Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему сложно отказывать. Учимся говорить "нет"

Подписаться на автора Почему сложно отказывать. Учимся говорить "нет"
28 Ноября 2017 21:36:54
1315

Ко мне на терапию ходит девушка, вполне успешная личность, с хорошей работой, красивая и очень добрая. Казалось бы, зачем такой приходить на терапию? Всё из-за пресловутого неумения сказать «нет». Она не может отказать родственникам и друзьям в займе денег, услуг. Не может отказать даже если сильно занята — она забивает на свои дела и делает хорошо другим.

В ходе терапии мы прорабатываем разные варианты “Как может быть”. Она придумала только два варианта решения этой проблемы. Первый — она занимает всем. Второй — врёт, что у неё нет денег. И всё! Больше никаких вариантов!

Корни проблемы уходят в детство. Её родители воспитывали дочку как хорошую девочку — послушную, помогающую другим людям. Это правильно, вот только мама и папа не воспитали в ней ещё один полезный навык — любовь к себе, баланс между искренностью и вежливостью, приоритет себя— девочка не научилась расставлять правильные приоритеты.

В итоге мы видим человека, который забивает на свои потребности и помогает другим, потому что так воспитывали родители, показывая личный пример. Только спустя некоторое время нам совместными усилиями удалось вывести третий вариант решения проблемы. Не нужно врать, что денег нет, достаточно озвучить, что они нужны на личные потребности. Когда человек кидает вызов Вселенной — "всё, теперь я буду жить по-другому" — Вселенная проверяет его намерения. Она ставит задачи, ситуации, где человек должен отработать свое решение. Для этой девушки всё только начинается. Впереди длительная работа, но начало уже положено. Нет ничего страшного в том, что вы тратите деньги на свои прихоти, в конце концов мы для этого и работаем.

С чего же всё начинается? Эта проблема взращивается долго и систематически: родителями, учителями, другим окружением. Умение говорить «нет» не привито. Такой человек просто обречён на неудобную и сложную жизнь. В школе он будет безотказной шпаргалкой для других. В институте его нагрузят ненужной ему общественной работой. Чаще всего такими детьми родители были вечно недовольны. Чтобы угодить маме и папе, малыш бросался делать всё, старался быть хорошим в ущерб себе, чтобы его полюбили. Постепенно вариант таких отношений «чтобы меня любили, нельзя отказывать, нужно всем помогать», вошел в норму. Такие дети идеальны, они со всем соглашаются, ни от чего не отказываются, боятся критики. Ими очень легко управлять и манипулировать. Они всегда ждут одобрения, похвалу. Если вдруг этого нет, то человек будет делать всё, чтобы это получить. В дальнейшем эта проблема углубится. Такие люди не знают, чего хотят ОНИ, ведь до этого они делали то, что от них ждали другие.

Если у вас есть проблема с отказом людям, давайте решать её вместе. Не стоит думать, что уже поздно искоренять эту проблему. Всё возможно, и это вполне по силам каждому из вас. Да, изменения в положительную сторону — дело не одного дня. Для начала я бы поставила перед собой цель. Это может быть всё что угодно, от покупки квартиры до уроков рисования. И теперь, когда вас очередной раз попытаются нагрузить абсолютно ненужными делами, просто задавайте себе вопрос — это соответствует моей приоритетной цели? Если ответ отрицательный, смело говорите «нет», ведь ваша цель важнее очередного задания. Например, ваш начальник просит остаться после работы, доделать какую-то рутину, а у вас в это время урок рисования. Что вы сделаете? Правильно, пойдете на урок, ведь это важно для вас. Естественно, бывают моменты, когда действительно нужно задержаться на службе, просто не стоит их путать с явной манипуляцией.

Учитесь говорить «нет» и вы сами увидите, как изменится ваша жизнь.



Теги: говорим нет, любим себя
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Травмы детства – бороться или научиться с ними жить?
О том, что все наши травмы из детства, говорят так давно, что с этим фактом даже не спорят. Множество исследований доказали, что это правда. Две недели назад я провела вебинар посвященный этой теме. В этой статье я собрала травмы, которые чаще всего встречаются у людей. Кроме их описания, я рассказала о последствиях, а также о вариантах решения этих проблем.


Апатия после праздников
На календаре конец декабря. Все заняты подготовкой к одному из главных праздников в году. Для кого-то это действительно приятные хлопоты, а кто-то рвет жилы и в конце получает «подарок» в виде апатии. Давайте разбираться вместе почему это случается.

Психологи утверждают, что одним из самых пиковых сезонов обращения к ним — это период после Нового года. Доктор Дженнифер Витер одной из первых вывела термин «апатия после праздников». Почему так происходит?

Обесценивание. Что, зачем и почему.
Один из самых актуальных и сложных запросов в моей практике — это обесценивание. Про актуальность писать не стану, тут и так понятно. А вот в чем сложность, расскажу детальнее. Тут главное уметь разделять и видеть разницу между реальным обесцениванием и собственными эмоциями, которые не дают увидеть правду.
Как не сделать из ребенка “своего родителя”
Парентификация - разновидность перевернутой привязанности. Например, с 4 до 7 лет у ребенка проходит процесс взросления и появляется потребность в заботе. Как о нем заботятся родители, так и он хочет заботиться о ком-то. В это время просит братика или сестричку, хомячка или собачку, играет в дочки-матери.
Что же в этом плохого? Малыш хочет примерять на себя роль сильного, заботящегося. Если вдруг папа или мама оказываются в роли слабых, зависимых, несчастных, эти перевернутые роли могут закрепиться, стать устойчивыми. Получается, что ребенок буквально становится родителем для своих самых близких людей, усыновляет их.

Родители - злостные нарушители ваших личных границ
Давайте затронем тему личных границ и их нарушения. В качестве нарушителей у нас сегодня выступают самые близкие люди – родители.
Как поговорить с тем, кто уходит от ответа?
Так сложилось исторически, принято считать, что мужчины более закрыты в отношениях. Они не любят все эти разговоры по душам, уходят от ответа, не позволяют себе распускать нюни, проявлять слабость. А женщины, выступающие в роли хранительницы домашнего очага, более способны к диалогу и эмоциям.
Пришло время ликвидировать этот стереотип. За мою практику я встречала много разного, и женщины точно так же любят уходить от ответа, когда разговор им неприятен, не хотят открываться и обсуждать происходящее.


Топ публикаций
Майкл Мосли — свободная воля это просто миф Майкл Мосли — свободная воля это просто миф Мы тщеславны; мы видим себя лучше, чем мы есть. На...
От ожирения до анорексии От ожирения до анорексии Как только не напишешь пост об анорексии/ожирении ...
Не мешайте ребенку рисовать! Не мешайте ребенку рисовать! Почему учить ребенка  ПРАВИЛЬНО рисовать...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice