Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Психотерапия: изменить жизнь или оставить все, как есть?

Подписаться на автора Психотерапия:  изменить жизнь или оставить все, как есть?
04 Марта 2019 00:23:03
1763

Психотерапия – это прекрасный способ изменить свою жизнь к лучшему.
Тысячи научных исследований и личных  рассказов  людей во всем мире уже доказали полезность такого рода психологической помощи. Однако у многих поход к психотерапевту до сих пор вызывает  сопротивление и сомнения.   
«Это дорого», - написала недавно под моим  постом  женщина. «Мне ничего не сможет помочь», - отвергает рекомендации пройти курс психотерапии недовольная жизнью знакомая. «Я же нормальная, возможно, это не для меня» - иногда такие сомнения звучат даже в беседе с психотерапевтом.
Откуда берутся такие мысли? Ведь они создают непреодолимую воображаемую преграду на пути к благополучию человека из-за отказа от психотерапии. Скорее всего эти высказывания были услышаны от людей, чье мнение для говорящих является более авторитетным, чем собственное. Были услышаны и приняты за истинные. И скорее всего, и те, и другие не имеют собственного опыта психотерапии.
А что, если поставить под сомнения  эти высказывания авторитетных людей и попробовать самим подумать и разобраться, какая она - психотерапия на самом деле?
Давайте попробуем и, возможно, эта  статья поможет кому-то преодолеть свои сомнения  и сделать первый маленький шаг в новую жизнь.
Итак, 5 основных  преград на пути к психотерапии, из-за  которых ты до сих пор  живешь не так, как  мог(ла) бы.
1. Психотерапия - это очень долго.
Да, психотерапия – это процесс. Он длится  не один сеанс, это - правда.
Но это не обязательно 3-5 лет регулярных  встреч.  
На самом деле все зависит от того, какую цель перед собой ставит человек, пришедший на психотерапию;  как давно он столкнулся с проблемой;  каковы его собственные психические возможности для преодоления этой проблемы и каков уровень профессионализма психотерапевта.
Одна моя клиентка очень нервничала перед одним экзаменом. Это было ей несвойственно, страх вызывала слишком строгая экзаменатор.  Трех психотерапевтических сеансов было достаточно, чтобы она смогла понять и преодолеть свой страх,  спокойно, с уверенностью сдать  экзамен на «отлично».
Другая клиентка долгое время страдала от панических атак и принимала антидепрессанты.  На улучшение ее состояния потребовалось 6 месяцев интенсивной психотерапии по 2-3 встречи в неделю, после чего у нее отпала необходимость принимать медикаменты - ее жизнь кардинально изменилась.
Другими словами, длительность психотерапии  индивидуальна.
Принято считать, что курс краткосрочной психотерапии состоит из 25 сеансов.  Долгосрочная  психотерапия - это терапия с открытым концом, когда человек нацелен на глобальный результат.
Таким образом, психотерапия – это исследование себя,  с индивидуальной для каждого скоростью и продолжительностью.
2. Психотерапия – это дорого.  
Да, сеансы психотерапии  стоят определенной суммы денег, потому что психотерапия  такая же услуга, как лечение, обучение, шитье, строительство и т.п.
Стоимость психологических услуг, как и всех  вышеперечисленных,  различна и зависит от региона проживания специалиста,  от его квалификации, опыта,  уровня образования и самооценки. Существуют и бесплатные службы психологической помощи.
Обычно психотерапия проводится регулярно 1 раз в неделю. Только при острой необходимости ( панические атаки, фобии, депрессивные состояния и т.п.) сеансы увеличиваются до 2-3 раз в неделю. В месяц  получается четыре-пять сеансов психотерапии. Исходя из этого, каждый может найти себе специалиста по своим материальным возможностям.
Каждый день все люди себе  что-то приобретают: еду, вещи, инвентарь, жилье, знания, украшения, впечатления и т.д.  Все это приобретается не бесплатно – каждое  приобретение стоит определенной  суммы денег.
Что-то на данном этапе жизни актуальнее, и человек приобретает это незамедлительно,  что-то  является менее важным, и он откладывает это приобретение на потом.
Посещая психотерапевтические сеансы, человек вкладывает свои материальные средства в улучшение своей жизни – улучшение отношений в семье, с детьми, с родителями, устранение психосоматических симптомов, разрешение внутриличностных и межличностных конфликтов и т.п.
Получается, что стоимость процесса психотерапии равнозначна важности для человека качества его собственной жизни.
Другими словами, психотерапия стоит ровно столько, во сколько человек  оценивает свою жизнь: себя, свое здоровье, свои отношения, изменения в своей жизни.
3. Психотерапия - это неприятно.
Некоторые думают, что процесс психотерапии – это сплошные слезы и страдания.
Конечно, то, что к психотерапевту приходят не для того, чтобы похвастаться и похвалиться своими успехами – это факт.  А вот то, что психотерапия – это сплошные страдания и слезы – это уже большое преувеличение.
Боль, которая приводит человека в кабинет психотерапевта, постепенно избывается  и перестает тяготить душу.  Беспокойство, тревога, сомнения  и другие проблемы,  которые не могут разрешиться  самостоятельно, решаются с помощью грамотного специалиста.  Это происходит  благодаря  тому, что на сеансах психотерапии создаются условия для преодоления и трансформации боли и страданий.
Со временем страдание человека  преобразовывается в понимание происходящего с ним, а затем в интерес. Интерес к собственной жизни -  к себе, к новым способам взаимодействия с людьми и с миром вокруг.
Психотерапия – это процесс, который развивает понимание и принятие  себя и окружающего мира.
Соответственно, психотерапия - это увлекательно и интересно.
4. Психотерапия не для меня, а для тех, кто по-настоящему болен.
К психотерапевту обращаются  люди разного пола, возраста, из разных стран, с различным вероисповеданием,  достатком, профессиями. Все - с разными проблемами, но всех их объединяет одно – у каждого в этот момент болит душа.
Психотерапия -  это и есть лечение души.
Когда болит душа? Когда ее что-то гложет,  когда есть вопрос, на который не можешь найти ответ, когда сомнения, тревога или депрессия разъедают душу, когда  нет понимания, как жить дальше, а хочется что-то изменить и т.п.
У всех людей по разным причинам в разное время жизни болит душа. Поэтому психотерапия – для всех, кто переживает не лучшие времена своей жизни, а не только для тех, кому поставили определённый диагноз в поликлинике.
Таким образом, психотерапия – для всех и для каждого.
5.  Мне не сможет помочь психотерапия.
Есть люди, которые утверждают, что психотерапия не сможет  помочь решить их проблемы.
Такие люди жалуются  на свою жизнь, обвиняют родителей в том, что  их не так воспитали или что-то недодали, обижены на своих партнеров по браку, ругаются с детьми, но не попробуют  рискнуть изменить такую неприглядную жизнь к лучшему.
Это происходит от того,  что им намного легче и проще обвинять всех в своей плохой жизни, жить в роли жертвы обстоятельств, чем напрячься, приложить усилия  и что-то поменять в ней.
Однозначно, одного желания изменить отношения или выздороветь от болезни недостаточно, даже если посещать психотерапевта регулярно.
Для реальных изменений нужны реальные действия. Старые способы поведения и  реакции на раздражители, которые бессознательно сформировались на протяжении всей предыдущей  жизни, будут тянуть назад, постоянно предлагая отреагировать или поступить  по-старому, так, как человек привык поступать все предыдущие годы.
Чтобы преодолеть это,  сформировать новый способ поведения, другую эмоциональную реакцию, кроме большого желания жить по-другому  необходима сила воли.
Исходя из этого, психотерапия поможет любому, у кого есть интеллект, желание к изменениям и способность прикладывать усилия.
Итак, подведем итоги.
Конечно, можно ничего не менять в своей жизни, быть недовольной ею, накапливать обиды и болезни, не напрягаться и верить мнениям людей, которые никогда сами не пробовали, но утверждают, что психотерапия не может помочь и т.д.
А можно рискнуть и попробовать самой. Можно потратить свое  время, деньги, приложить усилия  и, благодаря этим  вложениям, получить намного больше  - свою новую жизнь:  выздороветь, улучшить самооценку, изменить отношения с детьми, с близкими людьми, с коллегами, как это делают тысячи людей во всем мире. 
Все это возможно, когда понимаешь, что любое твое вложение в процесс психотерапии – это вложение в собственную жизнь -  в себя! И нет ничего ценнее, кроме этой  единственной, подаренной тебе жизни.
Поэтому  сомневаясь и выбирая между психотерапией и отказом от нее, между изменениями в жизни и отказом от этих изменений на основе чужих мнений,  необходимо в первую очередь ответить на один единственный вопрос:
«На сколько моя жизнь и я сама ценна для СЕБЯ?»
 
 
 
 


Теги: психотерапия, психолог Светлана Рипка, депрессия, панические атаки, тревога
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Детская истерика, родители и власть. Кто кого?
Почему дети истерят, вьют веревки из родителей, садятся им на голову? Почему родители так долго ломают себе голову - как это исправить, а потом ломают характеры детей - наказаниями и жестокостью или потаканием и беспринципностью.

«В поисках СМЫСЛА»: терапевтическая сказка для взрослых.
Все люди хотят знать об одном – зачем мы живем. Поиск ответа для многих превращается в гонку за  знаниями. Переизбыток информации вызывает не наслаждение, а токсикоз. Вместо радостной наполненности, человек впадает в уныние и тоску.
КАК ПРИНЯТЬ ВЗРОСЛЕНИЕ ДОЧЕРИ. 7 ОСНОВНЫХ ДЕЙСТВИЙ МАМЫ.
Девочке, переживающей кризис переходного возраста, в отличие от мальчика, наиболее важно научиться распознавать и овладеть своими чувствами и желаниями, уметь управлять ими. И не последнюю роль в этом играют отношения между мамой и дочкой – открытые и доверительные.
ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ – инструкция по выходу и входу
Сколько статей и книг на эту тему написано, а все равно тема замужества не теряет актуальности. Многие не могут встретить свою половинку и страдают годами, теряя надежду и самооценку.  
Решила и я поделиться своими мыслями и рекомендациями на этот счет. Тем более, что когда-то я сама повторяла эти слова, как волшебную мантру: «ХОЧУ ВЫЙТИ ЗАМУЖ».

Как укротить свою  злость: 5 шагов к спокойствию
За каждую минуту злости вы теряете 60 секунд счастья. Попробуйте увеличить счастье в своей жизни и справляться со своей злостью надежным методом.
Невротическая, психотическая или пограничная структура личности: возможности психоаналитической терапии
«Нет здоровых людей, есть недообследованные», - знаменитая шутка психиатров становится  уже не шуткой, а отражением современной реальности. Данная статья посвящена возможностям современной психоаналитической терапии.

Топ публикаций
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: Человек в поиске Смысла. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: Человек в поиске Смысла. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА – это АД, который приходи...
Боль утраченного Я. Истерия: причины, понимание и экзистенциальный подход Боль утраченного Я. Истерия: причины, понимание и экзистенциальный подход Тема сегодняшнего вечера обозначена несколько стар...
Моё, твоё, наше. Где граница между любовью и зависимостью? Моё, твоё, наше. Где граница между любовью и зависимостью? 4 типа зависимых отношений. Мы все в той или иной ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice