Автор: Юлия Таланцева
Прекрасно, когда любящие друг друга люди проявляют заботу и внимание, но, когда приятная опека становится чересчур навязчивой, это называют тотальным контролем. Попробуем разобраться, почему так происходит.
Признаки контроля.
Несколько признаков говорят о присутствии тотального контроля в вашей жизни:
*критика со стороны партнёра (даже в мелочах), что делается якобы во благо вашего развития, даже если вы не просили;
*преднамеренное нарушение личных границ;
*партнёр препятствует достижению целей второго, потому что, по его мнению, это может принести негативные эмоции (опыт);
*частые попытки вмешаться в отношения с друзьями, родственниками;
*ощущение постоянного контроля.
Контролирующий сам убеждён (или намерено пытается убедить партнера), что таким способом он оберегает свою половинку от неприятностей, ошибок, негативного опыта. А по факту ‒ не даёт другому человеку развиваться, унижает его достоинство, прививает ему чувство неполноценности и комплексы. Даже если партнёр контролирует из «благих» намерений, то объект такой заботы часто испытывает вину, а иногда тревогу или страх. На эти чувства у себя стоит обратить внимание.
Чем отличается забота от контроля.
Истинная забота должна приносить обоим партнерам комфорт и уют, являться проявлением любви. А может стать гиперопекой, если один из партнёров очень тревожный, при этом второй длительное время держит его в напряжении, чем создаёт у первого ещё большую тревогу.
Забота о партнере предполагает информированность, например, о своих чувствах, о местонахождении, о своём состоянии и причинах плохого настроения. Понимая, что ваш партнер тревожен, стоит позаботиться о его спокойствии, сообщив это. Потому что отсутствие информации заставляет заботящегося переживать и тревожиться.
Под влиянием внутренних переживаний заботящийся усиливает контроль над партнёром, что может иметь разные проявления:
◾️разговор на повышенных тонах;
◾️давление, навязывание своего мнения;
◾️нарушение личных границ;
◾️постоянные звонки и посещения с целью узнать, где находится человек, что делает, что чувствует и т. д.
Нужно отметить, что не всем свойственен переход от заботы к жёсткому контролю. В зоне риска находятся люди с повышенной тревожностью.
Как избежать тотального контроля.
Чтобы забота не переросла в сильный контроль, следует внимательно относиться к чувствам своего партнёра, поскольку, не получая достаточной информации, человек ощущает недосказанность, неопределённость, потребность узнать, что произошло, что изменилось в отношениях.
Но и не нужно исключать вероятность того, что партнер психологически травмирован и поэтому токсичен по отношению к Вам, тогда любые Ваши действия будут все равно недостаточными. И здесь уже тревожный партнёр нуждается в психологической помощи.
Важное дополнение - если у Вас неприятие заботы человека по причине охлаждения чувств с вашей стороны, тогда можете легко избавиться от контроля, расставшись со своим спутником.
Если же вы цените чувства человека, принимайте его заботу с благодарностью. Учитесь доверять и уважать друга.
Будьте внимательны к тому, что происходит в ваших отношениях. Часто задавайте себе вопрос - комфортно ли вам.
В случае проблем, с которыми не можете справиться сами, можно обратиться к помощи психолога!