Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Не усложняйте себе задачу. Будьте. О поддержке и помощи.

Подписаться на автора Не усложняйте себе задачу. Будьте. О поддержке и помощи.
23 Апреля 2018 22:35:02
1141

В жизни каждого из нас случаются ситуации, когда мы сталкиваемся с переживаниями близких (и не очень) нам людей, касающимися трудной жизненной ситуации, в которую они попали. Будь то увольнение с работы, разрыв отношений, потери и другие жизненные неурядицы. 

К нам обращаются за поддержкой и помощью и зачастую бывает так, что мы сами хотим помочь. Но не знаем как. В этот момент большинство из нас начинают придумывать 101 способ поддержать важного для нас человека. Мы ищем "подходящие слова", суетимся, пытаемся сказать что-то приободряющее, найти плюсы в сложившейся ситуации, сделать страдающему какой-то приятный подарок и многое-многое другое. Человеческая фантазия не знает границ. Но тем самым, мы невольно усложняем себе задачу и свою жизнь, включаясь в проблемы другого человека, взяв на себя определенный процент ответственности за их решение. Частенько, результатом становиться то, что наши старания обесцениваются другим и к чему это может привести - тема не этой статьи.

В данной статье я хочу поделиться идеями о том, как быть рядом  с человеком, который находиться в трудной жизненной ситуации и помочь ему с ней самостоятельно справиться (речь не пойдет про экстренную помощь человеку в шоковом состоянии). Для начала перечислю эти идеи в виде рекомендаций:

  • побуждать человека говорить, слушать его, молчать
  • избегать "дежурных фраз"
  • быть искренним 
  • быть рядом 
  • быть собой

А теперь подробнее..

Побуждать говорить, слушать, молчать. Для понимания того, что я имею в виду под данным пунктом, я предлагаю Вам вспомнить какую-то сложную ситуацию из Вашей жизни. Вы пришли к другу или подруге, маме, сестре, брату и решили рассказать как Ваши дела обстоят на самом деле. Вспомните, чего Вам хотелось больше всего на тот момент? Уверена, что подавляющему большинству людей в такой ситуации очень хочется и очень важно высказаться и быть услышанным. Вы можете оказать огромную помощь страдающему человеку, подарив ему эту возможность. Задавайте вопросы, интересуйтесь им, постарайтесь понять в чем дело и что человек думает и чувствует по поводу всего происходящего с ним. Слушайте, не перебивайте, будьте терпеливы, если хотите помочь. 

Следующая мысль вытекает из предыдущей.

Не затыкайте человеку рот пустыми, дежурными фразами! Опять же, вернемся к вашему опыту. Как часто Вам помогали фразы вроде

"- ты сильный, ты справишься" ,

"- всё к лучшему",

"- всё будет хорошо"

"- бог поможет" ..и тд ?

Откуда другому может быть известно, будет ли хорошо? Откуда другому известно, справиться ли страдающий? С чего это другой решил, что сейчас у человека есть сила, о которой он настойчиво говорит? Не стоит брать на себя роль бога (который, якобы поможет), уверяя человека в том, что нам известна его судьба и будущее. Мы понятия не имеем, будет ли всё хорошо или плохо. 

Очень здорово, если мы способны увидеть светлое будущее, найти плюсы в сложившейся ситуации и не падать духом. Но это наша реальность, а не реальность другого. Не стоит навязывать своё и обесценивать принадлежащее другому, будь то чувства, мысли, действия и тд.  

Не стоит ломать голову и подыскивать удачные "позитивные" фразы. Лучше молчите. Иногда  в потоке советов и рекомендательной суеты человеку нужно Ваше молчание. 

Мы можем бояться пространства и будем пытаться наполнять его фантиками и безделушками в виде симпатичных слов. Но как можно разместить нечто действительно важное в пространстве, захламленной ненужными вещицами?

Если так уж хочется что-то сказать, скажите "я рядом", "я с тобой". Этого достаточно.
 

 

Будьте искренними. Если уж так случилось, что страдания другого человека не находят в Вас отклик, не лицемерьте, будьте искренними и честными, не говорите о том, чего у вас нет. Не делайте то, чего не хотите делать, не говорите слова поддержки через силу, не делайте потому что так "надо".  Не врите о соболезновании и сочувствии. Не врите другому и не врите себе. 

"Я тебе сочувствую"-говорите Вы, а внутренне осуждаете человека за "проступок". "Я тебя понимаю" - говорите Вы другу только что потерявшему любимого пса, хотя у Вас никогда не было домашних животных. Откуда Вы можете взять это понимание? Вы же понятия не имеете, что такое потеря любимца. Лучше промолчите. В молчании может быть нечто более важное. 

