Бояться – абсолютно нормально. Более того, страх - это важный защитный механизм, отсутствие которого чревато печальными последствиями. Это некий жизненный спидометр, указывающий нам, когда пора снизить скорость. Однако, этот прекрасный и надежный советчик может легко превратиться в безжалостного врага.
Иногда страх проявляется в контексте реальных жизненных событий. Нормально опасаться за жизнь знакомых, оказавшихся в эпицентре цунами. Желательно встречать ребенка из школы, тем самым оберегая его от возможных неприятностей. Логично переживать за заболевшего родственника. Все эти эмоции – атрибуты страха, который мы в нормальном состоянии способны держать под контролем. Такой страх называется рациональным, ибо ситуации, в которых он проявляется, являются или потенциально могут оказаться реальными.
Однако существуют так называемые иррациональные страхи – различные фобии, боязнь высоты, закрытых или открытых пространств, клоунов, пауков и ядовитых змей. То есть, если вы боитесь упасть, балансируя на карнизе, то ваши эмоции абсолютно оправданы. А вот если вы не выходите на балкон, не смотрите в окно, и не поднимаетесь на смотровую площадку Эйфелевой башни в Париже, то это уже иррациональных страх, за которым, как правило скрывается нечто большее.
Часто людей пугает не сам предмет или явление, а то, что с ними ассоциируется – смерть, боль, опасность. Многие из этих страхов, кстати, навязаны нам обществом. Как-то вот принято бояться змей, крыс и пауков. При этом жители Австралии или Флориды относятся к этим существам довольно спокойно, хотя их шансы встретить ядовитую змею или паука существенно выше, чем у среднестатистического россиянина. Да, змея и паук являются потенциально опасными и при встрече с ними должен сработать защитный механизм – страх. Однако, это не значит, что каждый раз, просыпаясь в своей квартире в центре Москвы, вы должны внимательно осматривать тапки в поисках ядовитого гада.
Иррациональные страхи в том или ином виде присутствуют во всех нас. Кто-то просто игнорирует этот факт, называя его «странным чувством» или «глупыми мыслями». Ведь, наверняка, вы не раз сталкивались с ситуацией, когда вас охватывало «странное чувство беспокойства» - это он, зародыш иррационального страха, который при нормальном состоянии психики и вне стрессовых ситуаций слишком мал, чтобы причинить вам вред.
Люди, испытывающие чувство иррационального страха, как правило, отлично понимают, что их опасения беспочвенны. Однако, не могут перестать бояться. Необходимо понимать, что в основе иррационального страха всегда лежит страх рациональный. Это может быть подавляемая нами эмоция – гнев, который мы не можем выразить открыто или, наоборот, сексуальный интерес, который мы классифицируем как неприличный. Мы боимся отношений, которых на самом деле страстно желаем. Мы боимся начальника или маму, на которых на самом деле злимся.
Так же существует вероятность переноса, когда мы сами выбираем себе страх по вкусу. Серьезно. Как в меню. Для того, чтобы не бояться того, что реально страшно, мы выбираем что-то абсолютно абсурдное и начинаем бояться его. Помните анекдот про коня, который боялся собственного дерьма? Вот это про нас. Если есть чувство – оно должно быть выражено. Если есть страх, то сколько его не прячь, не убивай и не игнорируй – он найдет выход. А в видоизмененном состоянии он будет страшен, как любой зомби-мутант.
Так что же делать? Научиться правильно пользоваться своим страхом. Вы же помните, что это изначально защитный механизм? Он нужен нам для того, чтобы, боясь огня, не хвататься за горячую сковородку, а использовать прихватку. Для того, чтобы, боясь пауков, лупить их тапком, а не падать в обморок.
Техник по работе со страхами масса. Один из самых действенных – работа со специалистом. Конечно, можно, как в Гарри Поттере, обесценить и высмеять свой страх, доведя его до абсурда. Можно попробовать его преодолеть, заставляя себя делать именно то, что вызывает дискомфорт. А можно признать его и найти истоки. Лично я выбираю последний вариант.
Очень важно быть честным с самим собой и не бояться «бояться». Признайте свои страхи, разделите их на реальные (хорошие) и надуманные (плохие), и начните работать с теми, которые портят вам жизнь вместо того, чтобы ее защищать. Найдя первопричину, вы сможете, наконец, признать, что за образом ядовитого паука на самом деле скрывается сумасбродный начальник или неадекватный партнер. А таких надо не бояться, а «лупить тапком».