Контроль кажется нам гарантией безопасности. Если всё держать под контролем – ничего плохого не случится, верно? Но что, если именно страх потери контроля и мешает нам жить полной жизнью?
❌ Мы
боимся отпустить ситуацию – вдруг всё пойдёт не по плану?
❌ Мы боимся доверять людям – а если они подведут, предадут, обидят?
❌ Мы боимся чувств – а вдруг эмоции захлестнут и мы сделаем что-то
«неправильное», ошибемся?
В попытке контролировать всё мы зажимаем себя в рамки, подавляем. Живём по жёсткому сценарию, не давая себе свободы, страдаем от тревоги, выгорания и напряжения.
Но вот правда: полный контроль – иллюзия. Жизнь всегда вносит свои коррективы. Можно пытаться держать штурвал крепче, но шторм всё равно случится. Вопрос в том, умеешь ли ты адаптироваться или тонешь в страхе?
Как научиться отпускать контроль?
🔹 Признать,
что неопределённость – это нормально
Мы не можем знать всего. Но можем доверять себе, что справимся с любой
ситуацией.
🔹 Учится
делегировать
Не всё зависит только от нас. Разрешите другим участвовать в вашей жизни,
принимать поддержку.
🔹 Работать
с тревогой и страхами
Контроль – это часто способ справиться с глубинными переживаниями. Осознав их,
можно научиться жить свободнее.
💡 Именно здесь может помочь психотерапия. Вместе мы разберёмся, почему так важно держать всё под контролем, какие страхи стоят за этим и как можно научиться доверять жизни больше.
💬 Готовы сделать первый шаг к внутренней свободе?
Тест: "Насколько
вы застряли в сложной ситуации?"
Инструкция: Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы.
1. Вы часто прокручиваете в голове одну и ту же проблему, но решения не приходят?
2. Чувствуете, что повторяете одни и те же сценарии в жизни?
3. Испытываете внутренний конфликт – что-то внутри вас хочет перемен, но что-то держит?
4. Чувствуете апатию или бессилие перед ситуацией?
5. Бывает ли так, что вам кажется, будто что-то сильнее вас мешает вам двигаться дальше?
6. Чувствуете эмоциональную перегруженность, но не можете выразить, что именно вас так тяготит?
7. Вам сложно принять, что не всё в жизни можно контролировать?
🔹 Результаты:
· 0-2 "Да" – Возможно, вам удается справляться самостоятельно, но, если что, я рядом!
· 3-4 "Да" – В вашей ситуации есть глубинные моменты, с которыми стоит разобраться. Расстановка может помочь увидеть скрытые причины.
· 5+ "Да" – Вам может быть полезно исследовать эту ситуацию глубже, чтобы найти решение и освободиться.