Возможно, сейчас вы удивляетесь. "А как же эмпатия?" - спросите Вы. И я отвечу, что эмпатия ни в коем случае не перечеркивает такое понятие, как искренность. Вы можете оставаться и честным, и эмпатичным. На примере с потерей любимца, Ваша реплика могла бы звучать примерно так: "-Я никогда не терял(а) домашнего любимца, я не знаю, каково тебе сейчас, но я рядом с тобой и готов(а) помочь тебе, ведь я вижу как тебе сейчас тяжело". Если хотите - обнимите человека. Если хотите - возьмите за руку. Поверьте, это работает. И это гораздо честнее, чем безликое "я тебе соболезную" для отмазки и разошлись каждый по своим делам. Мы понятия не имеем о боли другого человека. В похожих жизненных ситуациях наша боль и боль другого могут быть категорически не похожими!

 

 

Будьте рядом, не отдаляйтесь. Зачастую, столкнувшись в переживаниями другого человека, нам самим становиться страшно. Страшно увидеть реальность, которая не всегда полна ярких позитивных моментов, страшно, что с нами может произойти что-то похожее (или происходило раньше и нам больно вспоминать), страшно не_помочь. И мы бежим от своей собственной уязвимости. Оставляя близких одних.

Наш собственный страх перед реальной жизнью управляет нами в такие моменты. Найдите в себе силы быть рядом, найдите в себе мужество остаться и посмотреть в глубину страданий вместе со страдающим человеком. Это дорогого стоит, поверьте.

 

И последняя идея, которой я поделюсь:

БУДЬТЕ СОБОЙ. И это, пожалуй самое простое и сложное единовременно. Оставайтесь собой. И отделяйте себя от другого человека и от случившегося с другим человеком.

Найдите в себе мужество быть рядом с другим, но при этом не сливаясь с его горем, не теряя себя. Это очень важно для обеих сторон. На мой взгляд, это про настоящую близость.

...

В заключении хочу сказать, что способность БЫТЬ рядом с другим дана каждому из нас. Мы можем забыть про эту способность, затеряться в суетливых действиях и пустых словах.  Находите, поднимайте на поверхность и развивайте способность быть. 

"Просто присутствовать и молча слушать?"

Нет. Не просто! Не стоит обесценивать это.

Порой это единственное, что может помочь. 

Не усложняйте себе задачу.

Не суетитесь.

Будьте. 

 

 

Анна Яковлева.

Психолог-консультант.

+79263738643

skype: yakovleva.a.s




Теги: поддержка, трудности, эмпатия, близость, быть рядом, я и другие
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Когда не стоит ждать чуда или мифы о работе психолога. Часть 2.
Это вторая часть моей статьи, предназначенной для моих новых клиентов, а так же для тех, кто планирует впервые обратиться к психологу за консультацией.
Если Вы нашли себя в одном из пунктов - не беда! По статистике, большинство впервые обратившихся к психологу клиентов попадаются в ловушки собственных ложных представлений и завышенных ожиданий от консультации. Важно сообщить специалисту о своих ожиданиях (даже, если Вы уже поняли, что оправдать их психолог не сможет), тк это крайне ценная информация для психотерапевтического процесса.

Не усложняйте себе задачу. Будьте. О поддержке и помощи.
В данной статье я хочу поделиться идеями о том, как быть рядом с человеком, который находиться в трудной жизненной ситуации.
Жизнь и(ли) бессонница.
В данной статье я публикую рекомендации для нормализации сна, при неорганической бессоннице. Рекомендации крайне просты, доступны и очень действенны для профилактики бессонницы, самопомощи на начальных стадиях нарушений сна. Эти рекомендации можно и нужно выполнять самостоятельно, постепенно внедряя их в свой образ жизни. Они известны и доступны, но как показывает практика "все знают, но выполняют лишь единицы". Поэтому: повторение - мать учения! Пробуйте, внедряйте и заметите приятные изменения!
Что бы вы изменили в своей внешности?
На написание данной статьи меня вдохновило видео, в котором людям задали один вопрос об их внешности: "что бы вы изменили в своей внешности?".
Мы видим удивительные различия между "детским" и "взрослым" взглядом на своё тело.

"Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
Хочу поделиться клиентской историей, о которой размышляю уже несколько дней. Возможно, кого-то это наведет на важные мысли или станет своеобразным "пинком под зад" (знаком свыше/ долгожданным посланием от бога или вселенной). Для тех читателей, которые почему-то зачастили с больничными.
Когда не стоит ждать чуда или мифы о работе психолога.
Эта статья предназначена для моих новых клиентов, а так же для тех, кто планирует впервые обратиться к психологу за консультацией.
Если Вы нашли себя в одном из пунктов - не беда! По статистике, большинство впервые обратившихся к психологу клиентов попадаются в ловушки собственных ложных представлений и завышенных ожиданий от консультации. Важно сообщить специалисту о своих ожиданиях (даже, если Вы уже поняли, что оправдать их психолог не сможет), тк это крайне ценная информация для психотерапевтического процесса.


Топ публикаций
Вина и обида. Обида и вина. Две стороны одной медали. Вина и обида. Обида и вина. Две стороны одной медали. Почему такие разные, полярные чувства я вдруг объе...
Синдром домохозяйки Синдром домохозяйки Она начинает уставать от однообразного быта и не ...
Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Очень часто можно встретить верование, что проблем...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice