Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ожидания

Подписаться на автора Ожидания
17 Декабря 2016 12:24:56
3695

Биологически ребенок становится в позицию «я – центр мира», где миром для него выступает мать. Он может только требовать к себе внимания, необходимых условий. Если он не будет стяжать чужое внимание, он просто не выживет.
А раз он «центр мира», значит мир должен вращаться вокруг него, отражать его потребности и желания. И отражает. Это родители, это ближайшее социальное окружение. Если мир принципиально не отражает потребности маленького человека, ребенок погибает.
Так появляются ожидания, и если мир не соответствует ожиданиям, то человек жалеет себя, то есть, находится в состоянии противоречия между своими ожиданиями и действительностью – страдает. А поскольку мир только случайно оказывается соответсвующим ожиданиям человека, то человек постоянно жалеет себя. С возрастом отношение «Я – центр мира» прячется в глубине личности, маскируется за наслоениями жизненного опыта и рационализации.
Ожидания – это следствие отношения между «Я» и «не-Я» как «Я – центр мира», заключающаяся в том, что человек ощущая себя центром мира, рассчитывает на то, что мир будет вращаться вокруг него, предвосхищает то, что мир будет отражать его желания, его представления о себе, будет потакать ему. Ожидание – это всегда требование, не всегда явное, требование к чему-либо быть таким, как человек того хочет.
Ожидания – это стяжательское отношение к конкретному результату, причем без подключения личной активности и ответственности, необходимых для достижения и обеспечения этого результата. Формируя ожидание человек не в состоянии увидеть других вариантов развития событий.
Привязываясь к нему он перестает видеть действительность, например, общается не с реальными людьми, а со своими представлениями о них. Ожидания – это уравнивание чего-либо и нашего представления об этом. Мы таким образом говорим этому чему-либо: «Ты обязан соответствовать моему представлению о тебе».
Если человек эмоционально страдает, то в основе его страдания на 99,99% лежит неоправданное ожидание. Ожидание – это всегда безответственность, поскольку привязываясь к определенному результату, человек уже не видит то, что происходит, а созерцает свои галлюцинации (то есть не реальность, а созерцаемое ложное изображение, на котором сфокусировано внимание) по поводу мира и других людей.
Ответственность, как готовность иметь дело со следствиями поступков, предполагает не ожидание, а желание, основанное на твердом знании того, чего человек хочет. Ожидание – это пассивная позиция, в то время как желание – активная позиция. Ожидая человек фактически ничего не делает, он ждет, когда мир подвернется ему нужным боком, или будет вращается вокруг него.
Работа с ожиданиями является основной технологией управления эмоциональными состояниями. Чтобы устранить из своей жизни значительную часть негативных эмоций, необходимо сначала выяснить какие именно ожидания систематически не оправдываются. Для этого:
  • определите 20% ситуаций содержащих 80% негативных эмоций;
  • определите 20% ожиданий ответственных за 80% ваших негативных эмоций;
  • создайте список самых значимых и актуальных неоправданных ожиданий, затем переведите их в желания.
Смысл работы с ожиданиями состоит в том, чтобы сначала осознать ожидания. А затем, если ожидаемое действительно требуется – перевести его в желание, для чего нужно сформулировать действия необходимые для достижения желаемого. И здесь скорость осознания ожидания, особенно такого, которое только начинает не оправдываться, является ключом того, чтобы не допустить возникновения негативных эмоций.
Для этого можно использовать технологию работы с ожиданиями. Как только появиться эмоциональный дискомфорт, нужно задать себе вопросы:
  1. Чего я жду? (какое ожидание начинает не оправдываться и поэтому возникает дискомфорт)
  2. А оно мне надо? (если не надо, то напряжение в этот момент рассеется, а если надо, то нужно задать следующий вопрос)
  3. Как я могу этого достичь? (таким образом переводя ожидание в желание и начав действовать)
Данная технология позволяет не подавить или вытеснить, а действительно убрать из своего репертуара эмоциональных состояний такие чувства как: раздражение, зависть, жалость, ревность, обида, разочарование, злоба, истерика, жестокость, гнев, презрение, досада и т.п. Это значит, что меняться будет не только ваш эмоциональный фон, но и поведение. Жизнь станет более свободной, но потребует и большей ответственности, поскольку самостоятельный неавтоматизированный выбор не всегда лучше и в чистой форме не всегда понятен окружающим. Убирать автоматизмы – значит тратить больше энергии, как минимум поначалу, на выбор оптимального варианта, ведь выбор нужно сделать так чтобы не выпадать из социальной жизни, а повышать эффективность своего существования в любом выбранном направлении.
Ожидания не всегда приводят к негативным переживаниям. К примеру, смешное – это тоже всегда несоответствие ожиданиям. Так построены анекдоты – первая часть провоцирует ожидания, а вторая его не оправдывает. Но смешное – это несоответствие незначимым ожиданиям, но если несоответствие идет с тем, чему придается большое значение это разочаровывает, обижает, раздражает, подавляет и т.д.
 
Статья появилась благодаря книгам Вадима Левкина
Дмитрий Дудалов


Теги: Конфликт, ожидания
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Юлия Христенко

17.04.2018

кажется, просто и понятно. можно даже попробовать поднапрячься

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

AIWATT – принцип «Не навреди» в общении
В основе каждого дела лежит важный принцип, существенно улучшающий наши шансы на успех в нем. В общении тоже есть такой принцип AIWATT.
Техники управления эмоциональными состояниями. Часть 1
В статье описаны две техники помогающие управлять своими эмоциональными состояниями
Что ограничивает наше мышление?
Статья о четырех факторах, ограничивающих наше мышление.
Техники управления эмоциональными состояниями. Часть 2
В статье показаны еще две техники по управлению своими эмоциональными состояниями.
Эмоциональная ловкость 7. На крючке у счастья
Это седьмая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Управление эмоциональными состояниями
Статья о том, какие способности нужно развивать, чтобы эффективно управлять своими эмоциональными состояниями.

Топ публикаций
Плохая мама Плохая мама Мать впервые слышит, что она плохая мать, довольно...
Я подавила своего мужа? Я подавила своего мужа? Здравствуйте Яна! Столько раз у меня возникало жел...
Деспотичный партнер – жертва расщепления Деспотичный партнер – жертва расщепления ... ребенок просто выбирает стать тем агрессивным ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice