Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Обида. Простить и отпустить

Подписаться на автора Обида. Простить и отпустить
23 Марта 2018 17:53:33
731

Обида - эмоция, которую не выразили, нереализованная агрессия. Например, я разозлилась на папу, потому что он назвал меня толстой. Но так как папе перечить нельзя, потому что это неуважительно, я восприняла эти слова, "забила" их основательно в себе, но никак не выразила.

К сожалению, некоторые обиды настолько серьезно западают в душу человеку, что потом начинают всерьез портить ему жизнь. Он переносит эту проблему на другие жизненные ситуации, меняет мировоззрение. Считает, если ему сделали больно однажды, то это обязательно повторится. Перестает отстаивать точку зрения и становится неуверенным в себе. После огорчений, что живут и прогрессируют внутри нас, необычайно сложно потом вернуться в нормальное состояние и не испытывать страха быть задетым снова.

Чтобы обиду поглотить, проработать, требуется знать о таких вещах.

1) Обиды на сто процентов непродуктивны.
Если вы застряли в той или иной незавершенной ситуации, обижаетесь, то энергия туда все равно постоянно идёт.
Если коллекционировать обиды, то энергия попросту иссякнет, из чего следует, вы заболеете или же уйдете в сильную психосоматику, доходя до опухолей и других опасных диагнозов.

2) Чем дольше мы негодуем по этой причине, тем больше боль обрастает другими аспектами.
И частенько происходит так, что мы уже и не знаем, на что обижались первоначально. А этот комок серьёзно сидит внутри и не знаешь, чем это закончится.
Например, мне известен распространенный стереотип: папа обидел, молодой человек задел, муж оскорбил... И мы делаем вывод: все мужики сволочи! Всё накапливается, эти проблемы никуда не уходят, остаются внутри.

3) Иногда кажется, обида играет полезную роль, с ее помощью люди совершают манипуляции.
Например, супруг не обратил внимание на новую стрижку или маникюр. Мне это неприятно, а не попросить ли у него денег на шопинг. И тогда я его прощу.
Но, к сожалению, манипуляция может только разрушать отношения. Поэтому подумайте, стоит ли манипулировать. А не лучше ли поработать над отношениями и отпустить ситуацию с невнимательным мужем.
4) На самом деле, нас никто не обижает, это только восприятие того или иного. Чем больше человек нас знает, тем у него больше способность нас обидеть, сказать что-либо не подумав. Но это только наши внутренние переживания. И надлежит помнить: может, человек о себе говорил, а мы так среагировали. Не забываем четко разграничивать где моё, а где его.

Было бы классно, если бы вы смогли первоначально эти эмоции все-таки прорабатывать.

Как работать над обидой?
1. Осознать, что она присутствует (обижаюсь на папу, мужа, одноклассника, друга).
2. Признать и разрешить себе погоревать по этому поводу (меня обидели, какая я несчастная, готова ли я идти дальше).
3. Выпустить пыл (вот вы вспоминаете унижение - гневайтесь, представляйте, что вы рассказываете это все отцу или кому-либо другому, бейте подушки, рвите бумагу, выпускайте это из себя, пишите терапевтические письма).
4. Задать себе вопросы: "Зачем мне цепляться за обиду и этим культивировать свою боль?", "Зачем мне испытывать эту боль?". И когда вы найдёте ответы, крайне легко будет обиду отпустить.
Таким образом, обиды - энергетические воронки, которые ничем нельзя заполнить, они тянут вниз. В конечном итоге человек уходит в психосоматику. Следовательно, это не идет ему на благо. Не копите обиды, копите положительные эмоции. 



Теги: отношения, обида
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Обида. Простить и отпустить
Часто люди обижаются друг на друга. После каждой обиды следуют последствия. Давайте поговорим о работе над ними.
Психосоматика "Женские болезни"
Cегодня я пишу о деликатных, но важных темах — психосоматика женских болезней.
Почему сложно отказывать. Учимся говорить "нет"
Если вам знакома ситуация, когда вы не можете сказать «нет», то этот текст стоит прочитать. Итак, вы не умеете отказывать людям, практически всегда говорите «да» начальнику на работе, родственникам, родителям, друзьям. Они это давно заметили, запомнили и успешно пользуются. Им выгодна дружба с вами, ведь всегда есть тот, кто заберёт бельё из прачечной, сводит детей на выставку, отвезёт в аэропорт. Ваше окружение понимает, что вы не откажете.
Родители и как с ними жить взрослым детям
Любовь ребенка к родителям безусловна, для ребёнка они - весь мир. И первые 3-6 лет со слов родителей мы понимаем, что можно, что нельзя. Отец с матерью учат детей идеалам, идеям, передают навыки и умения.
Но детство проходит, и в какой-то момент уже с подросткового возраста формируются собственные взгляды на жизнь. Возможно, кому-то повезло, и родители принимают вас такими, какие вы есть, со всеми вашими штучками. Но мир меняется, а взгляды родителей остаются консервативными, и каждый ваш визит или звонок приводит к спорам, оседает в душе.

Зависимость от похвалы или как получать похвалу от себя каждый день
Очередная, актуальная для нашего времени, тема — похвала. По опыту я вижу, что наши люди «недохваленные». Из-за этого чаще всего нарушается самооценка. А уже из этого вытекает море разнообразных проблем.
Похудение и спорт: как найти золотую середину?
Часто человек занимается спортом с целью похудеть, но вес не всегда уходит. Разберемся, что работает не так.

Топ публикаций
РАЗВИТИЕ происходит из точки покоя РАЗВИТИЕ происходит из точки покоя Взрослые, которые усиленно развивают ребенка, похо...
Как родители влияют на личную жизнь? Часть 1. Фигура Матери Как родители влияют на личную жизнь? Часть 1. Фигура Матери Наши родители оставляют нам в наследство не только...
Отвергая Отца: Обязательно К Прочтению Каждому Отвергая Отца: Обязательно К Прочтению Каждому Отношение ребенка к отцу и отца к ребенку всегда ф...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice