Разрыв отношений. Смерть от разбитого сердца

Можно ли умереть от разрыва отношений? Да. Если вам когда-либо образно разбивали сердце, вы знаете, насколько невероятно болезненным может быть распад. Независимо от того, являетесь ли вы подростком или взрослым человеком, разрыв романтических связей может быть одной из самых сильных потерь, которые вы когда-либо испытывали.

Что это значит буквально

Врачи обнаружили, что существует такая вещь, как «разбитое сердце». Медицинский термин, описывающий этот синдром называется – кардиомиопатией такоцубо. Нормальный орган выглядит так, как будто он буквально сломан, а левый желудочек растягивается до образования узкой шейной части. Японские медики выявили этот диагноз в 1990 году.

Болезнь может иметь симптомы сердечного приступа, поэтому точный диагноз невозможно поставить без медицинской оценки. Физическая причина до сих пор неизвестна, но исследования показывают, что некоторые люди могут быть чувствительны к гормонам стресса, которые наши тела выделяют при информировании о травматических событиях, например, смерть близкого человека, отказ партнера или другая значительная негативная ситуация, такая как стихийное бедствие или потеря работы. В то время как у врачей еще нет средств профилактики этого феномена, он лечится обычно бета-блокаторами. В основном для восстановления достаточно нескольких дней госпитализации, но есть случаи смертности среди некоторых людей. Недавно в Журнале Американской медицинской ассоциации сообщили, что 37-летняя женщина умерла от синдрома разбитого сердца, который произошел, когда ее любимый пес умер.

Метафора

Даже когда ваше сердце физически не разбито, эмоциональная боль, которую может вызвать разрыв, создает ощущение, будто оно буквально расколото не куски. Говорят, что романтический распад – один из самых напряженных и психологически разрушительных переживаний в жизни человека. Потеря ребенка или супруга – это единственные удары, превышающие его по степени разрушения.

Большинство, испытавших травматический опыт, подтвердят, что это физиологические потери – некоторые могут чувствовать, что их сердца сжимает тисками; у кого-то возникает острая боль в животе. Другим становится трудно дышать. Все это нормальные и ожидаемые реакции на ужасно неудачную и ненормальную ситуацию.

Когда дело доходит до отказа, наш мозг имеет тенденцию интерпретировать опыт как физическое нападение на тело. И этим типом эмоциональной боли активируются те же самые факторы, как и при физических страданиях. Вот почему некоторые из нас плачут – мозг реагирует так же, как и на физиологическую боль.

Мужчины более чувствительны

В то время как от сильного пола, как правило, ожидают более стойкой реакции, чем от женщин, оказывается, что реакция мужчин на отказ часто бывает значительной. В то время как женщины чувствуют себя «больными сердцем», унылыми и испытывают необходимость «кокона», чтобы справиться с расставанием, мужчины больше реагируют внешне. Пробивая кулаками стены, злоупотребляя алкоголем, и даже прибегая к насилию в отношении других или самих себя. Фактически, статистика показывает, что мужская часть населения в четыре раза чаще умирает от самоубийства в ответ на неудачные отношения, чем женская. К сожалению, они также чаще ищут возмездия и наказывают человека, который их отверг. Несмотря на растущее осознани того, что им следует научиться справляться со своими эмоциями, кажется, что мужчины по-прежнему не в состоянии найти упреждающие и поддерживающие методы борьбы с отторжением даже в современном мире.

Что помогает нам исцелиться?

К сожалению, нет простого пути. Если человек действительно страдает от такоцубы, синдрома разбитого сердца, медикаменты и постельный режим – рекомендуемые методы лечения. Если вы страдаете от эмоционального удара, который временно сбил вас с ног, время и самосознание – единственное, что поможет вам восстановиться. 

Лучшие способы практиковать самосознание?

Интегрируйте внимательность в свою жизнь. Осознание и оценка момента помогают сосредоточиться на настоящем и отпустить привязанность к прошлому или бесполезные заботы о будущем. Йога и медитации также являются отличными способами тренировки своего внутреннего стержня.

Ешьте здоровую пищу, побольше свежих фруктов и овощей. Исследования постоянно подтверждают положительный эффект здорового питания на психологическое и эмоциональное благополучие. Несколько изменений в вашем рационе уменьшит депрессию и беспокойство – да, мама была права – есть фрукты и овощи полезно.

Общайтесь с людьми, которые принимают и любят вас за то, кто вы есть. Иногда нам больше всего помогает компания друзей и семьи. Когда мы теряем любовь, нам нужно заполнить зияющую дыру эмоциональном ландшафте дружескими отношениями, а не рикошетить обратно в романтику. Позвольте себе наслаждаться поддержкой близких, дайте себе время исцелиться, прежде чем заводить новый роман.

Жалость к себе – не лучший вариант, поэтому не застревайте в нем. Хотя все мы скорбим в разных темпах, а горе является естественным компонентом процесса исцеления, не позволяйте себе тратить слишком много времени на отстранение от мира. Уединение на выходные не вредно, но, когда жизнь останавливается на недели – это уже симптомы депрессии, и, возможно, пора обратиться за помощью профессионала. Не бойтесь обратиться за поддержкой, если вы в этом нуждаетесь. Боль потери реальна, и вы заслуживаете облегчения.

Не зацикливайтесь на мести, исследования доказали, что единственный, кто страдает от мстительных фантазий – это сам фантазер, позволяя себе оставаться в прошлом. Не питайте иллюзий, и помните, что лучший способ отомстить – это совершить движение вперед без отрицательной энергии и стать счастливым.