История про Юлю
Жила-была девушка Юля, которая все время плакала. Она плакала, когда муж ей признавался в любви и дарил подарки, плакала, когда ее критиковал начальник на работе, плакала, когда коллеги делали ей комплименты за красивое платье и прическу, плакала, когда шёл дождь и когда светило солнце, плакала, когда была в веселой компании друзей и когда была одна. Плакала, когда грустила и печалилась, плакала, когда веселилась и радовалась, плакала, когда любила и ненавидела, плакала, когда восторгалась и испытывала отвращение, плакала, когда злилась и даже, когда боялась...Плакала по поводу и без повода...
Муж Юли, добрый и внимательный мужчина, все время злился, злился от непонимания, почему его Юля плачет. Он дарил ей подарки, любимые цветы, приглашал в кино и изысканные рестораны, заботился и любил ее, а она все время плакала...
И вот однажды Юле стало так грустно и плохо, она не могла уже терпеть это и ее стали посещать самые разные мысли:
- «Я недостойна своего мужа и его любви... ведь я все время плачу»
- «Я не умею смеяться и радоваться жизни, ведь мне все время грустно»
- «мои друзья считают меня странной, потому что я все время плачу»
- «Я не хочу рожать ребёнка, потому что я его смогу научить только плакать»
И вот наша Юля, когда эти муки стали совсем душераздирающими, решила разобраться что с ней происходит и пошла к психотерапевту. И психотерапевт ей рассказала, что есть такие чувства - рэкетные.
Юля очень удивилась и захотела как можно больше узнать о таких чувствах.
Оказалось, что рэкетные чувства – замещающие чувства, они замещает настоящие, аутентичные чувства, эмоции или потребности.
Чувства рэкета взяты с модели поведения родителей или поощрялись ими, в то время как другие чувства не поощрялись или запрещались. Эти эмоции не способны найти выход из конкретной ситуации.
Аутентичные чувства - это настоящие чувства, их всего четыре: гнев, печаль, страх, радость.
Рэкетных чувств бесконечное множество, например, смущение, ревность, вина, обида, чувства растерянности, фрустрации, беспомощности, отчаяния, непонимания и т. д.
Юля вспомнила, что ее бабушка тоже всегда плакала. Плакала, когда готовила еду, плакала, когда Юля задорно смеялась, плакала, когда Юля впервые пошла, плакала, когда Юля начала говорить первые слова…
Однажды, когда Юле исполнилось 5 лет, бабушка умерла… и в этот день Юля решила, что не может отпустить бабушку так просто, поэтому будет всегда плакать, так бабушка будет всегда рядом.
И в процессе работы с психотерапевтом Юля раз за разом возвращалась в своё детство: там она вспомнила, что в детстве, когда она попросила у мамы подарок, а мама сказала «сейчас не купим», Юля расплакалась - и мама купила ей подарок.
Потом она вспомнила: когда-то она попросила папу поиграть с ней, а Папа только пришёл домой и устал после рабочего дня, он сказал ей, что хочет полежать. Юля расплакалась, и Папа пошёл с ней играть.
И тут Юля поняла, что свою привязанность к бабушке можно еще использовать и с целью получения выгоды.
Юля таких историй вспомнила ещё много: про новую куклу, про разрешение пойти на день рождения к подруге, про выбор профессии, про дату свадьбы... и все это она получала только после того, как плакала...
И вот работая над собой, Юля постепенно научилась чувствовать и понимать свои настоящие чувства:
- смеяться, когда радостно;
- злиться, когда нарушают ее границы;
- печалиться, когда происходит что-то грустное;
- бояться, когда страшно.
Потом она перестала играть в психологические игры, а если игра была неизбежной - то Юля играла осознанно.
Юля узнала, что у неё было много запретов: «не живи», «не будь собой», «не чувствуй», «не будь взрослым», «не думай».
Ей конечно же пришлось приложить очень много усилий, чтобы собрать себя заново, чтобы укрепить своего взрослого и научиться понимать себя.
Но награда была прекрасна - наша Юля стала счастливой, уверенной, взрослой и успешной женщиной. Отношения с мужем значительно улучшились, на работе был карьерный рост, у Юли появились друзья и много своих интересов, которые наполнили ее жизнь новым глубоким смыслом и желанием жить!