Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему сложно отказывать. Учимся говорить "нет"

Подписаться на автора Почему сложно отказывать. Учимся говорить "нет"
28 Ноября 2017 21:36:54
2073

Ко мне на терапию ходит девушка, вполне успешная личность, с хорошей работой, красивая и очень добрая. Казалось бы, зачем такой приходить на терапию? Всё из-за пресловутого неумения сказать «нет». Она не может отказать родственникам и друзьям в займе денег, услуг. Не может отказать даже если сильно занята — она забивает на свои дела и делает хорошо другим.

В ходе терапии мы прорабатываем разные варианты “Как может быть”. Она придумала только два варианта решения этой проблемы. Первый — она занимает всем. Второй — врёт, что у неё нет денег. И всё! Больше никаких вариантов!

Корни проблемы уходят в детство. Её родители воспитывали дочку как хорошую девочку — послушную, помогающую другим людям. Это правильно, вот только мама и папа не воспитали в ней ещё один полезный навык — любовь к себе, баланс между искренностью и вежливостью, приоритет себя— девочка не научилась расставлять правильные приоритеты.

В итоге мы видим человека, который забивает на свои потребности и помогает другим, потому что так воспитывали родители, показывая личный пример. Только спустя некоторое время нам совместными усилиями удалось вывести третий вариант решения проблемы. Не нужно врать, что денег нет, достаточно озвучить, что они нужны на личные потребности. Когда человек кидает вызов Вселенной — "всё, теперь я буду жить по-другому" — Вселенная проверяет его намерения. Она ставит задачи, ситуации, где человек должен отработать свое решение. Для этой девушки всё только начинается. Впереди длительная работа, но начало уже положено. Нет ничего страшного в том, что вы тратите деньги на свои прихоти, в конце концов мы для этого и работаем.

С чего же всё начинается? Эта проблема взращивается долго и систематически: родителями, учителями, другим окружением. Умение говорить «нет» не привито. Такой человек просто обречён на неудобную и сложную жизнь. В школе он будет безотказной шпаргалкой для других. В институте его нагрузят ненужной ему общественной работой. Чаще всего такими детьми родители были вечно недовольны. Чтобы угодить маме и папе, малыш бросался делать всё, старался быть хорошим в ущерб себе, чтобы его полюбили. Постепенно вариант таких отношений «чтобы меня любили, нельзя отказывать, нужно всем помогать», вошел в норму. Такие дети идеальны, они со всем соглашаются, ни от чего не отказываются, боятся критики. Ими очень легко управлять и манипулировать. Они всегда ждут одобрения, похвалу. Если вдруг этого нет, то человек будет делать всё, чтобы это получить. В дальнейшем эта проблема углубится. Такие люди не знают, чего хотят ОНИ, ведь до этого они делали то, что от них ждали другие.

Если у вас есть проблема с отказом людям, давайте решать её вместе. Не стоит думать, что уже поздно искоренять эту проблему. Всё возможно, и это вполне по силам каждому из вас. Да, изменения в положительную сторону — дело не одного дня. Для начала я бы поставила перед собой цель. Это может быть всё что угодно, от покупки квартиры до уроков рисования. И теперь, когда вас очередной раз попытаются нагрузить абсолютно ненужными делами, просто задавайте себе вопрос — это соответствует моей приоритетной цели? Если ответ отрицательный, смело говорите «нет», ведь ваша цель важнее очередного задания. Например, ваш начальник просит остаться после работы, доделать какую-то рутину, а у вас в это время урок рисования. Что вы сделаете? Правильно, пойдете на урок, ведь это важно для вас. Естественно, бывают моменты, когда действительно нужно задержаться на службе, просто не стоит их путать с явной манипуляцией.

Учитесь говорить «нет» и вы сами увидите, как изменится ваша жизнь.



Теги: говорим нет, любим себя
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Родители - злостные нарушители ваших личных границ
Давайте затронем тему личных границ и их нарушения. В качестве нарушителей у нас сегодня выступают самые близкие люди – родители.
Психосоматика болезней горла
Горло — это канал творчества и самовыражения. Состояние горла зависит от того, насколько человек способен проявлять себя, высказывать личное мнение, отстаивать свои права, не думая об оценке других людей. Если вы боитесь высказать в слух свои мысли, боитесь просить о необходимом, «проглатываете» обиду и гнев, то горло отреагирует на это воспалением. Особенно часто болезнь проявляется у людей, которые «не имеют право голоса» — в семье или на работе. Вернее, думают, что не имеют. Ведь это — внутренняя установка, а не реальная картина.

Родители и как с ними жить взрослым детям
Любовь ребенка к родителям безусловна, для ребёнка они - весь мир. И первые 3-6 лет со слов родителей мы понимаем, что можно, что нельзя. Отец с матерью учат детей идеалам, идеям, передают навыки и умения.
Но детство проходит, и в какой-то момент уже с подросткового возраста формируются собственные взгляды на жизнь. Возможно, кому-то повезло, и родители принимают вас такими, какие вы есть, со всеми вашими штучками. Но мир меняется, а взгляды родителей остаются консервативными, и каждый ваш визит или звонок приводит к спорам, оседает в душе.

Синдром самозванца. Почему так тяжело поверить в свой успех.
Сегодня я хочу поднять тему синдрома самозванца или почему женщинам так тяжело поверить в свой успех. Как справится с тем чувством, когда кажется, что своих достижений ты не заслужил?
Замужество, как побег
Как же часто я слышу от своих клиенток фразу «хочу замуж». Но когда мы начинаем разбираться с этим желанием, оказывается, что замуж они хотят не сами по себе, а из-за давления родни. Думаю, многим знакома ситуация, когда вы с родственниками собираетесь на общие посиделки и начинается… «А вот Галя тети Даши уже давно замужем, двое детей. Сережа тети Наташи женился. Людочка вышла замуж, хорошо, что взяли, ей же уже 25». И все поглядывают на вас, ведь вам уже 27-35, а вы все еще не окольцованы. И никого из родственников не заботит тот факт, что вам и так очень хорошо. Вы много путешествуете, у вас прекрасная работа, море друзей. Но по их мнению: вы не замужем, значит несчастны и неполноценны. Капля камень точит и за несколько лет такого давления, вы невольно начинаете поддаваться всеобщей панике.
Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день
Очередная, актуальная для нашего времени, тема — похвала. По опыту я вижу, что наши люди «недохваленные». Из-за этого чаще всего нарушается самооценка. А уже из этого вытекает море разнообразных проблем.


Топ публикаций
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК И КАК С НИМ ОБРАЩАТЬСЯ ВНУТРЕННИЙ КРИТИК И КАК С НИМ ОБРАЩАТЬСЯ Вообще, в популярной психологии принято ругать Вну...
«В поисках СМЫСЛА»: терапевтическая сказка для взрослых. «В поисках СМЫСЛА»: терапевтическая сказка для взрослых. Все люди хотят знать об одном – зачем мы живем. По...
Нарциссическая травма как катализатор личностного роста Нарциссическая травма как катализатор личностного роста В этом тексте я расскажу о том, как формируется на...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice