|
Хочется подвести итоги моего цикла публикаций об обиде. 1. Обида, как эмоция содержит в себе два основных компонента: чувство жалости к себе (позиция Жертвы) и чувство гнева (позиция Защитника, Палача), а также может сопровождается чувством вины (что я сделал не так, чем заслужил такое отношение?), разочарованием (ты не такой, как я хотел тебя видеть), печалью, грустью, презрением, отвращением и другими чувствами, доставляющими дискомфорт самому обиженному. 2. Обида как чувство возникает, как эмоциональная реакция на неоправданные ожидания, когда реальные поступки, действия Другого не совпадают с субъективной картиной идеального мира, когда действия Другого воспринимаются, как не справедливые. 3. У каждого – своя картина справедливого мира. Поэтому обида – это ещё и война за свои несбывшиеся ожидания. 4. Обида, как процесс - в котором есть цель, порядок действий и результат. Цели обиды не всегда осознаются обиженным.. 5. Понимание обиды, как процесса позволяет управлять им и выбирать поведенческую реакцию. 6. У обиды есть свои функции, а также вторичные выгоды. Важно обнаружить и то, и другое. А также определить "тайный смысл" обиды для себя. 7. Жизнь без обид – возможна. Стоит только принять решение, сделать выбор – жить с ней или без неё. 8. Ели решение принято, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. С его помощью этот процесс можно сделать более направленным, осознанным и эффективным. Быть всю жизнь обиженным и наполнять свою жизнь самооправданием, чувством жалости к себе и злости к обидчику или же освободить в своей душе место для других чувств – выбирать Вам!
Позвольте надеждам, а не обидам определять Ваше будущее! |