Когда меня спрашивают, от чего зависит ощущение счастья, мне хочется сказать, что прежде всего от гормонов. С точки зрения биологии, состоит из 4 веществ: окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфин. Как ни крути, а химические процессы внутри человека определяют не только его поведение, но и восприятие окружающей реальности.
Эндорфин – гормон, заглушающий боль. Он, как правило, идет в связке с адреналином и помогает любителям экстрима прыгнуть дальше, сделать больше, поднять неподъемное и совершить невозможное.
Окситоцин – гормон любви и тихих семейных радостей. Он заставляет наше сердце таять при виде котенка, ребенка или любимого человека. Его еще называют гормоном привязанности.
Дофамин обеспечивает прилив радости, когда мы получаем желаемое. Это он обеспечивает чувство удовлетворения, когда мы вознаграждаем себя за хорошую работу или учебу вкусной едой или приятной покупкой.
Серотонин работает как внутренний антидепрессант и отвечает за хорошее настроение. Нарушение его выработки или механизма удержания приводит к серьезным последствиям, в том числе к депрессии, которую обязательно надо лечить у специалиста. Кстати, серотонин вырабатывается при движении и физических нагрузках, так что ради ощущения счастья стоит гулять, танцевать и заниматься спортом.
Несмотря на популярный миф, деньги, увы, не делают нас счастливыми. Полагаю, многие принимают за счастье именно материальное благополучие, которое несомненно дает ощущение комфорта, безопасности. Но на деле, здоровье имеет гораздо большую ценность. Жаль, понимает это лишь тот, кто его лишился.
Несмотря на вполне логичное объяснение с точки зрения химических процессов, едва ли можно найти более субъективное чувство, чем ощущение счастья. Мне кажется, прежде всего счастье – это когда возможности совпадают с потребностями. Внутри каждого существует некий идеальный имидж себя, своей семьи, работы, образа жизни, отношений с окружающими. Когда картинка совпадает с реальностью, человек говорит, что счастлив. Когда реальность не дотягивает до желаемого идеала, возникают ответные реакции. Кто-то начинает стремиться к цели и прикладывать усилия, а кто-то теряет интерес и превращается либо в скептика, либо в унылого всем недовольного неудачника. Кем быть и что делать – каждый решает сам за себя.
Как разрешить себе быть счастливым?
Как ни банально это звучит, прислушаться к себе и своим потребностям, отделить собственные желания от навязанных, перестать жить под гнетом стереотипов и выяснить, что для вас действительно важно. Очень многое идет из детства – травмы, комплексы, страхи. Когда человек осознает, что уже вырос, ничто не мешает ему начать жить по-новому и быть счастливым. Разумеется, личная терапия делает этот процесс более гладким и краткосрочным, но ничто не мешает вам самостоятельно совершить увлекательное путешествие к счастью через самопознание.
А что для вас счастье?