теле человека не зависит от того существует ли угроза в действительности. Похожая ситуация и с ревностью, есть повод или нет – сила проживаемой эмоции может быть одинаково велика.
Ревность – это уязвимость, которая переживается одним из партнеров. С рождения мы наделены набором аутентичных эмоций – это страх, гнев, печаль и радость. Такие эмоции, как растерянность, смущение, вина, обидчивость и уже ставшую знаменитой ревность называют рэкетными. В семьях, которых мы росли, существовали «запретные» проявления эмоций. Слова: «На родителей нельзя злиться! Хватит ныть! Не будь трусихой! Много радуешься – будешь плакать!» заставляли нас маленьких менять свои настоящие эмоции на подставные, чтобы значимые взрослые нас принимали.
Выходит, что ревность – это пирог из эмоций, в котором есть и злость, и страх, и много печали. Ревнующий человек может иметь чувство собственности по отношению к другому, испытывать страх перед одиночеством, а большая часть его грусти связана не с партнером в настоящем времени, а с травмирующими ситуациями из собственного опыта, включая детский.
Клод Штайнер, выдающийся психолог и психотерапевт, изложил очень интересный способ работы с эмоциями. Он предложил обращаться к интуиции и проверять свои догадки о ранящих ситуациях, используя модель «действие/чувство», но не используя обвинений: «Когда ты (действие), я чувствую…(аутентичные эмоции)». Ниже приведу пример такого взаимодействия.
Важно не оценивать и интерпретировать действия другого человека, а только обозначить свои эмоции в ответ на действие другого. Такое обращение предполагает честную коммуникацию.

А: "Когда ты говоришь со своей подругой, я чувствую злость, потом страх и печаль".
Стоит понимать, что наши поступки могут ранить близкого, однако это не значит, что нужно брать полную ответственность за чувства другого человека. Эмоционально грамотный ответ подан ниже:
Б: "Я сожалею, что ты испытала такие эмоции. Прости, что ранил тебя. Для того, чтобы ты чувствовала себя спокойней, я могу держать тебя за руку, когда в нашей общей компании я буду говорить со своей подругой".

Настоящее извинение предполагает сочувствие, признание причиненного другому ущерба и поведенческие изменения.
Искренность с партнером изначально предполагает честность с самим собой.
Деликатным, тонко чувствующим людям стоит признать, что в отношениях всегда есть риски, как и в любом другом деле, однако стоит ли усложнять подозрениями? Один человек не может принадлежать другому, потому что счастье в свободе, а не в ограничении. Мы делаем выбор быть с человеком или нет каждый день, а не только раз, когда становимся на рушник и выпиваем из одного бокала. И это большое счастье - возможность изменений и свобода выбора.
Овладев искусством эмоциональной грамотности, которое, как и все великое, начинается с маленьких шагов, увеличивается шанс создать теплые и по-настоящему близкие отношения.


Теги: ревность, рэкетные чувства, эмоциональная грамотность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Мы с тобой одной крови… или что такое толерантность. Мы с тобой одной крови… или что такое толерантность. «Мы с тобой одной крови», - звучало в ...
Про детей, гаджеты и тех, кто им их покупает Про детей, гаджеты и тех, кто им их покупает Тезисно и в десяти пунктах о детях, о гаджетах от ...
От ужаса – к страху От ужаса – к страху Ужас является одним из наиболее ранних чувств, поя...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях