КАК ЖЕ МОЖНО ОПОЗНАТЬ У СЕБЯ НИЗКУЮ САМООЦЕНКУ?
Вот основные признаки:
Вот основные признаки:
- Привычка сравнивать себя с окружающими. И не в свою пользу.
- Чувство вины и жалости к себе. Постоянно извиняетесь. Что бы ни случилось, вам кажется, что это произошло по вашей вине. Прокручиваете в голове неудачные жизненные моменты, думаете «я неудачник», «вечно мне не везет».
- Вы покупаете вещи, которые вам не нравятся. Вам сложно сделать даже самый простой выбор. При выборе вещей или, например, ресторана покушать, блюда в меню, вы обращаете больше внимания на то, что нравится другим людям.
- Вы жертвуете собой ради других, а люди вас используют. Вы отдаете больше, чем получаете. Вас не уважают, не считаются с вашим мнением.
- Проблемы в отношениях. Считаете, что вас не за что любить, выбираете того, кто выбрал вас, довольствуетесь тем, что досталось. Склонны влюбляться в недоступных, страдать от безответной любви, эмоциональной зависимости.
- Если вы женщина – вам кажется, что кроме секса мужчинам от вас ничего не нужно. Если мужчина, то считаете, что женщинам от вас нужны только деньги.
- Страх заводить новые знакомства, склонность к виртуальным отношениям, где можно показывать себя только с наилучшей стороны и избегать реальной близости.
- Любите больше свой «имидж». Предпочитаете казаться кем-то, а не быть собой. Склонны примерять на себя образы успешных людей, носить фальшивые маски. Боитесь открываться и проявлять себя настоящую(его).
- Озабоченность мнением о себе окружающих. Страх опозориться, стыдливость.
- Желание всем нравиться, быть любимым. Стремитесь привлечь внимание и боитесь, что разоблачат вас - того человека, который скрывается за маской «имиджа».
- Откладываете сложные дела в "долгий ящик". Страх не справиться, совершить ошибку и получить плохую оценку от окружающих парализует человека с низкой самооценкой.
- Откладываете свой успех и жизнь на потом, до лучших времен или предпочитаете проживать ее в фантазиях, а не в реальности.
- Телесные признаки. Внешние: сутулая осанка, скованность движений, закрытые позы, избегаете смотрить в глаза людям. Повышенная тревожность. В трудных ситуациях возникают симптомы: потливость, дрожание рук, сильное сердцебиение, покраснение лица и др.
- Вы не любите отказывать. Общаетесь с людьми, которые вам неприятны. Не можете сказать «нет» даже если не хотите, не можете сделать то, о чем вас просят. За этим скрывается страх потерять любовь, желание понравиться, получить одобрение.
- Повышенная ранимость, болезненная реакция на критику. Критику воспринимаете как оскорбление.
Если вы обнаружили у себя от 3 до 5 признаков, начните с сегодняшнего дня ценить себя и ставить на первое место. Чаще спрашивайте себя - чего хотите вы. Прислушивайтесь к своему сердцу, пробуйте делать то, что хочется вам. Говорить «нет» когда не хотите соглашаться. Быть тем, кем ты хочешь, быть тем, кем ты есть – нормально. Это не требует чьего-то разрешения. Доверяйте себе и защищайте границы, тогда и окружающие начнут относиться к вам с уважением.
Если вы обнаружили у себя 5 и более признаков, не откладывая запишитесь на консультацию к психологу-психоаналитику. Психоаналитическая техника одна из самых эффективных по работе с самооценкой, познанием и принятием себя. Вы можете записаться ко мне прямо сейчас - напишите в личном сообщении, что вас беспокоит и я проведу с вами онлайн консультацию по видеосвязи 📲
Помните, что самооценку можно исправить в любом возрасте. И соответственно – наладить свою личную жизнь, профессионально вырасти в карьере.
Хотите узнать больше о самооценке – читайте мои остальные публикации и ищите контакты в моей анкете на данном сайте и записывайтесь на личную консультацию, чтобы разобраться с вашей самооценкой и отношениями с партнерами.
Автор публикации ЕЛЕНА ЕРМОЛЕНКО
Психолог. Психоаналитик
Психолог. Психоаналитик
