Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ожидания

Подписаться на автора Ожидания
17 Декабря 2016 12:24:56
3773

Биологически ребенок становится в позицию «я – центр мира», где миром для него выступает мать. Он может только требовать к себе внимания, необходимых условий. Если он не будет стяжать чужое внимание, он просто не выживет.
А раз он «центр мира», значит мир должен вращаться вокруг него, отражать его потребности и желания. И отражает. Это родители, это ближайшее социальное окружение. Если мир принципиально не отражает потребности маленького человека, ребенок погибает.
Так появляются ожидания, и если мир не соответствует ожиданиям, то человек жалеет себя, то есть, находится в состоянии противоречия между своими ожиданиями и действительностью – страдает. А поскольку мир только случайно оказывается соответсвующим ожиданиям человека, то человек постоянно жалеет себя. С возрастом отношение «Я – центр мира» прячется в глубине личности, маскируется за наслоениями жизненного опыта и рационализации.
Ожидания – это следствие отношения между «Я» и «не-Я» как «Я – центр мира», заключающаяся в том, что человек ощущая себя центром мира, рассчитывает на то, что мир будет вращаться вокруг него, предвосхищает то, что мир будет отражать его желания, его представления о себе, будет потакать ему. Ожидание – это всегда требование, не всегда явное, требование к чему-либо быть таким, как человек того хочет.
Ожидания – это стяжательское отношение к конкретному результату, причем без подключения личной активности и ответственности, необходимых для достижения и обеспечения этого результата. Формируя ожидание человек не в состоянии увидеть других вариантов развития событий.
Привязываясь к нему он перестает видеть действительность, например, общается не с реальными людьми, а со своими представлениями о них. Ожидания – это уравнивание чего-либо и нашего представления об этом. Мы таким образом говорим этому чему-либо: «Ты обязан соответствовать моему представлению о тебе».
Если человек эмоционально страдает, то в основе его страдания на 99,99% лежит неоправданное ожидание. Ожидание – это всегда безответственность, поскольку привязываясь к определенному результату, человек уже не видит то, что происходит, а созерцает свои галлюцинации (то есть не реальность, а созерцаемое ложное изображение, на котором сфокусировано внимание) по поводу мира и других людей.
Ответственность, как готовность иметь дело со следствиями поступков, предполагает не ожидание, а желание, основанное на твердом знании того, чего человек хочет. Ожидание – это пассивная позиция, в то время как желание – активная позиция. Ожидая человек фактически ничего не делает, он ждет, когда мир подвернется ему нужным боком, или будет вращается вокруг него.
Работа с ожиданиями является основной технологией управления эмоциональными состояниями. Чтобы устранить из своей жизни значительную часть негативных эмоций, необходимо сначала выяснить какие именно ожидания систематически не оправдываются. Для этого:
  • определите 20% ситуаций содержащих 80% негативных эмоций;
  • определите 20% ожиданий ответственных за 80% ваших негативных эмоций;
  • создайте список самых значимых и актуальных неоправданных ожиданий, затем переведите их в желания.
Смысл работы с ожиданиями состоит в том, чтобы сначала осознать ожидания. А затем, если ожидаемое действительно требуется – перевести его в желание, для чего нужно сформулировать действия необходимые для достижения желаемого. И здесь скорость осознания ожидания, особенно такого, которое только начинает не оправдываться, является ключом того, чтобы не допустить возникновения негативных эмоций.
Для этого можно использовать технологию работы с ожиданиями. Как только появиться эмоциональный дискомфорт, нужно задать себе вопросы:
  1. Чего я жду? (какое ожидание начинает не оправдываться и поэтому возникает дискомфорт)
  2. А оно мне надо? (если не надо, то напряжение в этот момент рассеется, а если надо, то нужно задать следующий вопрос)
  3. Как я могу этого достичь? (таким образом переводя ожидание в желание и начав действовать)
Данная технология позволяет не подавить или вытеснить, а действительно убрать из своего репертуара эмоциональных состояний такие чувства как: раздражение, зависть, жалость, ревность, обида, разочарование, злоба, истерика, жестокость, гнев, презрение, досада и т.п. Это значит, что меняться будет не только ваш эмоциональный фон, но и поведение. Жизнь станет более свободной, но потребует и большей ответственности, поскольку самостоятельный неавтоматизированный выбор не всегда лучше и в чистой форме не всегда понятен окружающим. Убирать автоматизмы – значит тратить больше энергии, как минимум поначалу, на выбор оптимального варианта, ведь выбор нужно сделать так чтобы не выпадать из социальной жизни, а повышать эффективность своего существования в любом выбранном направлении.
Ожидания не всегда приводят к негативным переживаниям. К примеру, смешное – это тоже всегда несоответствие ожиданиям. Так построены анекдоты – первая часть провоцирует ожидания, а вторая его не оправдывает. Но смешное – это несоответствие незначимым ожиданиям, но если несоответствие идет с тем, чему придается большое значение это разочаровывает, обижает, раздражает, подавляет и т.д.
 
Статья появилась благодаря книгам Вадима Левкина
Дмитрий Дудалов


Теги: Конфликт, ожидания
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Юлия Христенко

17.04.2018

кажется, просто и понятно. можно даже попробовать поднапрячься

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как управлять своим мышлением
Статья о самопомощи при работе с концепциями и убеждениями
Надежда: помощник или враг
В статье показано два взгляда на надежду
Страх как особая разновидность ожиданий
Статья о двух видах страха
На крючке на работе
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Психотерапевтические отношения: исцеляющий эффект
Психотерапевтические отношения – один из факторов, влияющих на исход психотерапии.
Какой я хочу видеть свою жизнь?
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.

Топ публикаций
Дети матерей неспособных на любовь Дети матерей неспособных на любовь Матери любят своих детей безусловно - общепринятый факт. Самое распространенное мнение среди людей - что мать не может не любить...
УРОВНИ ОБЩЕНИЯ - ОТ ФОРМАЛЬНОСТИ К ИНТИМНОСТИ УРОВНИ ОБЩЕНИЯ - ОТ ФОРМАЛЬНОСТИ К ИНТИМНОСТИ Мы встречаемся, общаемся... Какие-то отношения налаживаются и становятся длительными и стабильными. Какие-то - распадаются. Есть о...
Феномен мертвой дочери Феномен мертвой дочери Начинаю цикл статей о феномене мертвой дочери как результате патологических отношений в паре мать-дочь. В этой началь...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice
> var _gaq = _gaq || []; _gaq.push(['_setAccount', 'UA-36095497-2']); _gaq.push(['_trackPageview']); (function() { var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true; ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://ssl' : 'http://www') + '.google-analytics.com/ga.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s); })();